ಪ್ಲಮ್ - ನಮ್ಮ ದೇಶದ ಒಂದು ವಿಶಿಷ್ಟ ಹಣ್ಣು, ಪ್ರತಿ ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ಸಮೃದ್ಧಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಅದರ ವೈವಿಧ್ಯತೆಗಳು, ಬಣ್ಣಗಳು ಮತ್ತು ಅಭಿರುಚಿಗಳು ಸಂಪತ್ತಿನ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಲೆಕ್ಕಿಸದೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟದ ಬಳಕೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತವೆ. ಇದು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಮಾನವ ದೇಹಕ್ಕೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾದ ಹಣ್ಣು ಎಂದು ಅನೇಕ ಜನರಿಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಸ್ತ್ರೀ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕೆಲವರಿಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ.
ಅಭಿರುಚಿಗಳು ಮತ್ತು ಉತ್ಪನ್ನದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು
ವೈವಿಧ್ಯಮಯ ಪ್ರಭೇದಗಳು ಪ್ಲಮ್ನ ವಿವರಣೆ ಮತ್ತು ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಮಿತಿಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಹಣ್ಣನ್ನು ಈ ಕೆಳಗಿನಂತೆ ವಿವರಿಸಬಹುದು:
- ರೂಪ: ಅಂಡಾಕಾರದ, ಕಡಿಮೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ - ದುಂಡಾದ, ವಿಶಿಷ್ಟ ರೇಖಾಂಶದ ನುಗ್ಗುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ;
- ಬಣ್ಣ: ನೀಲಿ-ಕಪ್ಪು, ತಿಳಿ ನೇರಳೆ, ಮಾಣಿಕ್ಯ ಕೆಂಪು, ನೈಸರ್ಗಿಕ ಹಸಿರು, ಶ್ರೀಮಂತ ಹಳದಿ;
- ಸಿಪ್ಪೆಕಾಂಡಗಳು: ದಟ್ಟವಾದ, ನಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಒಂದು ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ಮೇಣದ ಲೇಪನದಿಂದ;
- ತಿರುಳು: ಸಿಹಿ ಅಥವಾ ಹುಳಿ-ಸಿಹಿ, ರಸಭರಿತ, ದಟ್ಟವಾದ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ;
- ಮೂಳೆ: ಚಪ್ಪಟೆ, ಮೊನಚಾದ, ತಿರುಳಿನೊಂದಿಗೆ ಬೆಸೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಅದರಿಂದ ಸುಲಭವಾಗಿ ಬೇರ್ಪಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಪ್ಲಮ್ನ ಅನುಕೂಲಗಳು ಮತ್ತು ಹಾನಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಅದರಲ್ಲೂ ವೈವಿಧ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಪ್ಲಮ್ನ ಇಂತಹ ಪ್ರಭೇದಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ಓದಲು ನಿಮಗೆ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ: ಮನೆಯಲ್ಲಿ, ಹಂಗೇರಿಯನ್, ಚೀನೀ, ಪೀಚ್, ಡ್ವಾರ್ಫ್, ಮತ್ತು ಶರಾಫುಗ.
ತಾಜಾ ಮತ್ತು ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಪ್ರಭೇದಗಳಲ್ಲಿ ಹಣ್ಣಿನ ಬಳಕೆ ಸಾಧ್ಯ, ಇದರಿಂದ ಅದರ ರುಚಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
ಹಣ್ಣು ಸಂಯೋಜನೆ
ಸಮೃದ್ಧ ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಯೋಜನೆ ಮತ್ತು ಪ್ಲಮ್ನ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶವು ಮಾನವ ದೇಹದ ಎಲ್ಲಾ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಹಣ್ಣುಗಳು ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು / ಕೊಬ್ಬುಗಳು / ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳ ಸಾಮರಸ್ಯ ಅನುಪಾತದಿಂದ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳ ಬಳಕೆಗೆ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ನಿರ್ಬಂಧಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ. 
