ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸ್ತನ್ಯಪಾನವು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆಯ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳಿಂದ ತುಂಬಿಸಿ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು, ಹಾಗೆಯೇ ಸೊಪ್ಪಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಸೋರ್ರೆಲ್ ಒಂದು ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ವಿಟಮಿನ್ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಇದು ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ತುಂಬಾ ಮುಖ್ಯವಾದ ಉಪಯುಕ್ತ ಘಟಕಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಶುಶ್ರೂಷಾ ಮಹಿಳೆಯ ದೇಹವನ್ನು ಸ್ಯಾಚುರೇಟ್ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಂದಿರಿಗೆ ಸೋರ್ರೆಲ್ ತಿನ್ನಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆಯೇ, ಅದರ ಬಳಕೆಯ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು ಮತ್ತು ರೂ ms ಿಗಳು ಯಾವುವು, ಹಾಗೆಯೇ ಇತರ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ಪರಿಗಣಿಸಿ.
ಸಸ್ಯ ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಿಯನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಸಾಧ್ಯವೇ?
ಸೋರ್ರೆಲ್ ವಸಂತಕಾಲದ ಆರಂಭಿಕ ಹುಲ್ಲುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಗ್ರೀನ್ಸ್ ವಿಟಮಿನ್ ಮತ್ತು ಖನಿಜ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಂದಿರ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೋರ್ರೆಲ್ ಬಳಕೆಯ ಬಗ್ಗೆ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ಅಸ್ಪಷ್ಟ ಅಭಿಪ್ರಾಯವಿದೆ. ತಾಯಿ ಮತ್ತು ಮಗು ಇಬ್ಬರಲ್ಲೂ ಸೊಪ್ಪಿನ ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬ is ಹೆಯಿದೆ, ಆದರೆ ಈ ಬಗ್ಗೆ ಯಾವುದೇ ಅಧಿಕೃತ ಸಂಶೋಧನೆ ನಡೆಸದ ಕಾರಣ ಈ ಬಗ್ಗೆ ಯಾವುದೇ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ದೃ mation ೀಕರಣವಿಲ್ಲ.
ಬಹುಪಾಲು ವೈದ್ಯರಿಗೆ ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸೋರ್ರೆಲ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಲು ಅನುಮತಿ ಇದೆ, ಆದರೆ ಮಧ್ಯಮ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ, ವಾರಕ್ಕೆ 2 ಬಾರಿ ಹೆಚ್ಚು, ಅದರ ಬಳಕೆಯಿಂದ ಮಾತ್ರ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಸಲುವಾಗಿ, ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಹಾನಿ ಇಲ್ಲ!
ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಿಯು ಜನನದ ನಂತರದ ಮೊದಲ ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ ಸೋರ್ರೆಲ್ ತಿನ್ನಬಹುದೇ? ತುಂಬಾ ಹುಟ್ಟಿದ 4 ತಿಂಗಳಿಗಿಂತ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೋರ್ರೆಲ್ ಅನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಮೊದಲ ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ ನವಜಾತ ಶಿಶುವಿನ ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಮತ್ತು ಮುಂದಿನ 2-3 ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ ಈಗಾಗಲೇ ಸ್ವಲ್ಪ ಬೆಳೆದ ಶಿಶು ಜೀವಿ, ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಜಗತ್ತಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ತಾಯಿಯ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. 4-5 ತಿಂಗಳ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ, ಜಠರಗರುಳಿನ ಪ್ರದೇಶದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಮುಗಿದಿವೆ. ಆದರೆ negative ಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ: ಉತ್ಪನ್ನದ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆ, ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ, ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ - ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಕ್ರಮೇಣ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಪರಿಚಯಿಸಬೇಕು, ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಯಾವಾಗಲೂ ಶಾಖ-ಚಿಕಿತ್ಸೆ.
ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಪರಿಚಯಿಸಿ, ಇದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ, ಮೂರು ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಹೊಸ ಉತ್ಪನ್ನ. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ, ಆದರೆ ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಅಲ್ಲ, ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಎಲೆ ಸೋರ್ರೆಲ್ (3-5 ಗ್ರಾಂ) ತಿನ್ನಿರಿ ಮತ್ತು ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ, ಹೊಸ ಉತ್ಪನ್ನಕ್ಕೆ ಮಗುವಿನ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಗಮನಿಸಿ.
