ಆವಕಾಡೊ: ಎಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು, ಯಾವುದು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಯಾವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು, ತಿನ್ನಲು ಹೇಗೆ, ಯಾರು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ

ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ದೇಹಕ್ಕೆ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸಲು ಆಹಾರದ ಆಧಾರವಾಗಿರಬೇಕು. ಕೆಲವು ಹಣ್ಣುಗಳು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಶ್ರೀಮಂತ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳು ಅತ್ಯಂತ ಪೌಷ್ಟಿಕವಾಗಿದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದುಬರುತ್ತದೆ. ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ನಿಸ್ಸಂದೇಹವಾಗಿ ಆವಕಾಡೊ. ಈ ಉತ್ಪನ್ನವು ಯಾವುದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಹೇಗೆ ಬಳಸುವುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನಾವು ಕಲಿಯುತ್ತೇವೆ.

ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಮತ್ತು ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಯೋಜನೆ

ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಬ್ಬಿನಂಶದ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಆವಕಾಡೊ ಸಾಕಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಹಣ್ಣುಯಾಗಿದೆ. 100 ಗ್ರಾಂ ತಾಜಾ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಇದರಲ್ಲಿವೆ 160 kcal, ಇದು ಮಧ್ಯವಯಸ್ಕ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರದ ಸುಮಾರು 8% ಆಗಿದೆ. 100 ಗ್ರಾಂ ಹಣ್ಣಿಗೆ ಆವಕಾಡೊಗಳ ಸಂಯೋಜನೆ:

• ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು - 2 ಗ್ರಾಂ;
• ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು - 1.8-1.9 ಗ್ರಾಂ;
• ಕೊಬ್ಬು - 14.5 ಗ್ರಾಂ

ಆಹಾರ ಫೈಬರ್ 6.7-6.8 ಗ್ರಾಂ, ನೀರು - 72.2 ಗ್ರಾಂ

ಹಣ್ಣು ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಖನಿಜಗಳು ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಅನುಪಾತವು ತರಕಾರಿಗಳಿಗೆ ಹತ್ತಿರದಲ್ಲಿದೆ. ಇದು ಗಮನಾರ್ಹವಾದ ವಿಟಮಿನ್ C, ವಿಟಮಿನ್ ಎ, ಅಲ್ಲದೇ ಬಹುತೇಕ ಸಂಪೂರ್ಣ B ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.ಅದರಲ್ಲೂ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಆವಕಾಡೊ ಜೀವಸತ್ವ B4 (ಕೋಲೀನ್) ನಲ್ಲಿ, ಮಾನವ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಖನಿಜ ಸಂಯೋಜನೆ ಉತ್ಪನ್ನವು ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ರಂಜಕ ಮತ್ತು ತಾಮ್ರದಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಆವಕಾಡೊಗಳಲ್ಲಿನ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಪ್ರಮಾಣವು ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ. ಈ ಹಣ್ಣಿಗೆ ವಿಶಿಷ್ಟವಾದುದು ಅದರಲ್ಲಿ ಒಲೀಕ್ ಆಮ್ಲದ ಉಪಸ್ಥಿತಿ. ಇದು ದೇಹದಿಂದ ಕೆಟ್ಟ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನಿಮಗೆ ಗೊತ್ತಾ? 1998 ರಲ್ಲಿ, ಆವಕಾಡೊಗಳನ್ನು ಗಿನ್ನೆಸ್ ಬುಕ್ ಆಫ್ ರೆಕಾರ್ಡ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ಭೂಮಿಯ ಮೇಲಿನ ಅತ್ಯಂತ ಪೌಷ್ಟಿಕ ಹಣ್ಣು ಎಂದು ಪಟ್ಟಿಮಾಡಲಾಯಿತು.

ಉಪಯುಕ್ತ ಆವಕಾಡೊ ಯಾವುದು

ಆವಕಾಡೊವನ್ನು ಮಾನವ ದೇಹಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ವಿಶಿಷ್ಟ ಹಣ್ಣು ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ. ಮುಖ್ಯವಾಗಿ, ಇದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೊಬ್ಬಿನ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿಷಯದಿಂದ ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ, ಇದು ಮೆಟಾಬಾಲಿಕ್ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಹಾನಿಕಾರಕ ಜೀವಾಣು ವಿಷ ಮತ್ತು ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ನ ಹೊರಹಾಕುವಿಕೆಗೆ ಉತ್ತೇಜನ ನೀಡುತ್ತದೆ, ಲಿಪಿಡ್ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ರಕ್ತ ನಾಳಗಳ ಗೋಡೆಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಮತ್ತು ನರಮಂಡಲದ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಪುರುಷರಿಗೆ

ಪ್ರಾಚೀನ ಬುಡಕಟ್ಟು ಜನಾಂಗದವರು ಆವಕಾಡೊಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಅನಿವಾರ್ಯ ಉತ್ಪನ್ನವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಿದ್ದಾರೆ ಪುರುಷ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯ ಸಂರಕ್ಷಣೆ. ಈ ಹಣ್ಣನ್ನು ಲೈಂಗಿಕ ಬಯಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಕಾಮೋತ್ತೇಜಕ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ತಿರುಳಿನಲ್ಲಿರುವ ಆಮ್ಲಗಳು ಮತ್ತು ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್ಸ್ ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ, ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಲೈಂಗಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಮತ್ತು ಬಂಜೆತನದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಕೆಲವು ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಆವಕಾಡೊ ಸಾರವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿರುವ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ಪುರುಷರ ನರಮಂಡಲವನ್ನು ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸಲು, ಕಿರಿಕಿರಿ ಮತ್ತು ಆಕ್ರಮಣಶೀಲತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನಿಮಗೆ ಗೊತ್ತಾ? ಆವಕಾಡೊಗಳು "ಪುರುಷ" ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಗೆ ಸೇರಿದವು ಎಂದು ಅಜ್ಟೆಕ್ಸ್ ಒತ್ತಿಹೇಳಿತು - ಅವರ ಭಾಷೆಯಲ್ಲಿ ಹಣ್ಣುಗಳು ವೃಷಣಗಳೆಂದು ಅನುವಾದಿಸಬಹುದಾದ ಹೆಸರನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದವು. ಮರದ ಮೇಲಿನ ಹಣ್ಣುಗಳು ಜೋಡಿಯಾಗಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತವೆ, ಇದು ಬಾಹ್ಯ ಪುರುಷ ಜನನಾಂಗಗಳಿಗೆ ಹೋಲುತ್ತದೆ.

ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ

ಮಹಿಳೆಯರು ಆವಕಾಡೊಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಗಳನ್ನು ಕಾಣುತ್ತಾರೆ. ಅದರಲ್ಲಿ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆ ಇದೆ. ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲಇದು ಹೆಣ್ಣು ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಸ್ಥಿರೀಕರಣಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ, ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯ ಸಂಭವನೀಯತೆ ಮತ್ತು ಮಗುವನ್ನು ಹೊಂದುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರೋಗಲಕ್ಷಣದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆಮಾಡುವ ಎಮ್ಬ್ರಾನ್ನ ಆರಂಭಿಕ ಭ್ರೂಣದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಸಹ ಒಂದು ಅನುಕೂಲಕರ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ಭ್ರೂಣವು ಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಕೊಬ್ಬುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಯೊಂದಿಗೆ ಜೀವಕೋಶದ ಗೋಡೆಗಳ ಮೇಲೆ ಗಮನಾರ್ಹ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ, ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಕೂದಲು ಮತ್ತು ಉಗುರುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

ಅದು ಸಾಧ್ಯವೇ

ಆವಕಾಡೊದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಅದರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯಾವುದೇ ಸಂದೇಹವನ್ನು ಮೂಡಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದಾಗ್ಯೂ, ಹಣ್ಣುಗಳು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಬಲ್ಲವು ಮತ್ತು ಅದರ ಬಳಕೆಯಿಂದ ದೂರವಿರಲು ಉತ್ತಮವಾದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ತಿಳಿದಿರುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.

ಅನಾನಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಅನಾನಸ್, ಮಾವು, ದಾಳಿಂಬೆ, ದಿನಾಂಕಗಳು, ಅಂಜೂರದ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಪಪ್ಪಾಯಿ, ಅರ್ಬುಟಸ್, ಲಿಚ್ಛೆ, ಫೀಜೋವಾ, ಮೆಡ್ಲರ್, ಲಾಂಗನ್, ಕಿವಾನೊ, ​​ಗುವಾ, ರಂಬುಟನ್ನ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಗುಣಗಳು ಮತ್ತು ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಸಹ ಓದಿ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ

ಅದರ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಮೊನೊಸಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬುಗಳು, ಮಧ್ಯಮ ಪ್ರಮಾಣದ ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಮತ್ತು ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಈ ಹಣ್ಣನ್ನು ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ರಚಿಸಲಾಗಿದೆ. ಈ ಅಂಶಗಳು ಪ್ರಮುಖವಾಗಿವೆ ಜರಾಯು ಮತ್ತು ಭ್ರೂಣದ ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಪೋಷಣೆ, ಮಗುವಿನಲ್ಲಿ ಮೆದುಳಿನ ತೀವ್ರ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡಿ, ಮತ್ತು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿಗೆ ಸೆಳೆತವನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಮತ್ತು ನರಗಳನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಆವಕಾಡೊಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಹೊಸ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಅಲರ್ಜಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಮರೆಯಬೇಡಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಅಲ್ಪ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಸಮಾಲೋಚಿಸಿ.