ಜೀವಸತ್ವಗಳು
100 ಗ್ರಾಂ ಪ್ಲಮ್ನ ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ:
- ಎ, ಅಥವಾ ರೆಟಿನಾಲ್ - 0,017 ಮಿಗ್ರಾಂ;
- ಬಿ 1, ಅಥವಾ ಥಯಾಮಿನ್ - 0.06 ಮಿಗ್ರಾಂ;
- B2, ಅಥವಾ ರಿಬೋಫ್ಲಾವಿನ್ - 0.04 mg;
- ಬಿ 5, ಅಥವಾ ಪ್ಯಾಂಟೊಥೆನಿಕ್ ಆಮ್ಲ - 0.15 ಮಿಗ್ರಾಂ;
- B6, ಅಥವಾ ಪೈರಿಡಾಕ್ಸಿನ್ - 0.08 mg;
- ಬಿ 9, ಅಥವಾ ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ - 0.0015 ಮಿಗ್ರಾಂ;
- ಸಿ, ಅಥವಾ ಆಸ್ಕೋರ್ಬಿಕ್ ಆಮ್ಲ - 10 ಮಿಗ್ರಾಂ;
- ಇ, ಅಥವಾ ಟೋಕೋಫೆರಾಲ್ - 0.6 ಮಿಗ್ರಾಂ;
- ಪಿಪಿ, ಅಥವಾ ನಿಯಾಸಿನ್ - 0.7 ಮಿಗ್ರಾಂ.
ನಿಮಗೆ ಗೊತ್ತಾ? ಸಿರಿಯಾದಿಂದ ಪ್ಲಮ್ ಯುರೋಪಿಗೆ ಬಂದಿತು ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ - ಇದನ್ನು ಕ್ರಿ.ಪೂ 1 ನೇ ಶತಮಾನದಲ್ಲಿ ಮತ್ತೊಂದು ಮಿಲಿಟರಿ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಯ ನಂತರ ಪ್ರಾಚೀನ ರೋಮನ್ ಕಮಾಂಡರ್ ಗ್ನೆ ಪೊಂಪೆ ದಿ ಗ್ರೇಟ್ ತಂದರು. ಆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಸಿರಿಯನ್ನರು ಸ್ವತಃ ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ ತಯಾರಿಸಲು ಸಮರ್ಥರಾಗಿದ್ದರು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಇತರ ರಾಜ್ಯಗಳಿಗೆ ಸರಬರಾಜು ಮಾಡಿದರು.
ಇದು ಮಾನವ ದೇಹದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸುವ ಪ್ರಮುಖ ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಪಟ್ಟಿಯಾಗಿದೆ.
ಖನಿಜಗಳು
ಹಣ್ಣುಗಳ ಖನಿಜ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಮತ್ತು ಸ್ಥೂಲ ಅಂಶಗಳಿಂದ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. 100 ಗ್ರಾಂ ಖಾದ್ಯ ತಿರುಳು ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ:
- ಕಬ್ಬಿಣ (ಫೆ) - 0.5 ಮಿಗ್ರಾಂ;
- ಅಯೋಡಿನ್ (I) - 0.004 ಮಿಗ್ರಾಂ;
- ಕೋಬಾಲ್ಟ್ (ಕೋ) - 0.001 ಮಿಗ್ರಾಂ;
- ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್ (ಎಂಎನ್) - 0.11 ಮಿಗ್ರಾಂ;
- ತಾಮ್ರ (ಕು) - 0.09 ಮಿಗ್ರಾಂ;
- ಮೊಲಿಬ್ಡಿನಮ್ (ಮೊ) - 0.008 ಮಿಗ್ರಾಂ;
- ನಿಕಲ್ (ನಿ) - 0.015 ಮಿಗ್ರಾಂ;
- ಫ್ಲೋರಿನ್ (ಎಫ್) - 0.002 ಮಿಗ್ರಾಂ;
- ಕ್ರೋಮಿಯಂ (Cr) - 0.004 ಮಿಗ್ರಾಂ;
- ಸತು (Zn) - 0.1 ಮಿಗ್ರಾಂ.
ಕಡಿಮೆ ದರಗಳ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಈ ಪ್ರಮಾಣವು ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳಿಗೆ ದೇಹದ ದೈನಂದಿನ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಪೂರೈಸುತ್ತದೆ.ನಿಮಗೆ ಗೊತ್ತಾ? ಬ್ರಿಟಿಷ್ ರಾಣಿ ಎಲಿಜಬೆತ್ II ಪ್ರತಿ ಉಪಾಹಾರವನ್ನು ಪ್ಲಮ್ನ 2 ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದರೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾನೆ.
