ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಪವಾಡ ಕಾಕ್ಟೈಲ್. ಕೆಫೀರ್, ಶುಂಠಿ, ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಮತ್ತು ಕೆಂಪು ಮೆಣಸಿನಕಾಯಿಯನ್ನು ಕೊಬ್ಬು ಸುಡುವ ಮಿಶ್ರಣಕ್ಕೆ ಪಾಕವಿಧಾನ

ನನ್ನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿ ಹುಡುಗಿಯೂ ಒಮ್ಮೆಯಾದರೂ ವಿವಿಧ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಪ್ರಯೋಗಗಳ ಮೂಲಕ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದಳು. ಮತ್ತು ಇಂದು ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ವಿಧಾನವೆಂದರೆ ಕೆಫೀರ್, ಶುಂಠಿ, ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಮತ್ತು ಕೆಂಪು ಮೆಣಸಿನ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಆಧರಿಸಿದ ಕೆಫೀರ್ ಆಹಾರ.

ಕೆಲಸದ ಕಾರಣ, ಅನೇಕರಿಗೆ ಸಕ್ರಿಯ ಜೀವನಶೈಲಿಗೆ ಸಮಯವಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್ಗಳು ಸಂಗ್ರಹವಾಗುತ್ತವೆ, ನಂತರ ನೀವು ಈ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಆಶ್ರಯಿಸಬಹುದು.

ಈ ಲೇಖನವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಮತ್ತು ಪಾಕವಿಧಾನಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೋಡುತ್ತದೆ.

ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಯೋಜನೆ

ಕಾಕ್ಟೈಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲಾದ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಘಟಕದ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳನ್ನು ನಾವು ಪರಿಶೀಲಿಸೋಣ:

1. ಕೆಫೀರ್ - ಹುದುಗುವ ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪನ್ನ, ಇದು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಮತ್ತು ಮೈಕ್ರೋಫ್ಲೋರಾದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಜೀವಾಣುಗಳ ದೇಹವನ್ನು ಶುದ್ಧಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
2. ಶುಂಠಿ - ಉರಿಯೂತದ ಏಜೆಂಟ್, ಇದನ್ನು ಕೆಮ್ಮಲು, ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಗಂಟಲಿಗೆ ಬಳಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಶುಂಠಿಯು ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ, ಅಡಿಪೋಸ್ ಅಂಗಾಂಶವನ್ನು ಒಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.
3. ಕೆಂಪು ಮೆಣಸು ತೀವ್ರತೆಯಿಂದಾಗಿ ಹಸಿವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಚಯಾಪಚಯ ದರ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
4. ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯ ಸ್ಥಗಿತವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಚಯಾಪಚಯವು ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.
   ನೀವು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಸೇರಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಸಕ್ಕರೆ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು.

ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ನ ತತ್ವ

ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ, ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಪದಾರ್ಥಗಳು ಬಹಳಷ್ಟು ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಬೆರೆಸಿದರೆ, ನೀವು ಅಸಾಧಾರಣವಾದ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ ಅದು ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಒಂದೆರಡು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್‌ಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ. ಈ ಕಾಕ್ಟೈಲ್‌ನ ಅನುಕೂಲಗಳು:

1. ಕನಿಷ್ಠ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳು.
2. ಚೆನ್ನಾಗಿ ಜೀರ್ಣವಾಗುತ್ತದೆ.
3. ಹಸಿವಿನ ಭಾವನೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ.
4. ಪದಾರ್ಥಗಳ ಲಭ್ಯತೆ.

ಬಳಕೆಗೆ ಸೂಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು

ಸೂಚನೆಗಳು:

ತೂಕ ನಷ್ಟದಲ್ಲಿ ಅಪೇಕ್ಷಿತ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು, ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಜೊತೆಗೆ, ನೀವು ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಆಡಬೇಕು, ದಿನಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮ ನೀರಿನ ದರವನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು ಮತ್ತು ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ. ಮತ್ತು ಆಗ ಮಾತ್ರ ಫಲಿತಾಂಶವು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ದೇಹಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅದರ ಸಂಯೋಜನೆಯು ವಿವಿಧ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಂರಕ್ಷಕಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದಿಲ್ಲ.

ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು:

1. ಜಠರಗರುಳಿನ ಕಾಯಿಲೆಯಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಶುಂಠಿಯೊಂದಿಗೆ ಕೆಫೀರ್‌ನ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಜಠರದುರಿತ ಅಥವಾ ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ಹುಣ್ಣು. ಕೆಫೀರ್ ಕಾಕ್ಟೈಲ್‌ನ ಮುಖ್ಯ ಅಂಶಗಳಾದ ಕೆಂಪು ಬಿಸಿ ಮೆಣಸು ಮತ್ತು ಶುಂಠಿ ಹೊಟ್ಟೆಯೊಂದಿಗೆ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
2. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಅಲರ್ಜಿ ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಆಂತರಿಕ ರಕ್ತಸ್ರಾವದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಬಳಸುವುದಕ್ಕೂ ಇದು ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.
3. ಯಾವುದೇ ಘಟಕಗಳ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಸಾಧ್ಯ, ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಸಹ, ನೀವು ಈ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಅಡುಗೆ ಪಾಕವಿಧಾನ ಮತ್ತು ಸ್ವಾಗತ ಕೋರ್ಸ್

ಪದಾರ್ಥಗಳ ಪಟ್ಟಿ:

• ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೆಫೀರ್ನ ಗಾಜು;
• ನೆಲದ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಅರ್ಧ ಚಮಚ;
• ಅರ್ಧ ಚಮಚ ನೆಲ ಅಥವಾ ತುರಿದ ಶುಂಠಿ ಬೇರು;
• ಕೆಂಪು ಮೆಣಸಿನಕಾಯಿ ಒಂದು ಪಿಂಚ್.

