ಪುರುಷರಿಗೆ ತುಳಸಿಯ ಹಾನಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಯೋಜನಗಳು. ಸ್ವಾಗತದ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ರುಚಿಕರವಾದ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು

ಎಲೆಗಳ ತರಕಾರಿಗಳಲ್ಲಿ, ತುಳಸಿ ಅಡುಗೆಯಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಎಲೆಗಳು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಸಸ್ಯದ ಬೀಜಗಳೂ ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶ ಮತ್ತು properties ಷಧೀಯ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ.

ಪುರುಷರಿಗೆ, ಹೆಚ್ಚು ಉಪಯುಕ್ತ ಪ್ರಭೇದವೆಂದರೆ ನಿಂಬೆ, ಪುದೀನಾ ಮತ್ತು ಯುಜೆನೊಲಸ್ ತುಳಸಿ, ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇವನೆಯು ಪುರುಷರ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಬಲಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ನಾವು ಪುರುಷರಿಗೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ವಿವರವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತೇವೆ, ಜೊತೆಗೆ ಬಳಸಲು ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳನ್ನು ಸಹ ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತೇವೆ.

ತರಕಾರಿಗಳ ಸಂಯೋಜನೆ ಮತ್ತು ಬಳಕೆ

ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಯೋಜನೆ (ಪ್ರತಿ 100 ಗ್ರಾಂಗೆ):

• ಕ್ಯಾಲೋರಿಕ್ ಅಂಶ - 25 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್ (ಪುರುಷರಿಗೆ ದೈನಂದಿನ ದರದ 1.5%).
• ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು - 2.3 ಗ್ರಾಂ.
• ಕೊಬ್ಬು - 0.4 ಗ್ರಾಂ.
• ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು - 2.8 ಗ್ರಾಂ.
• ನೀರು - 93.0 ಗ್ರಾಂ.
• ಪೆಕ್ಟಿನ್ಗಳು - 1.5 ಗ್ರಾಂ.

ಜೀವಸತ್ವಗಳು:

• ರೆಟಿನಾಲ್ - 27 ಮಿಗ್ರಾಂ;
• ರಿಬೋಫ್ಲಾವಿನ್ - 45 ಮಿಗ್ರಾಂ;
• ಥಯಾಮಿನ್, 23.9 ಮಿಗ್ರಾಂ;
• ಪ್ಯಾಂಟೊಥೆನಿಕ್ ಆಮ್ಲ - 24.3 ಮಿಗ್ರಾಂ;
• ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ - 17 ಮಿಗ್ರಾಂ;
• ಕೋಲೀನ್ - 1.2 ಮಿಗ್ರಾಂ;
• ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12 - 34 ಮೈಕ್ರೊಗ್ರಾಂ;
• ಆಸ್ಕೋರ್ಬಿಕ್ ಆಮ್ಲ - 20.1 ಮಿಗ್ರಾಂ;
• ಕೊಲೆಕಾಲ್ಸಿಫೆರಾಲ್ - 3.4 ಮಿಗ್ರಾಂ;
• ಟೊಕೊಫೆರಾಲ್ - 1.1 ಮಿಗ್ರಾಂ;
• ವಿಟಮಿನ್ ಕೆ - 346 ಮಿಗ್ರಾಂ;
• ವಿಟಮಿನ್ ಪಿಪಿ - 11.7 ಮಿಗ್ರಾಂ.

ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳು:

• ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ - 17.5 ಮಿಗ್ರಾಂ;
• ಸತು - 4.5 ಮಿಗ್ರಾಂ;
• ರಂಜಕ - 7.2 ಮಿಗ್ರಾಂ;
• ಸೋಡಿಯಂ, 0.3 ಮಿಗ್ರಾಂ;
• ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ - 12.3 ಮಿಗ್ರಾಂ;
• ಸೆಲೆನಿಯಮ್ - 0.9 ಮಿಗ್ರಾಂ;
• ಕ್ಲೋರಿನ್ - 1.2 ಮಿಗ್ರಾಂ;
• ಕಬ್ಬಿಣ - 17.6 ಮಿಗ್ರಾಂ;
• ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್ - 65.7 ಮಿಗ್ರಾಂ;
• ಸೆಲೆನಿಯಮ್ - 0.5 ಮಿಗ್ರಾಂ;
• ಕ್ರೋಮಿಯಂ - 1.2 ಎಮ್‌ಸಿಜಿ.