100 ಗ್ರಾಂ ಖಾದ್ಯ ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಮ್ಯಾಕ್ರೋಲೆಮೆಂಟ್ಸ್:
- ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ (ಕೆ) - 214 ಮಿಗ್ರಾಂ;
- ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ (Ca) - 20 ಮಿಗ್ರಾಂ;
- ಸಿಲಿಕಾನ್ (ಸಿಐ) - 4 ಮಿಗ್ರಾಂ;
- ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ (ಎಂಜಿ) - 9 ಮಿಗ್ರಾಂ;
- ಸೋಡಿಯಂ (Na) - 18 mg;
- ಸಲ್ಫರ್ (ಎಸ್) - 6 ಮಿಗ್ರಾಂ;
- ರಂಜಕ (ಪಿಎಚ್) - 20 ಮಿಗ್ರಾಂ;
- ಕ್ಲೋರಿನ್ (Cl) - 1 ಮಿಗ್ರಾಂ.
ಈ ಹಣ್ಣನ್ನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಖನಿಜಗಳ ಕೊರತೆಯ ರಚನೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಎವಿಟಮಿನೋಸಿಸ್ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಅನುಪಾತ BZHU
ದೇಹದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರ್ಯಕ್ಕೆ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು, ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ಮುಂತಾದ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಅವರ ಸಾಮರಸ್ಯ ಸಂಬಂಧ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರದ ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವಾಗಿದೆ. ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಅನುಪಾತದಲ್ಲಿ ಪ್ಲಮ್ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ:
- ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು - 0.8 ಗ್ರಾಂ;
- ಕೊಬ್ಬು 0.3 ಗ್ರಾಂ;
- ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು - 9.6 ಗ್ರಾಂ
ಪ್ಲಮ್ನಂತಹ ಹಣ್ಣಿನ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ತ್ರೀ ದೇಹಕ್ಕೆ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರವಿದೆ:- ಆಹಾರದ ನಾರು - 1.5 ಗ್ರಾಂ;
- ನೀರು - 86.3 ಗ್ರಾಂ
ಆಹಾರವನ್ನು ಯೋಜಿಸುವಾಗ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಈ ಅನುಪಾತದಲ್ಲಿನ ಪ್ಲಮ್ ಒಂದು ಅನಿವಾರ್ಯ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ.
ನಿಮಗೆ ಗೊತ್ತಾ? ಹೆಸರಾಂತ ಪ್ಲಮ್ ಪ್ರಭೇದ ರೆಂಕ್‌ಲಾಡ್‌ಗೆ ಫ್ರಾನ್ಸ್‌ನ ರಾಜ ಲೂಯಿಸ್ XII ರ ಮಗಳು ಕ್ಲೌಡ್ ಹೆಸರಿಡಲಾಗಿದೆ.
100 ಗ್ರಾಂಗೆ ಉತ್ಪನ್ನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ
ಸ್ತ್ರೀ ದೇಹವು ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕವನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ 30 ವರ್ಷದ ನಂತರ, ಮತ್ತು ಆ ಬಳಕೆಯಾಗದ ಶಕ್ತಿಗೆ (ಕ್ಯಾಲೊರಿ) ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ತಿನ್ನಬಹುದಾದ ಭಾಗದ 100 ಗ್ರಾಂಗೆ 49 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಪ್ಲಮ್ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಇದು ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸ್ತ್ರೀ ರೂಪಗಳನ್ನು "ಬೆದರಿಸುವುದಿಲ್ಲ".
ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಏನು ಪ್ರಯೋಜನ
ಎಲ್ಲಾ ಜನರಿಗೆ ಒಟ್ಟಾರೆ ಉತ್ತಮ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ವಯಸ್ಸಿನ ಗುಂಪನ್ನು ಲೆಕ್ಕಿಸದೆ, ಈ ಹಣ್ಣು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವು ಅಂತಹ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಿಂದ ವ್ಯಕ್ತವಾಗುತ್ತದೆ:
- ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಉಬ್ಬಿರುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉಬ್ಬಿರುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ;
- ರಕ್ತ ರಚನೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ, ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಾಸಿಕ ಮುಟ್ಟಿನ ಹರಿವಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ;
- ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆಯ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ;
- ಜಠರಗರುಳಿನ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಅದರ ಚಲನಶೀಲತೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಶೌಚಾಲಯದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ;
ಇದು ಮುಖ್ಯ! ವಯಸ್ಸಾದವರಿಗೆ, ಪ್ಲಮ್ ಚೈತನ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಏಕೈಕ ಮತ್ತು ಅನಿವಾರ್ಯ ಹಣ್ಣು.