ಅಡುಗೆ:

1. ಬ್ಲೆಂಡರ್ನ ಗಾಜಿನ ಅಥವಾ ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ಒಂದು ಲೋಟ ಕೆಫೀರ್ ಅನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ, ನಂತರ ಕೆಂಪು ಮೆಣಸು, ಶುಂಠಿ ಮತ್ತು ನಂತರ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಸೇರಿಸಿ.
2. ಮುಂದೆ, ನಯವಾದ ತನಕ ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬೆರೆಸಬೇಕು.
3. ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಕುಡಿಯುವುದು ತಯಾರಾದ ಕೂಡಲೇ ಇರಬೇಕು, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಅದು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ.

ಇದು ಮುಖ್ಯ! ಕೆಂಪು ಮೆಣಸಿನಕಾಯಿಯೊಂದಿಗೆ ಅದನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಮಾಡಬೇಡಿ, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಉಂಟಾಗುವ ಕಾಕ್ಟೈಲ್‌ನ ರುಚಿಯಿಂದ ನೀವು ಸಂತೋಷವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಮಗೆ ಸಕ್ಕರೆ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ರುಚಿಕರವಾದ ಏನನ್ನಾದರೂ ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ಅಥವಾ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು.

ಪುರಸ್ಕಾರ ಕೋರ್ಸ್:

ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಅನ್ನು ಯಾವಾಗ ಕುಡಿಯಬೇಕು ಎಂಬ ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳನ್ನು ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ. Meal ಟಕ್ಕೆ ಮೊದಲು ನೀವು ಶುಂಠಿಯೊಂದಿಗೆ ಕೆಫೀರ್ ಕುಡಿಯಬೇಕು ಎಂದು ಕೆಲವರು ನಂಬುತ್ತಾರೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಹಸಿವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಇತರರು, ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, a ಟದ ನಂತರ, ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಂಬುತ್ತಾರೆ. "ಗೋಲ್ಡನ್ ಮೀನ್" ಸಹ ಇದೆ - k ಟಕ್ಕೆ ಮೊದಲು ಕುಡಿಯಲು ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಕೆಫೀರ್, ಮತ್ತು ಅರ್ಧದಷ್ಟು ನಂತರ. ಈ ಮಿಶ್ರಣವು ಸಂಜೆಯ meal ಟವನ್ನು ಸಹ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು, ನೀವು ಅದನ್ನು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೆ, ಮತ್ತು ಕೆಲವರು ಆಹಾರದ ಬದಲು ಇಡೀ ದಿನ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು, ಉಪವಾಸದ ದಿನ ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಉಪವಾಸದ ದಿನಗಳನ್ನು ದುರುಪಯೋಗಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ, ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಮಾಡಬಹುದು.

ಫಲಿತಾಂಶಕ್ಕಾಗಿ ಎಷ್ಟು ಸಮಯ ಕಾಯಬೇಕು?

ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಬಹು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ - ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಕುಡಿಯಿರಿ. ಬಹುಶಃ ಮೊದಲ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ನೋಡುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ನೀವು ತಿಂಗಳಿಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಕುಡಿದರೆ, ಫಲಿತಾಂಶವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ವಿಸ್ಮಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಒಂದು ತಿಂಗಳು, ನೀವು 4 ರಿಂದ 6 ಕೆಜಿ ವರೆಗೆ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಇದು ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯ ಫಲಿತಾಂಶವಾಗಿದೆ, ನೀವು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದರಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಜಿಮ್‌ನಲ್ಲಿ ರಾತ್ರಿ ಕಳೆಯಬೇಡಿ. ಮತ್ತು ಇಳಿಸುವ ದಿನದಲ್ಲಿ ನೀವು ಸುಮಾರು 1 ಕೆಜಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಕೆಫೀರ್ ಮತ್ತು ಶುಂಠಿಯ ಮಿಶ್ರಣವು ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಇದು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್‌ಗಳನ್ನು ಸುಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಚರ್ಮವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಉಪಯುಕ್ತ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ಯಾಚುರೇಟಿಂಗ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜೀವಾಣು ಮತ್ತು ಜೀವಾಣುಗಳ ದೇಹವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಿದ ನಂತರ, ನಿರ್ಗಮಿಸಿದ ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳನ್ನು ಪುನಃ ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳದಿರಲು ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರುತ್ತೀರಿ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಈ ಪಾನೀಯವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ನಡೆಸಲು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತದೆ.