ಆಪಲ್ ಬಹಳ ಜನಪ್ರಿಯ ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿಯ ಹಣ್ಣಾಗಿದ್ದು, ವರ್ಷಪೂರ್ತಿ ನಮ್ಮ ಆಹಾರಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ವಿವಿಧ ಆವೃತ್ತಿಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಬೆಚ್ಚನೆಯ ಋತುವಿನಲ್ಲಿ, ತಾಜಾ ಅಥವಾ ಬೇಯಿಸಿದ ಹಣ್ಣುಗಳ ಮೇಲೆ ನೀವು ಹಬ್ಬವನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು, ಮತ್ತು ಶೀತ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ವಿವಿಧ ಖಾಲಿ ಜಾಗಗಳು ಬರುತ್ತದೆ. ಸೇಬುಗಳು ದೇಹವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಪ್ರಯೋಜನಕ್ಕೆ ತರಲು ಮತ್ತು ಹಾನಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದಕ್ಕಾಗಿ, ನೀವು ಕೆಲವು ಮಿತಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.
ತಾಜಾ ಸೇಬಿನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಹಾನಿ
100 ಗ್ರಾಂ ತಾಜಾ ಸೇಬುಗಳಲ್ಲಿ 86.3 ಗ್ರಾಂ ನೀರು, 0.4 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರೋಟೀನ್, 0.4 ಗ್ರಾಂ ಕೊಬ್ಬು, 9.8 ಗ್ರಾಂ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು, 0.8 ಗ್ರಾಂ ಸಾವಯವ ಆಮ್ಲಗಳು, 1.8 ಗ್ರಾಂ ಆಹಾರದ ಫೈಬರ್ ಇರುತ್ತದೆ. ಸೇಬಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವು ಖಾದ್ಯ ಭಾಗದ 100 ಗ್ರಾಂಗೆ 46 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್ ಆಗಿದೆ, ಇದು ಅವುಗಳನ್ನು ವಿವಿಧ ಆಹಾರಕ್ರಮದ ಜನಪ್ರಿಯ ಘಟಕಗಳನ್ನಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೆ ಆಪಲ್ಸ್ ಒಳ್ಳೆಯದು: ಅವು ಹಸಿವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ, ಹುದುಗುವಿಕೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳಲ್ಲಿ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪ, ಮೆಟಾಬಾಲಿಸನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಮತ್ತು ಕರುಳಿನ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.
ಸೇಬುಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ಜೀವಸತ್ವಗಳು (ಎ (ಆರ್‌ಇ), ಬೀಟಾ-ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್, ಬಿ 1, ಬಿ 2, ಬಿ 5, ಬಿ 6, ಬಿ 9, ಸಿ, ಇ, ಎಚ್, ಕೆ, ಪಿಪಿ, ನಿಯಾಸಿನ್), ಮ್ಯಾಕ್ರೋನ್ಯೂಟ್ರಿಯೆಂಟ್ಸ್ (ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ಸೋಡಿಯಂ, ಸಲ್ಫರ್ , ರಂಜಕ, ಕ್ಲೋರಿನ್), ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳು (ಅಲ್ಯೂಮಿನಿಯಂ, ವೆನಾಡಿಯಮ್, ಬೋರಾನ್, ಅಯೋಡಿನ್, ತಾಮ್ರ, ಕಬ್ಬಿಣ), ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳು, ಸಕ್ಕರೆಗಳು ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು. ಸೇಬಿನ ಸಮೃದ್ಧ ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಯೋಜನೆಯಿಂದಾಗಿ ವಿಟಮಿನ್ ಕೊರತೆಗೆ ಉತ್ತಮ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ. ಸೇಬುಗಳು ಸೌಮ್ಯವಾದ ಕೊಲೆರೆಟಿಕ್ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಪಿತ್ತಕೋಶದ ರೋಗವನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. 
ಇದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ! ಸೇಬು ಆಹಾರವು ಇಂದಿಗೂ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದೆ. ಇದರ ತತ್ವವೆಂದರೆ 3-10 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ನೀವು ಸೇಬುಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ತಿನ್ನಬೇಕು, ದಿನಕ್ಕೆ 1.5 ಕೆ.ಜಿ ವರೆಗೆ ಸೇವಿಸಬೇಕು. ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಆಹಾರವು ದೇಹದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ: ಇದು ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಅಸಮಾಧಾನವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಉಲ್ಲಂಘಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಹಲ್ಲಿನ ಮೇಲೆ ಋಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.ಪೆಕ್ಟಿನ್ ಮತ್ತು ತರಕಾರಿ ನಾರುಗಳ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಂಶವು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಗೋಡೆಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಸೇಬುಗಳಲ್ಲಿರುವ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ನರಮಂಡಲದ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ, ಹೃದಯ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುತ್ತದೆ; ಸೋಡಿಯಂ ನರ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುವಿನ ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುತ್ತದೆ, ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ. ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ನ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಕಬ್ಬಿಣದ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯು ಒಂದು ಸೇಬನ್ನು ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಆದಾಗ್ಯೂ, ಒರಟಾದ ನಾರಿನ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ, ಸೇಬಿನ ಅತಿಯಾದ ಸೇವನೆಯು ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಕೆಲಸವನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೊಲೈಟಿಸ್ ಅನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಜಠರದುರಿತ ಮತ್ತು ಡ್ಯುವೋಡೆನಲ್ ಅಲ್ಸರ್ ಇರುವವರಿಗೆ ಸೇಬಿನೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಒಯ್ಯಬೇಡಿ.
ನಿಮಗೆ ಗೊತ್ತೇ? ಈಡನ್ ಗಾರ್ಡನ್ನಿಂದ ಹೊರಹಾಕಲ್ಪಟ್ಟಿದ್ದ ಆಡಮ್ ಮತ್ತು ಈವ್ ಎಂಬ ಬೈಬಲಿನ ಕಥೆಯನ್ನು ಹಲವರು ತಿಳಿದಿದ್ದಾರೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಬೈಬಲ್ನ ಪಾತ್ರಗಳು ರುಚಿ ನೋಡಿದ ಜ್ಞಾನದ ಮರದ ಹಣ್ಣು ಸೇಬು ಎಂದು ಬೈಬಲ್ ಹೇಳುವುದಿಲ್ಲ.
ಸಿಪ್ಪೆ ಮತ್ತು ಸೇಬಿನ ಬೀಜಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಹಾನಿ
ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಸೇಬುಗಳನ್ನು ಸಿಪ್ಪೆಯೊಂದಿಗೆ ತಿನ್ನಬಹುದು, ಇದು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಇದರಲ್ಲಿ ಖನಿಜಗಳು (ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ರಂಜಕ, ಕಬ್ಬಿಣ), ವಿಟಮಿನ್ ಎ. ರುಟಿನ್ ಮತ್ತು ಕ್ವೆರ್ಸೆಟಿನ್ ಆಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್‌ಗಳಾಗಿವೆ, ಇದು ದೇಹವನ್ನು ರಕ್ತಪರಿಚಲನಾ ತೊಂದರೆಗಳು, ಸೆಲ್ಯುಲಾರ್ ಹಾನಿ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತದಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ. ಸೇಬಿನಲ್ಲಿರುವ ಪೆಕ್ಟಿನ್ ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹಕ್ಕೆ ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ, ಇದು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯ ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಣಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಕರಗಬಲ್ಲ ಮತ್ತು ಕರಗದ ನಾರುಗಳು ರಕ್ತ ಮತ್ತು ಯಕೃತ್ತಿನಿಂದ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸ್ನಾಯುಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಉರ್ಸೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ ಅತ್ಯಗತ್ಯ.
ಸೇಬುಗಳಿಂದ ಸಿಪ್ಪೆಯನ್ನು ಬಳಸುವುದರಿಂದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಜೊತೆಗೆ ದೇಹಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ. ಅನೇಕ ತಯಾರಕರು ಹರ್ಬಿಸೈಡ್ಗಳು ಮತ್ತು ಕೀಟನಾಶಕಗಳೊಂದಿಗೆ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಆಕರ್ಷಕ ಪ್ರಸ್ತುತಿಗಾಗಿ, ತುಂತುರು-ತರಹದ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಮತ್ತು ತೈಲಗಳನ್ನು ಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ಸಿಂಪಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಸೇಬುಗಳ ಸಿಪ್ಪೆ ದೇಹಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಹಾನಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅದನ್ನು ಖರೀದಿಸಿದ ಹಣ್ಣಿನಿಂದ ಕತ್ತರಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.
ಸೇಬಿನ ಬೀಜಗಳಲ್ಲಿ ಅಯೋಡಿನ್, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು, ಸುಕ್ರೋಸ್ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ಎಣ್ಣೆಗಳು ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ. ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಹೃದಯದ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆಗೆ ಅಯೋಡಿನ್ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.