ಇದು ಮುಖ್ಯ! ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ತಾಜಾ ಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಸಂಗ್ರಹಿಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಸಂಸ್ಕರಣವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದರ ಮೂಲಕ ಅದು ಕಚ್ಚಾವನ್ನು ಬಳಸಲು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ.

ಹಾಲೂಡಿಕೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ

ವಿಟಮಿನ್ ಭರಿತ ಹಣ್ಣು ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಿಯ ದೇಹದ ಕೆಲಸದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ, ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಟೋನ್ ನೀಡುತ್ತದೆ, ಜೀವಸತ್ವಗಳೊಂದಿಗೆ ಪೋಷಿಸುತ್ತದೆ, ಕರುಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಆವಕಾಡೊವನ್ನು ಬಳಸುವುದು ತುಂಬಾ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ, ಅದರ ಹಸಿರು ಬಣ್ಣದ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಇದು ಮಗುವಿನಲ್ಲಿ ಅಲರ್ಜಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ತಾಯಿಯ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಆವಕಾಡೊಗಳನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸಿ ವಿತರಣೆಯ 2 ತಿಂಗಳ ನಂತರದಿನದಲ್ಲಿ ಮಗುವಿನ ಸಂಭವನೀಯ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು ಖಂಡಿತವಾಗಿ ದಿನದ ಮೊದಲಾರ್ಧದಲ್ಲಿ ನೀವು ತಿನ್ನಬೇಕಾದ ಸಣ್ಣ ತುಣುಕಿನೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಮಗುವಿನ ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದ ಪ್ರಮಾಣವು ಮಗುವಿನ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಪರಿಣಾಮಗೊಳಿಸದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಭಾಗಶಃ ಗಾತ್ರವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಈ ಉತ್ಪನ್ನವು ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳಲ್ಲಿ ತುಂಬಾ ಹೆಚ್ಚಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಫಲವನ್ನು ತಿನ್ನಬಾರದು.

ದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳು, ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳು, ಚೆರ್ರಿಗಳು, ರಾಸ್್ಬೆರ್ರಿಸ್ (ಕಪ್ಪು), ಗೂಸ್್ಬೆರ್ರಿಸ್, ಬಿಳಿ ಕರಂಟ್್ಗಳು, ಯೋಷಾ, ಬ್ಲೂಬೆರ್ರಿಸ್, ಕೌಬರಿಗಳು, ಕ್ರಾನ್್ಬೆರಿಗಳು, ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳು, ಕಡಲ ಮುಳ್ಳುಗಿಡ, ಮೋಡದ ಹಣ್ಣುಗಳು, ರಾಜಕುಮಾರರು, ಕೋಕ್ಬೆರ್ರಿಸ್ಗಳ ಬಳಕೆಗಾಗಿ ಸಂಯೋಜನೆ, ಗುಣಗಳು ಮತ್ತು ಆಯ್ಕೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಓದಲು ನಾವು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತೇವೆ.

ತೂಕ ಇಳಿಸಿದಾಗ

ವಿಚಿತ್ರವೆಂದರೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನೊಂದಿಗೆ, ಅನಪೇಕ್ಷಿತ ಕೊಬ್ಬು ಮೀಸಲುಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುವವರಿಗೆ ಹಾರೈಕೆಯ ಹಣ್ಣು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಈ ಉತ್ಪನ್ನದ ರಹಸ್ಯವೆಂದರೆ ಇದು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಅಗತ್ಯವಾದ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳ ಗುಂಪನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುವಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿದೆ.

ಸಹಜವಾಗಿ, ಹಣ್ಣು ಸ್ವತಃ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನೀವು ಅದನ್ನು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ವಿವಿಧ ಹಾನಿಕಾರಕ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಬದಲಿಸಿದರೆ ಮತ್ತು ಸಕ್ರಿಯ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿದರೆ, ದೇಹಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಭಾಗವಾಗುವುದು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಾಧ್ಯ.