- ಬೆಳಕಿನ ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಇದು ದ್ರವವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಮತ್ತು .ತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಗುಣವು ದೇಹದಿಂದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಉಪ್ಪನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಹ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ;
- ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಕೋಶಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ತ್ರೀ ಜನನಾಂಗದ ಅಂಗಗಳು ಮತ್ತು ಸಸ್ತನಿ ಗ್ರಂಥಿಗಳ ಗೆಡ್ಡೆಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ;
- ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಅಡೆತಡೆಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ;
- ನರಮಂಡಲವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಒತ್ತಡದ ಮಟ್ಟ ಮತ್ತು ನರಗಳ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಇದು ಉರಿಯೂತದ ಮತ್ತು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಇದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮನೆಯ ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕದ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿ ಹೊರಾಂಗಣ ಬಳಕೆಗೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾದದನ್ನು ಓದಿ: ಪರ್ಸಿಮನ್, ವೈಬರ್ನಮ್ ಕೆಂಪು, ಪೈನ್ ಮತ್ತು ಬ್ರೆಜಿಲ್ ಬೀಜಗಳು.
ನಾನು ಪ್ಲಮ್ ತಿನ್ನಬಹುದೇ?
ನಿಸ್ಸಂದೇಹವಾಗಿ, ಪ್ಲಮ್ನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಕುವೆಂಪು, ಇದು ಜೀವನದ ಯಾವುದೇ ಅವಧಿಗಳಲ್ಲಿ ಆಹಾರದ ಅನಿವಾರ್ಯ ಭಾಗವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಮಗುವಿನ ಹೊತ್ತುಕೊಂಡು ಆಹಾರ ಮಾಡುವಾಗ, ಮಹಿಳೆಯರು ತಮ್ಮ ಆಹಾರದ ಬಗ್ಗೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು.
ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ
ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ಪ್ಲಮ್ ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಮತ್ತು ಮ್ಯಾಕ್ರೋನ್ಯೂಟ್ರಿಯಂಟ್‌ಗಳ ಅನಿವಾರ್ಯ ಮೂಲವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಗರ್ಭದಲ್ಲಿ ಸರಿಯಾದ ಭ್ರೂಣದ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸುತ್ತದೆ.
ಮೊದಲ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ, ಟಾಕ್ಸಿಮಿಯಾ ಲಕ್ಷಣಗಳ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ಕರುಳಿನ ಚತುರತೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಮೂಲಕ, ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಕೊನೆಯ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ ಡಿಸ್ಚಾರ್ಜ್ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅನಿವಾರ್ಯವಾಗಿದೆ. 
ಸ್ತನ್ಯಪಾನ
ನೈಸರ್ಗಿಕ (ಸ್ತನ) ಜೊತೆಗೆ ಪ್ಲಮ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುವುದನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ. ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯ - ಮಧ್ಯಮ ಬಳಕೆ ಮತ್ತು ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ಹಣ್ಣಿನ ಕ್ರಮೇಣ ಪರಿಚಯ.
ಇದು ಮುಖ್ಯ! ಹೆರಿಗೆಯಾದ 3 ತಿಂಗಳ ನಂತರ ಮಾತ್ರ ಶುಶ್ರೂಷಾ ಮಹಿಳೆಯ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಪ್ಲಮ್ ಅನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ.
ಹಾನಿಕಾರಕ ಪ್ಲಮ್
ಪ್ಲಮ್ ನಮ್ಮ ದೇಶದ ವಿಶಿಷ್ಟ ಹಣ್ಣು, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದರ ಮಧ್ಯಮ ಬಳಕೆಯು ಮಾನವನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ಹಾನಿ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ:
- ಇದು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಚಯಾಪಚಯ (ಮಧುಮೇಹ) ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ;
- ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಮತ್ತು ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿ, ಮೂರು ವರ್ಷದೊಳಗಿನ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ನೀಡಬೇಕು;
- ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಶೇಖರಣಾ ಮತ್ತು ಆಕರ್ಷಕ ನೋಟವನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಲು ಸ್ಟೋರ್ ಹಣ್ಣುಗಳು ರಾಸಾಯನಿಕಗಳೊಂದಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲ್ಪಡುತ್ತವೆ, ಅದನ್ನು ಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಲೆಕ್ಕಕ್ಕೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಮತ್ತು ಖರೀದಿಸಿದ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಬೇಕು.
ಪ್ಲಮ್ ಮತ್ತು ಸ್ಲಿಮ್ಮಿಂಗ್
ಆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್‌ಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರಯತ್ನದಲ್ಲಿ, ಮಹಿಳೆಯರು ವಿಭಿನ್ನ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆಹಾರದ ಮುಖ್ಯ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿ ಪ್ಲಮ್ ದೇಹದ ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಚರಂಡಿಯಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಪಥ್ಯದ ನಾರುಗಳ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ಊಟದ ನಂತರ, ವೇಗವಾದ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘ ಶುದ್ಧತ್ವವು ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ, ಆಹಾರದ ಫೈಬರ್ಗಳು ಸಹ ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಅದು ದೇಹದಿಂದ ಜೀವಾಣು ವಿಷವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ. 
ಉಪವಾಸದ ದಿನಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಡ್ರೈನ್, ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ಮೊನೊ-ಡಯಟ್‌ನ ಅನುಸರಣೆ (ಒಂದೇ ಉತ್ಪನ್ನದ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಆಧರಿಸಿ):
- ಉಪವಾಸದ ದಿನಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮಗೆ 1 ಕೆಜಿ ಪ್ಲಮ್ ಮತ್ತು 1.5-2 ಲೀಟರ್ ನೀರು ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಇದನ್ನು 1 ದಿನದಲ್ಲಿ ಸಮಾನ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಬೇಕು. ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು, ಅಂತಹ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಇತರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ;
- ಪ್ಲಮ್ ಮೊನೊಡಿಯೆಟ್‌ಗಳಿಗಾಗಿ ನಿಮಗೆ 1-1.5 ಕೆಜಿ ಪ್ಲಮ್, 1.5 ಲೀಟರ್ ನೀರು ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದುರ್ಬಲ ಹಸಿರು ಚಹಾದ ಬಳಕೆ ದಿನವಿಡೀ ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹ. ಊಟಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಸಮಾನ ಭಾಗಗಳಾಗಿರಬೇಕು. ಅಂತಹ ಆಹಾರದ ಅನುಮತಿಸುವ ಅವಧಿ 2-3 ದಿನಗಳು.
ಇದು ಮುಖ್ಯ! ಪ್ಲಮ್ ಮೊನೊಡಿಯೆಟ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ಉಪವಾಸದ ದಿನಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಿದರೆ, ಪ್ರತಿ .ಟಕ್ಕೂ ಮೊದಲು ಮತ್ತು ನಂತರ 1 ಕಪ್ ನೀರನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಮುಖ್ಯ ನಿಯಮ.
ಆಹಾರದಲ್ಲಿನ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಮೂಲವಾಗಿ ಪ್ಲಮ್‌ಗಳಂತೆ, ಪ್ರತಿ .ಟಕ್ಕೂ ಮೊದಲು 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ 1 ಕಪ್ ಪ್ಲಮ್ ಜ್ಯೂಸ್ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿನ ದಕ್ಷತೆಯು ತರುತ್ತದೆ. ಇದರಲ್ಲಿರುವ ಫೈಬರ್ ದೇಹವನ್ನು ಸ್ಯಾಚುರೇಟ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಮೂಲ ಆಹಾರದ ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ಬಳಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
ಅಂತಹ ಆಹಾರಕ್ರಮವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬೇಕಾದ ಅವಧಿಯು ದೀರ್ಘವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಮಹಿಳೆ ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಅವಧಿಯನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತದೆ, ಅಥವಾ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿರುತ್ತದೆ.
ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ .ಷಧದ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು
ಪರ್ಯಾಯ medicine ಷಧದ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ಲಮ್ ಅನ್ನು ಪೂರೈಸುವುದು ವಿರಳವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ಅದರ ಮುಖ್ಯ ಲಕ್ಷಣದಿಂದಾಗಿ - ಈ ಹಣ್ಣು ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಘಟಕಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಲು ಇಷ್ಟಪಡುವುದಿಲ್ಲ.
ದೇಹದಿಂದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದ್ರವ ಮತ್ತು ಲವಣಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಇದರ ಆಸ್ತಿ ಎಡಿಮಾದ ಪೀಡಿತ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. 1 ಕಪ್ ಪ್ಲಮ್ ಜ್ಯೂಸ್, ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಕುಡಿಯಿರಿ, ಪಫಿನೆಸ್ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. 
ಮಹಿಳೆಯರು ಪುರುಷರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಗೌಟ್ ನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ದೃ has ಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಈ ರೋಗದ ವಿರುದ್ಧದ ಹೋರಾಟಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಪರಿಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ನಾವು ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತೇವೆ.