ಪುರುಷರಿಗೆ ತುಳಸಿಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು:

1. ಶ್ರೋಣಿಯ ಅಂಗಗಳು ಮತ್ತು ಜನನಾಂಗಗಳ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸುವುದು.
2. ಹೆಚ್ಚಿದ ಶಕ್ತಿ, ಲೈಂಗಿಕ ಬಯಕೆ ಮತ್ತು ಕಾಮಾಸಕ್ತಿ.
3. ಲೈಂಗಿಕ ಸಂಪರ್ಕದ ಅವಧಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು, ನಿಮಿರುವಿಕೆಯ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು.
4. ಪ್ರಾಸ್ಟೇಟ್ ಗ್ರಂಥಿಯಿಂದ ದ್ರವದ ಹೊರಹರಿವು ಮತ್ತು ಜನನಾಂಗಗಳ elling ತದ ವಿರುದ್ಧದ ಹೋರಾಟ.
5. ಸುಧಾರಿತ ಸಿರೆಯ ಹೊರಹರಿವು.
6. ಶ್ರೋಣಿಯ ಅಂಗಗಳಲ್ಲಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಮೂಲಕ ವೀರ್ಯಾಣು ಉತ್ಪತ್ತಿಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು.
7. ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ವೇಗವಾಗಿ ಮರುಪೂರಣಗೊಳಿಸುವುದು.
8. ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟ ಮತ್ತು ಅವಧಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದು.
9. ಧೂಮಪಾನದ ಮೇಲಿನ ಅವಲಂಬನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು.
10. ಗಮನವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದು, ಇದು ಸಾರಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಪುರುಷರಿಗೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ದೇಹಕ್ಕೆ ತುಳಸಿಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು:

1. ಚರ್ಮದ ಭಾಗದಲ್ಲಿ - ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು, ಲೋಳೆಯ ಪೊರೆಗಳ ಪುನರುತ್ಪಾದನೆ, ಗಾಯದ ಗುಣಪಡಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುವುದು, ತುರಿಕೆ ಮತ್ತು ಎಡಿಮಾವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಚರ್ಮದ ಚರ್ಮ ರೋಗಗಳು.
2. ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯ ಭಾಗವಾಗಿ - ಆಂಟಿವೈರಲ್ ಪ್ರತಿರಕ್ಷೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವುದು, ಗಮನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿದೆ.
3. ಜಠರಗರುಳಿನ ಭಾಗದಲ್ಲಿ - ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುವುದು, ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ಜ್ಯೂಸ್ ಮತ್ತು ಪಿತ್ತರಸದ ಸ್ರವಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವುದು, ಚಲನಶೀಲತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದು, ಜೀವಾಣು ವಿಸರ್ಜನೆ.
4. ಕೂದಲು, ಉಗುರುಗಳು, ಒಸಡುಗಳು ಮತ್ತು ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಿ.
5. ಮೂತ್ರನಾಳದಿಂದ - ಮಧ್ಯಮ ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಪರಿಣಾಮ, ಲವಣಗಳಿಂದ ಮೂತ್ರಪಿಂಡವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವುದು, ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ಕ್ರಿಯೆಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮ.
6. ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಭಾಗದಲ್ಲಿ - ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಹೃದಯದ ಕಾರ್ಯ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ.
7. ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ.
8. ಉಸಿರಾಟದ ಪ್ರದೇಶದಿಂದ ಲೋಳೆಯ ತೆಗೆದುಹಾಕುವಿಕೆ, ಕೆಮ್ಮು ಪರಿಣಾಮ.
9. ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ.