ಮಧುಮೇಹದಿಂದ

ಆವಕಾಡೊಗಳು ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲು ಸೂಕ್ತವಾಗಿವೆ ಮಧುಮೇಹ ಮತ್ತು ಟೈಪ್ I ಮತ್ತು ಟೈಪ್ II. ಇದು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ತಹಬಂದಿಗೆ ಅನುಮತಿಸುವ B ಜೀವಸತ್ವಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಇದು ತುಂಬಾ ಪೌಷ್ಟಿಕವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬುಗಳನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾಗಿ ದೇಹದಿಂದ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತ ಗ್ಲುಕೋಸ್ ಮಟ್ಟಗಳ ನಿಯಂತ್ರಣಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಮನೋನೋಹೈಪ್ಲೋಲೋಸ್ ಎಂಬ ಪದಾರ್ಥವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.

ಮಧುಮೇಹದಿಂದ, ನೀವು ಕಪ್ಪು ಮತ್ತು ಕೆಂಪು ಕರಂಟ್್ಗಳು, ಚೆರ್ರಿಗಳು, ಮಲ್ಬೆರಿಗಳು, ಕಲ್ಲಂಗಡಿಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು.

ಯಾವ ವಯಸ್ಸಿನಿಂದ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು

ಆವಕಾಡೊಗಳು ನಮಗೆ ಅಸಾಮಾನ್ಯ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅನೇಕ ತಾಯಂದಿರು ಅವರಿಗೆ ಮಗುವನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸುವಾಗ ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡುತ್ತಾರೆ.

ಈ ಸ್ಕೋರ್‌ಗೆ ಯಾವುದೇ ಒಮ್ಮತವಿಲ್ಲ: ಕೆಲವು ತಜ್ಞರು ಆವಕಾಡೊ ಪ್ಯೂರೀಯನ್ನು ಮೊದಲ ಪೂರಕ ಆಹಾರವಾಗಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಇತರರು ಇದನ್ನು ತಾತ್ವಿಕವಾಗಿ ಶಿಶುಗಳಿಗೆ ನೀಡಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ, ಗೋಲ್ಡನ್ ಸರಾಸರಿಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಯುವ ಎಲ್ಲ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಮಗುವಿಗೆ ಅಲಿಗೇಟರ್ ಪಿಯರ್ ಪರಿಚಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಒಂದು ವರ್ಷಕ್ಕೂ ಮುಂಚಿತವಾಗಿಲ್ಲ. ಪ್ಯೂರಿಯನ್ನು ಬಳಕೆಗೆ ತಕ್ಷಣ ತಾಜಾ ಹಣ್ಣುಗಳಿಂದ ಮಾತ್ರ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಇದು ಮುಖ್ಯ! ಆವಕಾಡೊ ಸಿಪ್ಪೆಯಲ್ಲಿ ಸಣ್ಣ ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಾಣಿಗಳಿಗೆ ಅಪಾಯಕಾರಿಯಾದ ವಿಷಕಾರಿ ವಿಷವಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಹಣ್ಣನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಸ್ವಚ್ ed ಗೊಳಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಚರ್ಮವನ್ನು ವಿಲೇವಾರಿ ಮಾಡಬೇಕು.

ಆಯ್ಕೆ ಮತ್ತು ಬಳಕೆಯ ನಿಯಮಗಳು

ನೀವು ಈ ವಿಲಕ್ಷಣ ಸವಿಯಾದ ಪ್ರಯತ್ನವನ್ನು ಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ಸರಿಯಾದ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಆರಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಹೇಗೆ ಸ್ಪಷ್ಟಪಡಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ.

ಖರೀದಿ ಮಾಡುವಾಗ ಆಯ್ಕೆ ಹೇಗೆ

• ಆವಕಾಡೊಗಳನ್ನು ಗಾ dark ಹಸಿರು ಬಣ್ಣದ ದಟ್ಟವಾದ, ಅಸಮ ಚರ್ಮದಿಂದ ಮುಚ್ಚಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮಾಗಿದ ಹಣ್ಣು ದೃಢವಾಗಿರಬಾರದು, ಆದರೆ ವಿಪರೀತ ಮೃದುತ್ವವು ಎಚ್ಚರವಾಗಿರಬೇಕು, ಇದರರ್ಥ ಹಣ್ಣಿನ ಕೊಳೆತು ಪ್ರಾರಂಭವಾಯಿತು. ಮಧ್ಯಮ ಗಡಸುತನದ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಉತ್ತಮ.
• ಮಾಗಿದ ಆವಕಾಡೊದ ತಿರುಳು ಮೃದುವಾದ ಪರಿವರ್ತನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು: ಹಸಿರು ನೆರಳಿನ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಹತ್ತಿರ, ಹಳದಿ ಮಿಶ್ರಿತ ಮಧ್ಯಮ ಮತ್ತು ಮೂಳೆಯ ಸುತ್ತ ಬಹುತೇಕ ಕಿತ್ತಳೆ ಬಣ್ಣ. ಒಂದು ಕಳಿತ ಆವಕಾಡೊ ಹ್ಯಾಂಡಲ್ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಹಳದಿಯಾಗಿರಬೇಕು, ಕಪ್ಪು ಬಣ್ಣವು ಅತಿ-ಕಳಿತ ಹಣ್ಣನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹಸಿರು ಅಪಕ್ವತೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಶೇಖರಣಾ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು

ಸಾಮಾನ್ಯ ಶೇಖರಣಾ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಆವಕಾಡೊ ಮಧ್ಯಮ ತಾಪಮಾನವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ + 18 ... +25 ಡಿಗ್ರಿ ಮತ್ತು ಡಾರ್ಕ್ ಸ್ಥಳ. ಹೇಗಾದರೂ, ಹಣ್ಣಿನ ಶೇಖರಣಾ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಅದರ ಪರಿಪಕ್ವತೆಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ.

• ಆದ್ದರಿಂದ, ಬಲಿಯದ ಹಣ್ಣನ್ನು ಸುಮಾರು ಒಂದು ವಾರದವರೆಗೆ ಕೋಣೆಯ ಉಷ್ಣಾಂಶದಲ್ಲಿ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಬಹುದು, ಆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅದು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಹಣ್ಣಾಗುತ್ತದೆ.
• ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಮಾಗಿದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಲು, ನೀವು ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು ಅಥವಾ ಸೇಬುಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ಲ್ಯಾಸ್ಟಿಕ್ ಚೀಲದಲ್ಲಿ ಹಾಕಬಹುದು.
• ಬಲಿಯದ ಫಲವನ್ನು ರೆಫ್ರಿಜಿರೇಟರ್ನಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಅವು ಕೆಡುತ್ತವೆ.
• ಪ್ರಬುದ್ಧ ಹಣ್ಣನ್ನು ನಿಯಮದಂತೆ 2-3 ದಿನಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಸಂಗ್ರಹಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದನ್ನು 24 ಗಂಟೆಗಳ ಒಳಗೆ ಸೇವಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ಆಮ್ಲಜನಕದ ಪ್ರವೇಶವನ್ನು ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸುವುದರ ಮೂಲಕ ಅದರ ಪಕ್ವಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಒಂದು ಚಿತ್ರದಲ್ಲಿ ಕಟ್ಟಲು ಮತ್ತು ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್ ಕಂಪಾರ್ಟ್ನ ತಂಪಾದ ವಲಯದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ.
• ಕತ್ತರಿಸಿದ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಇತರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಂದ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್‌ನಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಸಂಗ್ರಹಿಸಬೇಕು.
• ನೀವು ಮೂಳೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕದಿದ್ದರೆ ಕಟ್ ಆವಕಾಡೊಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಉಳಿಯುತ್ತವೆ.
• ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಬಹುದು, ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಅದನ್ನು ತೊಳೆದು ಸ್ವಚ್ ed ಗೊಳಿಸಬೇಕು, ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಬೇಕು ಅಥವಾ ಮೂಳೆಯನ್ನು ತೆಗೆದು ವಿಶೇಷ ಚೀಲಗಳಲ್ಲಿ ಫ್ರೀಜ್ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು 2-3 ತಿಂಗಳವರೆಗೆ ಅದರ ಗುಣಗಳನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಸ್ವಚ್ .ಗೊಳಿಸುವುದು ಎಷ್ಟು ಸುಲಭ

ಹಣ್ಣಿನ ತೊಗಟೆಯು ತುಂಬಾ ಕಠಿಣವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಮಾಂಸವನ್ನು ಬಲವಾಗಿ ಹಾನಿ ಮಾಡದಂತೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಅದನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದು ಮುಖ್ಯ.