ಯಾವುದೇ negative ಣಾತ್ಮಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಮರುದಿನ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.ಮತ್ತು ಹೀಗೆ ಮೂರು ದಿನಗಳವರೆಗೆ. ಅದರ ನಂತರ, ನೀವು ಕ್ರಮೇಣ ಹಸಿರು ಸೇವನೆಯ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನಲ್ಲಿ ಅಲರ್ಜಿಯ ಯಾವುದೇ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳನ್ನು ನೀವು ನೋಡಿದ್ದರೆ: ದೇಹದ ಮೇಲೆ ದದ್ದು ಅಥವಾ ಕೆಂಪಾಗುವುದು, ಸೀನುವುದು, ಹರಿದು ಹೋಗುವುದು, ಕೆಮ್ಮುವುದು, ಮಲಬದ್ಧತೆ ಅಥವಾ ಅತಿಸಾರ, ಮಗು ತುಂಟತನದಿಂದ ಕೂಡಿರುತ್ತದೆ, ಉತ್ಪನ್ನದ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಒಂದು ತಿಂಗಳು ಮುಂದೂಡಬೇಕು, ತದನಂತರ ಮತ್ತೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
ಎಚ್‌ಬಿಯಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಯೋಜನವಿದೆಯೇ ಮತ್ತು ಈ ಸಸ್ಯವು ಹಾಲುಣಿಸುವಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ?
ಸೋರ್ರೆಲ್, ಇತರ ಯಾವುದೇ ಸೊಪ್ಪಿನಂತೆ, ವೈವಿಧ್ಯಮಯ ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಮತ್ತು ಮ್ಯಾಕ್ರೋನ್ಯೂಟ್ರಿಯಂಟ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಂದಿರಿಗೆ ವಸಂತಕಾಲದಲ್ಲಿ ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
| ನೀರು | 90.9 ಗ್ರಾಂ |
| ಅಳಿಲುಗಳು | 2.2 ಗ್ರಾಂ |
| ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು | 2.3 ಗ್ರಾಂ |
| ಕೊಬ್ಬು | 0.3 ಗ್ರಾಂ |
| ಸೆಲ್ಯುಲೋಸ್ | 0.9 ಗ್ರಾಂ |
| ಸಾವಯವ ಆಮ್ಲಗಳು | 0.8 ಗ್ರಾಂ |
| ಬೂದಿ | 1.5 ಗ್ರಾಂ |
| ಬೀಟಾ ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್ (ವಿಟಮಿನ್ ಎ) | 2.4 ಎಂಸಿಜಿ |
| ಬಿ 1 (ಥಯಾಮಿನ್) | 0.07 ಮಿಗ್ರಾಂ |
| ಬಿ 2 (ರಿಬೋಫ್ಲಾವಿನ್) | 0.15 ಮಿಗ್ರಾಂ |
| ನಿಯಾಸಿನ್ (ಬಿ 3 ಅಥವಾ ಪಿಪಿ) | 0.6 ಮಿಗ್ರಾಂ |
| ಎಚ್ (ಬಯೋಟಿನ್) | 0.5 ಎಂಸಿಜಿ |
| ಕೆ (ಫಿಲೋಕ್ವಿನೋನ್) | 0.7 ಮಿಗ್ರಾಂ |
| ಇ (ಟೊಕೊಫೆರಾಲ್) | 1.8 ಮಿಗ್ರಾಂ |
| ಸಿ (ಆಸ್ಕೋರ್ಬಿಕ್ ಆಮ್ಲ) | 47 ಮಿಗ್ರಾಂ |
| ಬಿ 6 (ಪಿರಿಡಾಕ್ಸಿನ್) | 0.3 ಮಿಗ್ರಾಂ |
| ಬಿ 5 (ಪ್ಯಾಂಟೊಥೆನಿಕ್ ಆಮ್ಲ) | 0.27 ಮಿಗ್ರಾಂ |
| ಬಿ 9 (ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ) | 36 ಎಂಸಿಜಿ |
| ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ (ಕೆ) | 363 ಮಿಗ್ರಾಂ |
| ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ (Ca) | 52 ಮಿಗ್ರಾಂ |
| ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ (ಎಂಜಿ) | 43 ಮಿಗ್ರಾಂ |
| ಸೋಡಿಯಂ (ನಾ) | 5 ಮಿಗ್ರಾಂ |
| ಸಲ್ಫರ್ (ಎಸ್) | 19 ಎಂಸಿಜಿ |
| ರಂಜಕ (ಪಿ) | 70 ಮಿಗ್ರಾಂ |
| ಕ್ಲೋರಿನ್ (Cl) | 71 ಮಿಗ್ರಾಂ |
| ಕಬ್ಬಿಣ (ಫೆ) | 2.5 ಮಿಗ್ರಾಂ |
| ಅಯೋಡಿನ್ (ನಾನು) | 3 ಎಂಸಿಜಿ |
| ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್ (Mn) | 0.36 .g |
| ತಾಮ್ರ (ಕು) | 0.3 ಮಿಗ್ರಾಂ |
| ಸತು (Zn) | 0.4 ಮಿಗ್ರಾಂ |
| ಫ್ಲೋರಿನ್ (ಎಫ್) | 71 ಎಂಸಿಜಿ |
ಇದರ ಸಂಯೋಜನೆಯಿಂದಾಗಿ, ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಸೋರ್ರೆಲ್ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ:
ಶೀತಗಳ ವಿರುದ್ಧದ ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ;- ಬ್ರಾಂಕೈಟಿಸ್ ಮತ್ತು ವೂಪಿಂಗ್ ಕೆಮ್ಮನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ;
- ನೋವು ನಿವಾರಕ, ವಿಷಕಾರಿ ಮತ್ತು ಗಾಯವನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುವ ಏಜೆಂಟ್;
- ಅಲರ್ಜಿಯ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಚರ್ಮದ ತುರಿಕೆ ಮತ್ತು ಕೆಂಪು ಬಣ್ಣವನ್ನು ಶಮನಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ;
- ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ;
- ಹಡಗುಗಳಿಗೆ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಶುದ್ಧೀಕರಣವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ;
- ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ;
- ದೇಹದಿಂದ ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ;
- ನರಮಂಡಲವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ;
- ಸ್ನಾಯು ಟೋನ್ ಅನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ;
- ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ;
- ಕೊಬ್ಬಿನ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ;
- ದೇಹವನ್ನು ಕಬ್ಬಿಣದಿಂದ ಸ್ಯಾಚುರೇಟ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ರಕ್ತಹೀನತೆಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ.
ಶೀತಗಳ ವಿರುದ್ಧದ ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ;ಸಂಭವನೀಯ ಹಾನಿ ಮತ್ತು ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು
ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಗುಣಗಳು ಮತ್ತು ಸಮೃದ್ಧವಾದ ವಿಟಮಿನ್ ಸಂಯೋಜನೆಯ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಸೋರ್ರೆಲ್ ಅನ್ನು ಎಲ್ಲರೂ ತಿನ್ನಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಮುಖ್ಯ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು ಸೇರಿವೆ:
- ಉತ್ಪನ್ನದ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆ;
- ಈ ಉತ್ಪನ್ನಕ್ಕೆ ಅಲರ್ಜಿ;
- ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ಅಲ್ಸರ್ ಮತ್ತು ಡ್ಯುವೋಡೆನಲ್ ಅಲ್ಸರ್ (ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ);
- ಜೆನಿಟೂರ್ನರಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ರೋಗಗಳು;
- ಜಠರದುರಿತ (ಹೆಚ್ಚಿದ ಆಮ್ಲೀಯತೆಯೊಂದಿಗೆ);
- ಗೌಟ್;
- ಯುರೊಲಿಥಿಯಾಸಿಸ್;
- ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ಉರಿಯೂತ;
- ನೀರು-ಉಪ್ಪು ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ಉಲ್ಲಂಘನೆ;
- ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳ ಉರಿಯೂತದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು.
ಸೋರ್ರೆಲ್ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ, ತರುವಾಯ ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಅತಿಯಾದ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಆಕ್ಸಲಿಕ್ ಆಮ್ಲವು ಮೂತ್ರಪಿಂಡದಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಕಲ್ಲುಗಳ (ಆಕ್ಸಲೇಟ್‌ಗಳು) ಗೋಚರಿಸುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
ಬಳಕೆಯ ನಿಯಮಗಳು
ಸೋರ್ರೆಲ್ ಗ್ರೀನ್ಸ್ ನಿಮಗಾಗಿ ಒಂದು ರೋಗದ ಉಲ್ಬಣಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗದಿರಲು, ಸೇವನೆಯ ರೂ ms ಿಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ ಮತ್ತು ಸೋರ್ರೆಲ್ ಅಂಶದೊಂದಿಗೆ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ವಾರಕ್ಕೆ 1 ಸಮಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿಲ್ಲ. ಸೊಪ್ಪಿನ ಆಮ್ಲೀಯತೆಯನ್ನು ತಟಸ್ಥಗೊಳಿಸಲು, ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ: ಮೊಸರು, ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್, ಕೆಫೀರ್. ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಸಲಾಡ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಪುನಃ ತುಂಬಿಸಿ ಮತ್ತು ಸೋರ್ರೆಲ್ ಸೂಪ್‌ಗಳಿಗೆ ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ ಬಗ್ಗೆ ವಿಷಾದಿಸಬೇಡಿ.
ಬಳಸಲು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಆರಿಸಿ, ಎಳೆಯ ಎಲೆಗಳು ಪ್ರಬುದ್ಧ ಎಲೆಗಳಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಆಕ್ಸಲಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆಆದ್ದರಿಂದ ಯುವ ಸೋರ್ರೆಲ್ ಅನ್ನು ಆರಿಸಿ, ಮತ್ತು ನೀವು ಉದ್ಯಾನದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಂಡರೆ, ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಹಸಿರು ಬಣ್ಣವನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹಣ್ಣಾಗಲು ಸಮಯವನ್ನು ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ, ಅದು ಕಡಿಮೆ ಇಳುವರಿಯನ್ನು ತರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಲಾಭವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
"ಸೊಪ್ಪಿನ ರಾಜ" ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಸೊರೆಲ್, ಸರಿಯಾದ, ನಿಯಮಿತ ಬಳಕೆಯಿಂದ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು, ನರಮಂಡಲವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು, ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು, ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಮಾಹಿತಿಗಾಗಿ. ಸಿ ಮತ್ತು ಎ ಜೀವಸತ್ವಗಳ ದೈನಂದಿನ ಮಾನವ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಕೇವಲ ಹತ್ತು ಎಲೆಗಳು ಮಾತ್ರ ಪೂರೈಸುತ್ತವೆ.
ಹೆಚ್ಚಿನ ಲಾಭಕ್ಕಾಗಿ ಏನು ಸಂಯೋಜಿಸಬೇಕು?
ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಿಯ ದೇಹಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿಗಾಗಿ, ಸೋರ್ರೆಲ್ ಅನ್ನು ಇತರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಸಂಕೀರ್ಣದೊಂದಿಗೆ ಬಳಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯರ ಪೂರ್ಣ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ರೂಪಿಸುವುದು. ಈ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಕರುವಿನೊಂದಿಗೆ ಹಸಿರು ಸೂಪ್.
ನಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ:
- 2 ಲೀಟರ್ ನೀರು;
- 350 ಗ್ರಾಂ ಮಾಂಸ (ಕರುವಿನ, ಗೋಮಾಂಸ);
- 200 ಗ್ರಾಂ ಸೋರ್ರೆಲ್;
- ಆಲೂಗಡ್ಡೆ 3 ತುಂಡುಗಳು;
- 6 ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು;
- ರುಚಿಗೆ ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್.
- ಎಲ್ಲಾ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಿ.
- ಮಾಂಸದಿಂದ ಸಾರು ಕುದಿಸಿ, ಮಾಂಸವನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ.
- ಸಾರುಗೆ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಸೇರಿಸಿ, 15 ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ ಸೋರ್ರೆಲ್ ಮತ್ತು ಒಂದು ಮೊಟ್ಟೆ ಸೇರಿಸಿ.
- ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಸಿದ್ಧವಾಗುವವರೆಗೆ ಬೆಂಕಿಯನ್ನು ಇಡುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿ.
- ಕೊಡುವ ಮೊದಲು, ಸೂಪ್ ಅನ್ನು ಮೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ನೊಂದಿಗೆ ಅಲಂಕರಿಸಿ. ಬಾನ್ ಹಸಿವು!
ಹಾಲುಣಿಸುವ ಅವಧಿ - ಸ್ವಯಂ ನಿಯಂತ್ರಣದ ಅವಧಿ. ಆದರೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಟೇಸ್ಟಿ ಆಹಾರಗಳಿಗೆ ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸಬೇಡಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಆರೋಗ್ಯವಂತ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷದ ತಾಯಿ ಆರೋಗ್ಯವಂತ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷದ ಮಗು. ನೀವು ಬಳಕೆಯ ಎಲ್ಲಾ ನಿಯಮಗಳು ಮತ್ತು ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿದರೆ, ವೈದ್ಯರ ಅಸ್ಪಷ್ಟ ಅಭಿಪ್ರಾಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಉತ್ಪನ್ನವೂ ಸಹ ನಿಮಗೆ ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ತರುತ್ತದೆ!