ಟ್ರೂ, ಪಾಕವಿಧಾನ ಹಣ್ಣುಗಳ ಮೇಲೆ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಪ್ಲಮ್ ಮರ ಎಲೆಗಳು: 1 tbsp. l ಒಣ ಪುಡಿಮಾಡಿದ ಎಲೆಗಳು 200 ಗ್ರಾಂ ಕುದಿಯುವ ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು 15-20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನೀರಿನ ಸ್ನಾನದ ಮೇಲೆ ಪ್ರೋಟೊಮಿಟ್ ಮಾಡಿ, ನಂತರ ಸಾರು ತಣ್ಣಗಾಗಿಸಿ, ತಳಿ ಮತ್ತು ದ್ರವದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಮೂಲಕ್ಕೆ ತರಿ. ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಕಷಾಯ 30 ಟಕ್ಕೆ 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಮೊದಲು ದಿನಕ್ಕೆ ಮೂರು ಬಾರಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.
ಪ್ಲಮ್ ಹೂವುಗಳು ಇನ್ಫ್ಯೂಷನ್ ರೂಪದಲ್ಲಿ, ಅವರು ಆರಂಭಿಕ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ವಿಷವೈದ್ಯತೆಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿಭಾಯಿಸುತ್ತಾರೆ. 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರದಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕುದಿಯುವ ಕುದಿಯುವ ಮೂಲಕ ಇದನ್ನು ತಯಾರಿಸಿ. 200 ಗ್ರಾಂ ದ್ರವಕ್ಕೆ ಹೂಗಳು.
ಜಿಜಿಫಸ್, ಕುಂಬಳಕಾಯಿ, ಡಾಗ್‌ವುಡ್, ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ, ಶುಂಠಿ ಚಹಾ, ಪೊಮೆಲೊ, ಕಿತ್ತಳೆ, ಪಾಲಕ ಮತ್ತು ಗೂಸ್್ಬೆರ್ರಿಸ್ ಸಹ ಟಾಕ್ಸಿಕೋಸಿಸ್ ಅನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಲಾದ ಹಲವಾರು ಪ್ಲಮ್ ಹಣ್ಣುಗಳಿಂದ ಅದೇ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಪ್ಲಮ್ ಜ್ಯೂಸ್ ಗಿಯಾರ್ಡಿಯಾಸಿಸ್ಗೆ ಬಳಸುವ ತಿರುಳಿನೊಂದಿಗೆ. ದಿನಕ್ಕೆ 3 ಗ್ಲಾಸ್ ರಸವನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಅಂಶವು op ತುಬಂಧದಲ್ಲಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ, ಪ್ರತಿದಿನ 2-3 ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಶರತ್ಕಾಲ-ಬೇಸಿಗೆಯ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ಇವು ತಾಜಾ ಹಣ್ಣುಗಳಾಗಿರಬಹುದು, ಮತ್ತು ಶೀತ season ತುವಿನಲ್ಲಿ, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಅನ್ನು ಭರಿಸಲಾಗದ ಮೂಲವಾಗಿದೆ ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ. 
ನಿಮಗೆ ಗೊತ್ತಾ? ಚೀನಾದಲ್ಲಿ, ಚಳಿಗಾಲದ ಸಂಕೇತವು ಪ್ಲಮ್ ಆಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಅದರ ವಸಂತ ದಳಗಳು ಶಾಂತಿ, ಸಂತೋಷ, ಸಮೃದ್ಧಿ, ದೀರ್ಘಾಯುಷ್ಯ ಮತ್ತು ಅದೃಷ್ಟವನ್ನು ಸಂಕೇತಿಸುತ್ತವೆ.
ಸ್ತ್ರೀ (ಸ್ತ್ರೀರೋಗ ಶಾಸ್ತ್ರದ) ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಪರ್ಯಾಯ medicine ಷಧದ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ಲಮ್ ಬಳಕೆಯು ಸಂಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
ಪ್ಲಮ್ ಮತ್ತು ಹೆಣ್ಣು ಸೌಂದರ್ಯ: ಮುಖವಾಡಗಳು ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು
ಪ್ರತಿ ಮಹಿಳೆಗೆ, ಅವಳ ಯೌವನ, ಲಘುತೆ ಮತ್ತು ಹೂಬಿಡುವ ನೋಟ ಮುಖ್ಯ. ಪ್ಲಮ್ ಹಣ್ಣುಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಗೃಹಾಧಾರಿತ ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧನೆಗಾಗಿ ಅನೇಕ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಿವೆ, ಇದು ಈ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸುವಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಸಾಧಿಸಿದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು.
ಮುಖಕ್ಕಾಗಿ
ಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿರುವ ವಿಟಮಿನ್ ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳು ಮುಖದ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಉಪಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವುಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಮುಖವಾಡಗಳಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ:
- ಸುಕ್ಕುಗಳ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ನೀಡಲು ಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ಜೇನು ತಿರುಳಿನ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮುಖವಾಡ, ಸಮಾನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಬೆರೆಸಿ, ಚರ್ಮಕ್ಕೆ 15-20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಅನ್ವಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮುಖವಾಡದ ನಂತರ ಕಾಂಟ್ರಾಸ್ಟ್ ತೊಳೆಯುವುದು ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.
- ಮೊಡವೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನೀವು 2 ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಕುದಿಸಿ, ತಿರುಳನ್ನು ಹಿಸುಕಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆಯಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ ಅದಕ್ಕೆ 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಸೇರಿಸಿ. ಈರುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ರಸ. ಈ ಮುಖವಾಡವನ್ನು ಆವಿಯಾದ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ 15-20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಅನ್ವಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ನಂತರ ಅದನ್ನು ತಂಪಾದ ನೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯಿರಿ.
- ವಯಸ್ಸಿನ ವರ್ಣದ್ರವ್ಯದ ಕಲೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ನೆಲದ ಹಣ್ಣಿನ ತಿರುಳಿನ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಮುಖವಾಡ, ಸ್ವಲ್ಪ ಪ್ರಮಾಣದ ಮೊಸರು ಅಥವಾ ಮೊಸರಿನೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮುಖವಾಡವನ್ನು 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅವಶ್ಯಕ, ನಂತರ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯಿರಿ, ಕಾಂಟ್ರಾಸ್ಟ್ ವಾಶ್‌ನಿಂದ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು ಕೊನೆಗೊಳಿಸಿ.
ಕೂದಲಿಗೆ
6: 3: 1 ಅನುಪಾತದಲ್ಲಿ ಜೇನುತುಪ್ಪ ಮತ್ತು ಬೆಣ್ಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಹಣ್ಣಿನ ತಿರುಳಿನಿಂದ ತಯಾರಿಸಿದ ಕೂದಲನ್ನು ಬಲಗೊಳಿಸಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಹೊಳೆಯುವಂತೆ ಮಾಡಿ.
ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಮಿಶ್ರ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಕೂದಲಿಗೆ ಹಚ್ಚಬೇಕು ಮತ್ತು 40-60 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಬಿಡಬೇಕು, ಆದರೆ ಕೂದಲನ್ನು ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಚೀಲದಿಂದ ಮುಚ್ಚಬೇಕು ಮತ್ತು ಟವೆಲ್ನಿಂದ ಸುತ್ತಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.
ಇದು ಮುಖ್ಯ! ಗರಿಷ್ಠ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವಕ್ಕಾಗಿ, ಮುಖವಾಡಗಳನ್ನು ವಾರಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿಯಾದರೂ ಅನ್ವಯಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ..
ಈ ಉಪಕರಣವು ಕೂದಲಿನ ರಚನೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪರಿಸರದ negative ಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ.
ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು
ಪ್ಲಮ್ನ ಸಮಗ್ರ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಗುಣಗಳು ತೊಂದರೆಯನ್ನೂ ಹೊಂದಿವೆ - ಬಳಕೆಗೆ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು. ಅಂತಹ ರೋಗಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಹಣ್ಣುಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಇದಕ್ಕೆ ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸಬೇಕು:
- ಹೊಟ್ಟೆಯ ಹೆಚ್ಚಿದ ಆಮ್ಲೀಯತೆಯೊಂದಿಗೆ ಜಠರದುರಿತ;
- ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ವೈಫಲ್ಯ;
- ಯುರೊಲಿಥಿಯಾಸಿಸ್;
- ಅಲರ್ಜಿ.
ಇದು ಮುಖ್ಯ! ಅಂತಹ ಕಾಯಿಲೆಗಳಲ್ಲಿ ದೇಹಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ, ಪ್ಲಮ್ ಬಳಕೆಯ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳು ಮತ್ತು ದರಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಸಮಾಲೋಚಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ.
ಪ್ಲಮ್ನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು
ಹಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಪ್ಲಮ್ ಮರದ ಭಾಗಗಳು ಸಹ ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ: ಕೊಂಬೆಗಳನ್ನು, ಎಲೆಗಳು, ಹಣ್ಣಿನ ಮೂಳೆಗಳು.
ಶಾಖೆಗಳು
ಪ್ಲಮ್ನ ಶಾಖೆಗಳಲ್ಲಿ, ಹಣ್ಣುಗಳ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ ಔಷಧೀಯ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಿವೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತಹೀನತೆ, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಎಥೆರೋಸ್ಕ್ಲೆರೋಸಿಸ್ ಮತ್ತು ಆಗಾಗ್ಗೆ ತಲೆನೋವು ಮತ್ತು ನರಗಳ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಎದುರಿಸುವಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.
ಶಾಖೆಗಳ ಮುಖ್ಯ ಬಳಕೆ - ಚಹಾ, ನೀರಿನ ಸ್ನಾನದಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿ, ಮತ್ತು ಥರ್ಮೋಸ್‌ನಲ್ಲಿ ತುಂಬಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅಮೂಲ್ಯ ಮತ್ತು ಟೇಸ್ಟಿ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದರೊಂದಿಗೆ ಅಂತಹ ಪಾನೀಯವಾಗಿದೆ.
ಮೂಳೆಗಳು
ಆಂತರಿಕ ಕೋಶದಲ್ಲಿನ ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ವಿಷಯವು ಆಂತರಿಕ ಪರಾವಲಂಬಿಗಳ ವಿರುದ್ಧ (ಹುಳುಗಳು) ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಹೋರಾಡುತ್ತದೆ. 
ಮೂಳೆಗಳ ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದ "ನ್ಯೂಕ್ಲಿಯೊಲಿಗಳು" ದೇಹಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಳಗಿನ ಪರಾವಲಂಬಿಗಳಿಗೆ ಅಸಹನೀಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ರಚಿಸುತ್ತವೆ.
ಇದು ಮುಖ್ಯ! ಮೂಳೆಯ ಒಳ ಭಾಗದಲ್ಲಿರುವ ಅಮಿಗ್ಡಾಲಿನ್ ಎಂಬ ವಸ್ತುವನ್ನು ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ಜ್ಯೂಸ್ ಕ್ರಿಯೆಯಿಂದ ಹೈಡ್ರೋಸಯಾನಿಕ್ ಆಮ್ಲವಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದು ವಿಷಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಬ್ರಾಂಕೈಟಿಸ್ ಸೇರಿದಂತೆ ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಕೆಮ್ಮನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಪ್ಲಮ್ ಕಲ್ಲುಗಳ ಟಿಂಚರ್ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಎಲೆಗಳು
ಎಲೆಗಳಲ್ಲಿರುವ ಫೈಟೊಕೌಮರಿನ್‌ಗಳು, ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ಟೋನಿಫೈ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ರಕ್ತದ ಸಾಂದ್ರತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ತೆಳುವಾಗುತ್ತವೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಉರಿಯೂತದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಎಲೆಗಳು ಉರಿಯೂತವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ, ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಸಂಧಿವಾತ ಮತ್ತು ಗೌಟ್ ಜೊತೆ. ಈ ಉರಿಯೂತದ ಪರಿಣಾಮವು ಗಾಯಗಳನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಗುಣಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಎಲೆಗಳ ಮುಖ್ಯ ಬಳಕೆ, ಕೊಯ್ಲು ಒಣ ಅಥವಾ ತಾಜಾ - ಕಷಾಯ ಮತ್ತು ಲೋಷನ್ ರೂಪದಲ್ಲಿ. 
ವ್ಯಕ್ತಿಯ ತಯಾರಿಕೆಯಲ್ಲಿನ ಅನುಪಾತ ಮತ್ತು ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನ ಉದ್ದೇಶವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ.
ನಾವು ಓದಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ: ಚಳಿಗಾಲಕ್ಕಾಗಿ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು ಬಿಲೆಟ್ ಪ್ಲಮ್, ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ಲಮ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಒಣಗಿಸುವುದು, ಜೊತೆಗೆ ಪ್ಲಮ್ ಕಾಂಪೋಟ್ ಮತ್ತು ಪ್ಲಮ್ ವೈನ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸುವುದು.
ಪ್ಲಮ್ ಮಾನವ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಹಣ್ಣು. ಪರಸ್ಪರ ಸರಿಯಾದ ಸಮತೋಲನದಲ್ಲಿ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಂಶವು ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯಗಳ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ. ಅದರ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಯೌವನ, ತಾಜಾತನ ಮತ್ತು ಲಘುತೆಯನ್ನು ಸಾಗಿಸುವ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಇರುವುದರಿಂದ ಪ್ಲಮ್ ಸ್ತ್ರೀ ದೇಹಕ್ಕೆ ಗಮನಾರ್ಹ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ತರುತ್ತದೆ.