• ಒಂದು ಮಾರ್ಗವು ಸರಳವಾದ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ: ಹಣ್ಣನ್ನು ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಉದ್ದವಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ, ಬೀಜವನ್ನು ತಲುಪಿ, ನಂತರ ಒಂದು ಅರ್ಧವನ್ನು ಬೇರ್ಪಡಿಸಿ, ಮತ್ತು ಚಾಕುವಿನ ಎರಡನೇ ತುದಿಯಿಂದ ಮೂಳೆಯನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ತೆಗೆದುಹಾಕಿ. ಈ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಭಾಗವನ್ನು ಮತ್ತೆ ಕತ್ತರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ನಂತರ ಪ್ರತಿ ತುಂಡುನಿಂದ ಸಿಪ್ಪೆಯನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ತೆಗೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.
• ಹಣ್ಣನ್ನು ಸಲಾಡ್ ಅಥವಾ ಇತರ ಖಾದ್ಯದಲ್ಲಿ ಬಳಸಿದರೆ ಎರಡನೆಯ ವಿಧಾನವು ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಮೊದಲ ವಿಧಾನದಲ್ಲಿಯೇ ನಾವು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೇವೆ, ಮೂಳೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದರಿಂದ, ಪ್ರತಿ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಮಾಂಸವನ್ನು ಒಂದು ಚಾಕುವಿನಿಂದ ಒಳಗಿನಿಂದ, ಮೊದಲಿಗೆ, ಹಣ್ಣಿನ ಚರ್ಮವನ್ನು ಕತ್ತರಿಸದೆಯೇ ಹುಟ್ಟುಹಾಕಬೇಕು. ಅದರ ನಂತರ, ನಾವು ಚಮಚದೊಂದಿಗೆ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಘನಗಳನ್ನು ಎತ್ತುತ್ತೇವೆ.

ಹೇಗೆ ತಿನ್ನಬೇಕು ಮತ್ತು ಯಾವುದನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸಲಾಗಿದೆ

ಆವಕಾಡೊ, ಹಣ್ಣು ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದ್ದರೂ, ತರಕಾರಿಗೆ ಹೋಲುತ್ತದೆ, ಇದು ತಟಸ್ಥ, ಸ್ವಲ್ಪ ಸಿಹಿ ರುಚಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಬೆಣ್ಣೆಯನ್ನು ಹೋಲುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸಿ, ತರಕಾರಿಯಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

• ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ, ಮಾಧುರ್ಯದ ಕೊರತೆ ಮತ್ತು ಉಚ್ಚಾರಣಾ ರುಚಿಯಿಂದಾಗಿ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಸೇವಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ವಿವಿಧ ರಾಷ್ಟ್ರಗಳ ಪಾಕಪದ್ಧತಿಯಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಮಾಂಸ, ಸಮುದ್ರಾಹಾರ, ಮೀನು, ನಿಯಮದಂತೆ, ಬೇಯಿಸಿದ, ಹುರಿದ ಅಥವಾ ಬೇಯಿಸಿದಂತೆ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
• ಆಗಾಗ್ಗೆ, ತಾಜಾ ಆವಕಾಡೊಗಳನ್ನು ವಿವಿಧ ತರಕಾರಿ ಸಲಾಡ್ಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಹಾಗೆಯೇ ಜಪಾನಿನ ಸುಶಿ ತಯಾರಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
• ಹಣ್ಣಿನ ಸ್ಯಾಂಡ್‌ವಿಚ್ ಹರಡುವಿಕೆಯನ್ನು ತಯಾರಿಸುವುದು ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದೆ, ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಇದನ್ನು ಹಿಸುಕಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಬ್ಲೆಂಡರ್‌ನಲ್ಲಿ ಪುಡಿಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ಅಥವಾ ತಟಸ್ಥ ಮೊಸರು ಮತ್ತು ಮಸಾಲೆಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ರುಚಿ ಮತ್ತು ಏಕರೂಪತೆಯನ್ನು ತರುತ್ತದೆ.

ಆವಕಾಡೊ ಜೊತೆ ಅಡುಗೆ ಮಾಡುವಾಗ, ನೀವು ಸಿಲಾಂಟ್ರೋ, ಸಬ್ಬಸಿಗೆ, ಪಾಲಕ, ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ, ಟೊಮ್ಯಾಟೊ, ಚೆರ್ರಿ ಟೊಮ್ಯಾಟೊ, ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು, ಸೆಲರಿ, ಕೆಂಪು ಈರುಳ್ಳಿ, ಹಸಿರು ಈರುಳ್ಳಿ, ಬೀನ್ಸ್, ಅಣಬೆಗಳನ್ನು ಒಗ್ಗೂಡಿಸಬಹುದು.

ಮನೆಯ ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕದಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ ಬಳಸುವುದು: ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು

ಭ್ರೂಣದ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿನ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಕೂದಲಿನ ಕೋಶಗಳ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಬೀರುತ್ತವೆ ಎಂಬುದು ರಹಸ್ಯವಲ್ಲ, ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಆವಕಾಡೊಗಳನ್ನು ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕ ಉದ್ಯಮದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳ ವಿವಿಧ ಶಾಖೆಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಬಗ್ಗೆ ಸಹ ಓದಿ: ನಿಂಬೆ, ಕಿತ್ತಳೆ, ಮ್ಯಾಂಡರಿನ್, ಕುಮ್ಕ್ವಾಟ್, ಬೆರ್ಗಮಾಟ್, ಸೂಟ್.

ಒಣ ಕೂದಲು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು

ಒಣಗಿದ ಕೂದಲನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಆವಕಾಡೊ ತಿರುಳು ತುರ್ತು ಸಹಾಯವಾಗಿದೆ. ತಾತ್ವಿಕವಾಗಿ, ಇದನ್ನು ಅದರ ಶುದ್ಧ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಮುಖವಾಡವಾಗಿ ಬಳಸಬಹುದು, ಹಿಸುಕಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ರುಬ್ಬಬಹುದು. ಕನಿಷ್ಠ ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯವರೆಗೆ ಕೂದಲನ್ನು ತಗ್ಗಿಸಲು ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಪೋಷಣೆ ಮುಖವಾಡವನ್ನು ತಯಾರಿಸುವುದರ ಮೂಲಕ ಹೆಚ್ಚು ಉಚ್ಚಾರಣಾ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಸಾಧಿಸಬಹುದು.

150 ಗ್ರಾಂ ಪ್ಯೂರಿಡ್ ಆವಕಾಡೊ ಪೀತ ವರ್ಣದ್ರವ್ಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ಸೇರ್ಪಡೆ ಅಥವಾ ಕೆಫೀರ್ ಇಲ್ಲದೆ ಸುಮಾರು 1 ಚಮಚ ಬಾದಾಮಿ ಎಣ್ಣೆ ಮತ್ತು 3 ಚಮಚ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮೊಸರು ಸೇರಿಸಿ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಒದ್ದೆಯಾದ ಕೂದಲಿಗೆ 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಅನ್ವಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಚರ್ಮವನ್ನು ಆರ್ಧ್ರಕಗೊಳಿಸಲು

ಹಣ್ಣುವು ಮಾಂತ್ರಿಕ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಅದು "ಯುವ ವಿಟಮಿನ್" ಎ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಕಾರಣವಿಲ್ಲ.

ಆರ್ಧ್ರಕ ಮುಖವಾಡವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ನಿಮಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಪ್ರಯತ್ನ ಮತ್ತು ಪದಾರ್ಥಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ: ಆವಕಾಡೊ ತಿರುಳು - 1 ಪೂರ್ಣ ಚಮಚ, ಹಿಸುಕಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆಯಲ್ಲಿ ನೆಲ, ಮತ್ತು 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ. ಬೆಣ್ಣೆಯನ್ನು 1 ಚಮಚ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ಮುಖವಾಡವು ಹೆಚ್ಚು ದ್ರವವಾಗಿ ಹೊರಹೊಮ್ಮುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬೆಣ್ಣೆಯಂತೆ ಕೊಬ್ಬಿಲ್ಲ.

ಈ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಮುಖದ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಅನ್ವಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ನಂತರ ಶೇಷವನ್ನು ಒದ್ದೆಯಾದ ಬಟ್ಟೆಯಿಂದ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ತೆಗೆದುಹಾಕಿ ಮತ್ತು ಮುಖವನ್ನು ಆರಾಮದಾಯಕ ತಾಪಮಾನದ ನೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯಿರಿ, ಆದರೆ ಬಿಸಿಯಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ.

ಸೇಬುಗಳು, ಪೇರಳೆ, ಪ್ಲಮ್, ಚೆರ್ರಿ ಪ್ಲಮ್, ಪೀಚ್, ನೆಕ್ಟರಿನ್, ಏಪ್ರಿಕಾಟ್, ಕ್ವಿನ್ಸ್, ಪರ್ಸಿಮನ್: ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಗುಣಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳ ಬಳಕೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಸಹ ಓದಿ.

ಬೆಳೆಸುವ ಮುಖವಾಡ

ಪೌಷ್ಟಿಕತೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಶುಷ್ಕ ಚರ್ಮಕ್ಕಾಗಿ, ಆವಕಾಡೊವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ "ಆಘಾತ" ಪೌಷ್ಟಿಕ ಮುಖವಾಡವನ್ನು ನೀವು ತಯಾರಿಸಬಹುದು. 1 ಚಮಚದ ಹಣ್ಣಿನ ತಿರುಳು 1 ಚಮಚ ನುಣ್ಣಗೆ ತುರಿದ ಕ್ಯಾರೆಟ್, 1 ಮೊಟ್ಟೆಯ ಹಳದಿ ಲೋಳೆ, 1 ಚಮಚ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ ಮತ್ತು 1 ಟೀಚಮಚ ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣವಾಗಿದ್ದು, 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಮುಖ, ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣದ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತವೆ. ಅಂತಹ ಮುಖವಾಡವನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯಿರಿ.

ಕ್ಲೀನ್ಸಿಂಗ್ ಮುಖವಾಡ

ಚರ್ಮದ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು, ಸೂಕ್ತವಾದ ಶುದ್ಧೀಕರಣ ಮಿಶ್ರಣ: 1 ಚಮಚ ಹಿಸುಕಿದ ಆವಕಾಡೊ, 1 ಮೊಟ್ಟೆಯ ಬಿಳಿ, 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಜೇನುತುಪ್ಪ ಮತ್ತು ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ ಮತ್ತು 1 ಸಿಹಿ ಚಮಚ ಹಿಟ್ಟು. 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಮುಖದ ಮೇಲೆ ಹಾಕಿ ನಂತರ ತಂಪಾದ ನೀರಿನಿಂದ ವಿಸ್ತರಿಸಿ ರಂಧ್ರಗಳನ್ನು ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸಿ.

ಮುಖವಾಡವನ್ನು ಪುನರ್ಯೌವನಗೊಳಿಸುವುದು

ಪ್ರಬುದ್ಧ ಚರ್ಮಕ್ಕಾಗಿ, ಆದರ್ಶ ಮುಖವಾಡ ಶುದ್ಧ ಹಣ್ಣಿನ ತಿರುಳು, ಇದು 20-25 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು, ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ಸರಳ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು: 1 ಟೀಚಮಚ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಅರ್ಧ ಆವಕಾಡೊ ಹಣ್ಣುದ ತಿರುಳನ್ನು ಮಿಶ್ರಮಾಡಿ, 1 ಟೀಚಮಚ ಒಣಗಿದ ಈಸ್ಟ್ ಸೇರಿಸಿ, ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಹರಡಿ. ಉತ್ಸಾಹವಿಲ್ಲದ ನೀರಿನಿಂದ ನೆನೆಸಿ.

ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು ಮತ್ತು ಹಾನಿ

ಅದರ ಉಪಯುಕ್ತತೆಯ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಆವಕಾಡೊ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ.

• ನೆನಪಿಡುವ ಮೊದಲ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಉತ್ಪನ್ನದ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆ. ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗೊಂಡ ನಂತರ, ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸದೆ ಪ್ರಯೋಗಗಳನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಲು ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ.
• ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಅಂಗಗಳ ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಮತ್ತು ತೀವ್ರವಾದ ರೋಗಗಳು ಈ ಹಣ್ಣಿನ ಬಳಕೆಯನ್ನು ವಿರೋಧಿಸುತ್ತವೆ.
• ಕಾಳಜಿಯೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಂದಿರಿಗೆ ಆವಕಾಡೊಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬೇಕು, ಯಾಕೆಂದರೆ ಕಿಣ್ವಗಳು ತಿರುಳಿನಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ, ಹಾಲಿಗೆ ತೂರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ತಾಯಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು, ಆದರೆ ಮಗುವಿನ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು.
• ಭ್ರೂಣದ ಮೂಳೆಯನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಶಕ್ತಿಯುತ ಜೀವಾಣು ವಿಷವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ನಿಸ್ಸಂಶಯವಾಗಿ, ಆವಕಾಡೊ ಬಹಳ ಉಪಯುಕ್ತ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವ ಮತ್ತು ಅನ್ವಯಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿದರೆ, ಈ ಮಾಂತ್ರಿಕ ಹಣ್ಣುಗಳ ಎಲ್ಲ ಸಂತೋಷಗಳನ್ನು ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಪ್ರಶಂಸಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ವೀಡಿಯೊ ನೋಡಿ: ನಮಮ ಜವನ ಬದಲಸತತ ಈ ಒದ ಹಣಣ. Amazing Health Tips (ಏಪ್ರಿಲ್ 2025).