ಸೇಬು ಬೀಜಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಅಮಿಗ್ಡಾಲಿನ್ (ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 17 ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ) ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಕೋಶಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಸಮರ್ಥವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ. ಈ ಸತ್ಯವನ್ನು ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಔಷಧದಿಂದ ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ, ಅನೇಕ ದೇಶಗಳಲ್ಲಿ (ಯುಎಸ್ಎ, ಕೆನಡಾ) ವಸ್ತುವಿನ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಔಷಧವನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಕೆಲವರು ಇದರ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಗಮನಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅಮಿಗ್ಡಾಲಿನ್ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮತ್ತು ಹೈಡ್ರೋಜನ್ ಸೈನೈಡ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಹೊಟ್ಟೆಗೆ ಬಿಡುಗಡೆಯಾದಾಗ ವಿಷಕಾರಿ ಹೈಡ್ರೋಕ್ಲೋರಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಅಪಾಯಕಾರಿ.
ಇದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ! ಸೇಬು ಬೀಜಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ 5-6 ತುಂಡುಗಳಿಗೆ ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.
ಒಣಗಿದ ಸೇಬಿನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಹಾನಿಗಳು
ನೀವು ತಾಜಾ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವ ಮೊದಲು, ಪ್ರತಿ ಜೀವಿಗೂ ಸೇಬುಗಳು ಉಪಯುಕ್ತವಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಹೊಟ್ಟೆಯ ಆಮ್ಲೀಯತೆಯು ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದರಿಂದ, ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಉತ್ತಮ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ತಾಜಾ ಹಣ್ಣಿನಷ್ಟು ಹಣ್ಣಿನ ಆಮ್ಲಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ.
ಒಣಗಿದ ಸೇಬುಗಳು ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಅಂಗಗಳಿಗೆ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ, ಪೆಕ್ಟಿನ್ ಮತ್ತು ಫೈಬರ್ಗೆ ಹಾನಿಕಾರಕ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ದೇಹವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುತ್ತವೆ. ಕಬ್ಬಿಣವು ರಕ್ತಹೀನತೆಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ, ಮೆದುಳಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ರಂಜಕ ಅಗತ್ಯ. ಆಸ್ಕೋರ್ಬಿಕ್ ಆಮ್ಲವು ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ; ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಮೇಲೆ ಧನಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ. ಚಯಾಪಚಯ ಮತ್ತು ನರಮಂಡಲದ ಸ್ಥಿರ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಬಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ.
ಒಣಗಿದ ಸೇಬುಗಳು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಹೆಚ್ಚು, ಒಣ ಚೂರುಗಳ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಭಾಗವು ಭೋಜನಕ್ಕೆ ಅಥವಾ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ಬದಲಿಸಲು ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿರಬಹುದು.
ನೀರಿನ ಬಾಷ್ಪೀಕರಣದ ಕಾರಣದಿಂದ ಒಣಗಿದಾಗ, ಸೇಬಿನ ತೂಕ ಗಣನೀಯವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಸಕ್ಕರೆಯ ಪ್ರಮಾಣವು ಬದಲಾಗದೆ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಒಣಗಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಬೊಜ್ಜು ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಬಳಸಬೇಕು (ಎರಡನೆಯ ವಿಧದ ಕಾಯಿಲೆಯೊಂದಿಗೆ, ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ ಕೆಲವು ಹೋಳುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬಹುದು). ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಸೇಬಿನಿಂದ ಕಾಂಪೋಟ್ ತಯಾರಿಸುವುದು ಇನ್ನೂ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಪ್ಯಾಂಕ್ರಿಯಾಟೈಟಿಸ್ ಬಗ್ಗೆ ಅದೇ ರೀತಿ ಹೇಳಬಹುದು. ಯಾವುದೇ ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣಿನ ತೀವ್ರ ರೂಪದಲ್ಲಿ ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.
ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯ meal ಟದ ನಂತರ, ಹೊಟ್ಟೆಯ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದ (ಜಠರದುರಿತ, ಹುಣ್ಣು) ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಒಣಗಿದ ಸೇಬುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಆಮ್ಲಗಳು ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಅಂಗಗಳ ಲೋಳೆಯ ಪೊರೆಗಳನ್ನು ಕೆರಳಿಸಬಹುದು.
ಹಣ್ಣಿನ ಸಕ್ಕರೆಯ ಹೆಚ್ಚಳವು ಕ್ಷಯದಿಂದ ಪ್ರಭಾವಿತವಾದ ಹಲ್ಲುಗಳ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಒಣಗಿಸುವ ಜಿಗುಟಾದ ತುಂಡುಗಳು, ಹಲ್ಲುಗಳ ನಡುವೆ ಸಿಲುಕಿಕೊಂಡು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಗುಣಾಕಾರವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ. ಹಲ್ಲಿನ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು, ಒಣಗಿದ ಸೇಬುಗಳು ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು ಮತ್ತು ಹಲ್ಲಿನ ಫ್ಲೋಸ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.
ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಒಣಗಿದ ಸೇಬಿನ ಅತಿಯಾದ ಸೇವನೆಯು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.
ನಿಮಗೆ ಗೊತ್ತೇ? ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕಡಿಮೆ ಆಮ್ಲೀಯತೆಯಲ್ಲಿ, ಹುಳಿ ಸೇಬುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಉತ್ತಮ, ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಮ್ಲೀಯತೆಯಲ್ಲಿ - ಸಿಹಿ.
ನೆನೆಸಿದ ಸೇಬುಗಳು: ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಹಾನಿ
ಸೇಬಿನಲ್ಲಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಂರಕ್ಷಿಸಲಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಂಶವು ಉತ್ಪನ್ನದ 100 ಗ್ರಾಂಗೆ 47 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್ ಮಾತ್ರ. ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ ಸೇಬುಗಳು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾನಾಶಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ ಮತ್ತು ಕರುಳಿನ ಮೈಕ್ರೋಫ್ಲೋರಾದ ಪರಿಮಾಣಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಗುಣಾತ್ಮಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಉತ್ಪನ್ನವು ಬಹಳಷ್ಟು ತರಕಾರಿ ನಾರುಗಳು ಮತ್ತು ನಾರುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಕರುಳನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಸೇಬುಗಳನ್ನು ನೆನೆಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆಸ್ಕೋರ್ಬಿಕ್ ಆಮ್ಲವು ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಹುರಿದ ಸೇಬುಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು ಜಠರದುರಿತ ಮತ್ತು ಜಠರದ ಹುಣ್ಣು.
ನಿಮಗೆ ಗೊತ್ತೇ? ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ ಸೇಬುಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು, ರೈ ಸ್ಟ್ರಾ, ಕರ್ರಂಟ್ ಎಲೆಗಳು (ಚೆರ್ರಿಗಳು) ಮತ್ತು ಸೇಬುಗಳು (ಕಾಂಡಗಳು) ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಮರದ ಬ್ಯಾರೆಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ, ನೀರು, ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆಯಿಂದ (ಜೇನುತುಪ್ಪ) ಉಪ್ಪುನೀರಿನೊಂದಿಗೆ ಸುರಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಬೇಯಿಸಿದ ಸೇಬುಗಳು ಯಾವುದಕ್ಕೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿವೆ?
ಶಾಖ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಕೆಲವು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಕಳೆದುಹೋಗುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಇನ್ನೂ ಬೇಯಿಸಿದ ಸೇಬಿನಲ್ಲಿರುವ ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಬೇಯಿಸಿದ ಸೇಬುಗಳು ತುಂಬಾ ಟೇಸ್ಟಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಿಹಿತಿಂಡಿ, ಜೊತೆಗೆ ದೇಹದಿಂದ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹೀರಲ್ಪಡುವ ಉತ್ತಮ ಆಹಾರ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ.
ತಾಜಾ ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಕಷ್ಟಪಡುವ ವಯಸ್ಸಾದವರಿಗೆ ಅವರು ನಿಸ್ಸಂದೇಹವಾಗಿ ಮನವಿ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಬೇಯಿಸಿದ ಸೇಬುಗಳನ್ನು ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಹಗುರವಾದ ವಿರೇಚಕ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಇದು elling ತ ಮತ್ತು ಮಲಬದ್ಧತೆಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಬೇಯಿಸಿದ ಸೇಬುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಇದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ! ಆಪಲ್ಗಳನ್ನು ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್, ಕ್ಯಾರಮೆಲ್, ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ, ಜೇನುತುಪ್ಪ, ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಬೀಜಗಳು, ಮಾಂಸದ ಭಕ್ಷ್ಯವಾಗಿ ಸೇವಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.ಯಾವುದೇ ರೂಪದಲ್ಲಿ, ಸೇಬು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ರುಚಿ ಮತ್ತು ಅನೇಕ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಗುಣಗಳನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಸೇಬುಗಳನ್ನು ಕಚ್ಚಾ ತಿನ್ನಲು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಅವುಗಳನ್ನು ವಿಭಿನ್ನ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಸಿದ್ಧತೆಗಳನ್ನಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮಿತವಾಗಿ ಬಳಸಿದರೆ, ಈ ಉಪಯುಕ್ತ ಹಣ್ಣು ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