ಬಳಕೆಗೆ ಸೂಚನೆಗಳು

• ತೀವ್ರ ಉಸಿರಾಟದ ವೈರಲ್ ರೋಗಗಳು.
• ಕಡಿಮೆಯಾದ ಮೆಮೊರಿ, ಗಮನ, ಏಕಾಗ್ರತೆ.
• ಒಸಡುಗಳಲ್ಲಿ ರಕ್ತಸ್ರಾವ.
• ಅಂಗಗಳಲ್ಲಿ ಸಿರೆಯ ದಟ್ಟಣೆ, ಉಬ್ಬಿರುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳು.
• ಮಧುಮೇಹ.
• ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ.
• ಲೈಂಗಿಕ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆ.
• ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಲೋಳೆಯ ಪೊರೆಗಳ ರೋಗಗಳು.
• ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು, ಜಠರದುರಿತ.
• ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ಕಾಯಿಲೆ.

ಇದು ದೇಹಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯಾಗಬಹುದೇ ಮತ್ತು ಬಳಸಲು ವಿರೋಧಾಭಾಸವಿದೆಯೇ?

ತುಳಸಿ ಪಾದರಸವನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಇದು ಮಾನವರಿಗೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ.ಆದ್ದರಿಂದ ಈ ಸಸ್ಯವನ್ನು 3 ವಾರಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಯಾವುದೇ ಅಡೆತಡೆಯಿಲ್ಲದೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ತುಳಸಿ ಸ್ವಾಗತದಲ್ಲಿ ವಿರಾಮ ಕನಿಷ್ಠ 10 ದಿನಗಳು ಇರಬೇಕು.

ಕೆಲವು ations ಷಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ (ಹೃದಯದ ಕಾರ್ಯಚಟುವಟಿಕೆ, ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆ ವ್ಯವಸ್ಥೆ, ಪ್ರತಿಜೀವಕಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವಾಗ) ತುಳಸಿ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ, ation ಷಧಿ ಮತ್ತು ತುಳಸಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು.

ತುಳಸಿ ಬಳಕೆಗೆ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು ಹೀಗಿವೆ:

• ಹೃದಯಾಘಾತ ಮತ್ತು ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯುವಿನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರು;
• ಅಸ್ಥಿರ ರಕ್ತಕೊರತೆಯ ದಾಳಿ;
• ಥ್ರಂಬೋಫಲ್ಬಿಟಿಸ್;
• ಪೂರ್ವ ಮತ್ತು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರದ ಅವಧಿ;
• ಹೊಟ್ಟೆಯ ಹೆಚ್ಚಿದ ಆಮ್ಲೀಯತೆ;
• ತೀವ್ರ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಪೆಪ್ಟಿಕ್ ಹುಣ್ಣು;
• ಪೈಲೊನೆಫೆರಿಟಿಸ್;
• ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆ.

ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಗಳು:

1. ವಿರಾಮವಿಲ್ಲದೆ 20 ದಿನಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಯಾವುದೇ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಬಳಸಬಾರದು;
2. ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ದೈನಂದಿನ ಸೇವನೆಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ತಿನ್ನಬೇಡಿ;
3. ಒದ್ದೆಯಾದ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ತುಳಸಿಯನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಬೇಡಿ.

ಅನ್ವಯಿಸುವುದು ಹೇಗೆ: ಆವರ್ತನ ಮತ್ತು ಡೋಸೇಜ್

ಪುರುಷರ ತುಳಸಿಯನ್ನು ತಾಜಾ ಮತ್ತು ಒಣಗಿದ, ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ, ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ, ಉಷ್ಣ ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಬಳಸಬಹುದು. ಸೊಪ್ಪು ಮತ್ತು ಸಸ್ಯ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿ. ವಿರಾಮವಿಲ್ಲದೆ, ತುಳಸಿಯನ್ನು 3 ವಾರಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಪ್ರತಿದಿನ ಬಳಸಬಹುದು, ನಂತರ ಅವರು 10 ದಿನಗಳ ವಿರಾಮವನ್ನು ಕಳೆಯುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ಅದನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿ. ಬಳಸಲು ಅನುಮತಿಸಲಾದ ಗರಿಷ್ಠ ದೈನಂದಿನ ತುಳಸಿ 100 ಗ್ರಾಂ.

ನೀವು ಏನು ಬೇಯಿಸಬಹುದು?

ಯಾವುದೇ ತರಕಾರಿ ಮತ್ತು ಮಾಂಸ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಿಗೆ ರುಚಿಗೆ ತಕ್ಕಂತೆ ತುಳಸಿಯನ್ನು ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕತ್ತರಿಸುವಾಗ, ಬೇಯಿಸುವಾಗ ತುಳಸಿ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಹಿಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಬಹುದು. ಬಾಯಿ ಜಾಲಾಡುವಿಕೆಯ ದ್ರಾವಣಗಳನ್ನು ಸಹ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬಾಹ್ಯ ಮತ್ತು ಆಂತರಿಕ ಬಳಕೆಗಾಗಿ ಸಾರಭೂತ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ತುಳಸಿಯನ್ನು ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹೊರಗೆ, ತುಳಸಿಯನ್ನು ಚರ್ಮಕ್ಕಾಗಿ ಪುಡಿಮಾಡಿ ಮುಲಾಮುಗಳು ಮತ್ತು ಪೇಸ್ಟ್‌ಗಳಿಗೆ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ; ಎಲೆಗಳಿಂದ ಲೋಷನ್‌ಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಹಂತ ಹಂತದ ಅಡುಗೆ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು

ಬೀಜಗಳೊಂದಿಗೆ

ಬೀಜಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಿಹಿ

ಪದಾರ್ಥಗಳು:

• 30 ಗ್ರಾಂ ತುಳಸಿ ಬೀಜಗಳು;
• 200 ಮಿಲಿ ನೀರು;
• 100 ಮಿಲಿ ಬೆರ್ರಿ ಅಥವಾ ಹಣ್ಣಿನ ಸಿರಪ್.

ಅಡುಗೆ:

1. ತುಳಸಿ ಬೀಜಗಳು, ತೊಳೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಒಂದು ಲೋಟ ನೀರು ಸುರಿಯಿರಿ.
2. ಬೆರೆಸಿ, 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ell ದಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಿಡಿ.
3. ಸಿರಪ್ ಸೇರಿಸಿ, ಬೆರೆಸಿ.
4. ತಂಪಾಗುವವರೆಗೆ ಶೈತ್ಯೀಕರಣಗೊಳಿಸಿ.

ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್: ಒಳಗೆ, 3 ಡೋಸೇಜ್‌ಗಳಲ್ಲಿ 300 ಮಿಲಿ ಸಿಹಿತಿಂಡಿ, hour ಟಕ್ಕೆ ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯ ಮೊದಲು. ಕೋರ್ಸ್ 10 ದಿನಗಳು.

ಪಾನೀಯ

ಪದಾರ್ಥಗಳು:

• 10 ಗ್ರಾಂ ನಿಂಬೆ ತುಳಸಿ ಬೀಜಗಳು.
• 200 ಮಿಲಿ ನೀರು.
• ರುಚಿಗೆ ಸಕ್ಕರೆ, ನಿಂಬೆ ಅಥವಾ ಜೇನುತುಪ್ಪ.

ಅಡುಗೆ:

1. ತುಳಸಿ ಬೀಜಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ, 200 ಮಿಲಿ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರನ್ನು 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಸುರಿಯಿರಿ.
2. ನಿಂಬೆ, ಜೇನುತುಪ್ಪ ಅಥವಾ ಸಕ್ಕರೆ ಸೇರಿಸಿ, ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ.
3. ಶೀತ ತಿನ್ನಿರಿ.

ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್: ಒಳಗೆ, ml ಟವನ್ನು ಲೆಕ್ಕಿಸದೆ ದಿನಕ್ಕೆ 200 ಮಿಲಿ. ಕೋರ್ಸ್ 10 ದಿನಗಳು.

ಸಲಾಡ್

ಪದಾರ್ಥಗಳು:

• 300 ಗ್ರಾಂ ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ;
• 200 ಗ್ರಾಂ ಹಸಿರು ಬೀನ್ಸ್;
• 150 ಗ್ರಾಂ ಕೆಂಪು ಬೆಲ್ ಪೆಪರ್;
• 50 ಗ್ರಾಂ ಚೆರ್ರಿ ಟೊಮೆಟೊ;
• 50 ಗ್ರಾಂ ತಾಜಾ ತುಳಸಿ ಎಲೆಗಳು;
• ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ, ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆ, ರುಚಿಗೆ ಉಪ್ಪು.

ಅಡುಗೆ:

1. ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ತೊಳೆದು ನುಣ್ಣಗೆ ಕತ್ತರಿಸು.
2. ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ 5-7 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕುದಿಸಿ.
3. ಎಲ್ಲಾ ತರಕಾರಿಗಳು ಮಿಶ್ರಣ.
4. ತುಳಸಿ ಎಲೆಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ, ನುಣ್ಣಗೆ ಕತ್ತರಿಸಿ, ತರಕಾರಿ ಮಿಶ್ರಣಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸಿ.
5. ರುಚಿಗೆ ಮಸಾಲೆ ಮತ್ತು ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಸೇರಿಸಿ.
6. ಡ್ರೆಸ್ಸಿಂಗ್ ಆಗಿ, ಆಲಿವ್ ಅಥವಾ ಕಾರ್ನ್ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಬಳಸಿ.

ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್: ಒಳಗೆ, ಮುಖ್ಯ .ಟಕ್ಕೆ ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯ ಮೊದಲು 200 ಗ್ರಾಂ ಲೆಟಿಸ್. ಕೋರ್ಸ್ 20 ದಿನಗಳು, ನಂತರ 10 ದಿನಗಳ ವಿರಾಮ, ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ಕೋರ್ಸ್ ಅನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.

ಇತರ ಎಲೆಗಳ ತರಕಾರಿಗಳು ಪುರುಷರಿಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದು?

ಚಾರ್ಡ್, ಅರುಗುಲಾ, ಮುಂಗ್ ಹುರುಳಿ, ಕೇಲ್, ಜಪಾನೀಸ್ ಎಲೆಕೋಸು, ಪಾಲಕ, ಎಲೆ ಸಾಸಿವೆ, ಲೆಟಿಸ್, ನೇರಳೆ ಎಲೆಕೋಸು "ಕೇಲ್", ಸಲಾಡ್ "ರೊಮಾನೋ", ಕಾರ್ನ್, ಸೆಲರಿ ಪುರುಷರಿಗೆ ಎಲೆಗಳ ತರಕಾರಿಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ತುಳಸಿ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳ ಮೂಲವಾಗಿದ್ದು ಅದು ಪುರುಷರ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನರಮಂಡಲ, ಕರುಳು, ಶ್ವಾಸಕೋಶ ಮತ್ತು ಜನನಾಂಗಗಳ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ತಾಜಾ ಮತ್ತು ಒಣಗಿದ ತುಳಸಿಯ ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಎಲೆಗಳನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಬಳಸುವುದರಿಂದ ವರ್ಷವಿಡೀ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ತೀವ್ರ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ವೀಡಿಯೊ ನೋಡಿ: Sexual & Other Health Benefits Of Betel Leaves. ವಳಯದಲಯ ವಭನನ ಉಪಯಗಗಳ (ಏಪ್ರಿಲ್ 2025).