ಜನಪ್ರಿಯ ಕೊಬ್ಬು ಸುಡುವ ಉತ್ಪನ್ನವೆಂದರೆ ಶುಂಠಿ. ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಏನು ಮತ್ತು ಹೇಗೆ ಬೇಯಿಸುವುದು?

ಆಧುನಿಕ ಕಾಸ್ಮೆಟಾಲಜಿ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಶುಂಠಿಯ ನಿರಾಕರಿಸಲಾಗದ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವಲ್ಲಿ ಶುಂಠಿ ಬಹಳ ಹಿಂದಿನಿಂದಲೂ ಜನಪ್ರಿಯ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ.

ಮತ್ತು ಅಂತಹ ಜನಪ್ರಿಯತೆಯನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಿದ ಹುಡುಗಿಯರ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳಿಂದ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಸಂಶೋಧನೆಯಿಂದಲೂ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಮರ್ಥಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಲೇಖನವು ಶುಂಠಿಯನ್ನು ಆಧರಿಸಿದ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ವಿವರಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಟೇಸ್ಟಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಫಿಗರ್ ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೂ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಯಾವ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಆರಿಸಬೇಕು?

ಈ ಬಿಸಿ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಮೂರು ವಿಧಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ: ತಾಜಾ, ಒಣಗಿದ ಮತ್ತು ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ. ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ವೇಗವರ್ಧನೆಯಿಂದಾಗಿ ಮೂಲದ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಭೇದಗಳು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ರುಚಿ ಆದ್ಯತೆಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ, ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ ಶುಂಠಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸೇವಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ತುಂಬಾ ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತವಲ್ಲ ಮತ್ತು ಇದನ್ನು ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಭಾರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಂರಕ್ಷಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಶುಂಠಿಯನ್ನು ಒಣಗಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿರುವಾಗ, ಅದರ ಕೆಲವು ಖನಿಜಗಳು ಮತ್ತು ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅಂತಹ ಉತ್ಪನ್ನವು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ. ವಾಸ್ತವವೆಂದರೆ ಒಣಗಿದ ಮೂಲದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಜಿಂಜರಾಲ್ ಇರುತ್ತದೆ. ಇದು ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ವಸ್ತುವಾಗಿದೆ. ಶುಂಠಿ ಮೂಲವು ಅದರ ಸುಡುವ ಮತ್ತು ಟಾರ್ಟ್ ರುಚಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ.

ಒಣ ಶುಂಠಿಯು ದೇಹದಿಂದ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯುತವಾದ ನುಗ್ಗುವ ಮತ್ತು ಬೆಚ್ಚಗಾಗುವ ಗುಣಗಳನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿದೆ.

ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಏನು ಬೇಯಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಬಳಸುವುದು?

ಮುಂದೆ, ನಾವು ಅಡುಗೆಗಾಗಿ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಕಚ್ಚಾ ಮತ್ತು ಒಣಗಿದ ಶುಂಠಿ ಬೇರಿನ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ತಯಾರಾದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಕುಡಿಯುವುದು ಮತ್ತು ತಿನ್ನುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸುತ್ತೇವೆ.

ತಾಜಾ ರೂಟ್ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು

ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ನಯ

ತಯಾರಿಗಾಗಿ ಅಂತಹ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ.:

• ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ - 200 ಗ್ರಾಂ (ತಾಜಾ ಮತ್ತು ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ಎರಡೂ ಆಗಿರಬಹುದು);
• ಬಾಳೆಹಣ್ಣು - 1 ಪಿಸಿ (ಮಧ್ಯಮ ಗಾತ್ರ);
• ಬಾದಾಮಿ ಹಾಲು - 150 ಮಿಲಿ (50 ಗ್ರಾಂ ಸಾಮಾನ್ಯ ಬಾದಾಮಿಯಿಂದ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು);
• ಜೇನುತುಪ್ಪ - 40 ಗ್ರಾಂ;
• ತಾಜಾ ಶುಂಠಿ - 50 ಗ್ರಾಂ;
• ಚಿಯಾ ಬೀಜಗಳು - 40 ಗ್ರಾಂ (ಈ ಉತ್ಪನ್ನ ಐಚ್ .ಿಕ).

ಅಡುಗೆ:

1. ಅಡುಗೆ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು, ಮೂಲವನ್ನು ಗರಿಷ್ಠವಾಗಿ ಪುಡಿಮಾಡಬೇಕು.
2. ನಂತರ ಎಲ್ಲಾ ಘಟಕಗಳನ್ನು ಬ್ಲೆಂಡರ್ಗೆ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಯವಾದ ತನಕ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಈ ಪಾಕವಿಧಾನದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಐಸ್ ಇಲ್ಲ, ಆದರೆ ಶುಂಠಿ ಮತ್ತು ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ನಯದ ಉಲ್ಲಾಸದ ರುಚಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಈ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಅನಿಯಮಿತ ಸಮಯಕ್ಕೆ ವಾರಕ್ಕೆ 3-4 ಬಾರಿ ಕುಡಿಯಿರಿ.

ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಸ್ನಾನ

ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ:

• ಚಾಕೊಲೇಟ್ - 80 ಗ್ರಾಂ (ಅಥವಾ ಕೋಕೋ ಪೌಡರ್);
• ಹಾಲು - 100 ಮಿಲಿ;
• ಬಿಸಿ ಮೂಲ - 10 ಗ್ರಾಂ;
• ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ - 10 ಗ್ರಾಂ;
• ಸ್ನಾನದ ಫೋಮ್ - 150 ಮಿಲಿ (ಯಾವುದೇ ಸುವಾಸನೆಯಿಲ್ಲದೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಆರಿಸಿ).

ಅಲ್ಗಾರಿದಮ್:

1. ಹಾಲಿನಲ್ಲಿ, ನೀವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಸ್ಫೂರ್ತಿದಾಯಕ, ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಕರಗಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಹಾಲು ಕುದಿಯದಂತೆ ಹಾಗೆ ಮಾಡಿ.
2. ನಯವಾದ ತನಕ ಬೇಯಿಸಿ, ಇದರಲ್ಲಿ ನೀವು ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಮತ್ತು ಕತ್ತರಿಸಿದ ಶುಂಠಿಯನ್ನು ಸೇರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.
3. ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ತಣ್ಣಗಾಗಲು ಅನುಮತಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಫೋಮ್ಗೆ ಸುರಿಯಿರಿ.

ಅಂತಹ ಸ್ನಾನದ ನಂತರ, ಚಯಾಪಚಯವು ವೇಗಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ನ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಮೊಡವೆ ಮತ್ತು ಮೊಡವೆಗಳು ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತವೆ. ನೀವು ವಾರಕ್ಕೆ ಒಮ್ಮೆ ಒಂದು ಗಂಟೆಯ ಮೂರನೇ ಒಂದು ಭಾಗ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಕೋರ್ಸ್ ಅವಧಿ ಅಪರಿಮಿತವಾಗಿದೆ.

ಪಾಚಿ ಹೊದಿಕೆಗಳಿಗೆ ಹೇಗೆ ಬಳಸುವುದು?

ಅಂತಹ ಪಾಚಿಗಳನ್ನು ಯಾವುದೇ pharma ಷಧಾಲಯದಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಬಹುದು. ಅಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಫಲಕಗಳು ಮತ್ತು ಪುಡಿ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಮಾರಲಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಎರಡನೇ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಬೇಕು:

• ಕಡಲಕಳೆ - 80 ಗ್ರಾಂ;
• ಕತ್ತರಿಸಿದ ಮೂಲ - 20 ಗ್ರಾಂ;
• ನೀರು - ಸುಮಾರು 100 ಮಿಲಿ.

ಎರಡು ಒಣ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಬೆರೆಸಿ ನೀರಿನಿಂದ ತುಂಬಿಸಿ ದಪ್ಪ ಪೇಸ್ಟ್ ರೂಪಿಸುತ್ತದೆ. ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಸುತ್ತು ಫಿಲ್ಮ್ನ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಪ್ರದೇಶಗಳಿಗೆ ಅನ್ವಯಿಸಿ. ಅಂತಹ ಮುಖವಾಡವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯಿಂದ ಒಂದು ಗಂಟೆಯವರೆಗೆ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ವಾರಕ್ಕೆ ಈ ಒಂದು ವಿಧಾನ ಸಾಕು.

ಸಾಸ್ಸಿ ಕುಡಿಯಿರಿ - ತಯಾರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಹೇಗೆ?

ತುಂಬಾ ಶುಂಠಿ ಆಧಾರಿತ ಜನಪ್ರಿಯ ಪಾನೀಯವೆಂದರೆ ಸಾಸ್ಸಿ.. ಅದರ ತಯಾರಿಗಾಗಿ ನೀವು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಅಂಶಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗಿದೆ:

• ಶುಂಠಿ - 10 ಗ್ರಾಂ;
• ಸೌತೆಕಾಯಿ - 1 ಪಿಸಿ;
• ನಿಂಬೆ - 1 ಪಿಸಿ;
• ಪುದೀನ - 5-6 ಎಲೆಗಳು;
• ನೀರು - 2000 ಮಿಲಿ.

ಕಾರ್ಯವಿಧಾನ:

1. ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ತೊಳೆದು ಸ್ವಚ್ .ಗೊಳಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ.
2. ನಂತರ ನಿಂಬೆಯಿಂದ ರಸವನ್ನು ಹಿಂಡಿ, ಮತ್ತು ಬೇರು ಮತ್ತು ಸೌತೆಕಾಯಿಯನ್ನು ತೆಳುವಾದ ಹೋಳುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ.
3. ಎಲ್ಲಾ ನಿಗದಿತ ಪ್ರಮಾಣದ ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು 12-18 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಕುದಿಸಲು ಬಿಡಿ.

ನೀವು ಸತತವಾಗಿ 7 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ 2 ಲೀಟರ್ ವರೆಗೆ ಸೇವಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ನಂತರ ನೀವು 2 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ವಿರಾಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸಾಸ್ಸಿ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ವೀಡಿಯೊವನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಲು ನಾವು ಅವಕಾಶ ನೀಡುತ್ತೇವೆ:

ಶುಕ್ರ ಶುಂಠಿ ಪಾನೀಯ

ಇನ್ನೂ ಒಂದು ನಾದದ ಪಾನೀಯವೆಂದರೆ "ವೀನಸ್ ಡ್ರಿಂಕ್". ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು ನೀವು ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ, ಜಾಯಿಕಾಯಿ ಮತ್ತು ಶುಂಠಿಯ ಚಾಕುವಿನ ತುದಿಯಲ್ಲಿ, ಹಾಗೆಯೇ ಒಂದು ಟೀಚಮಚ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಬೇಯಿಸಿದ ನೀರನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ಕುದಿಸಲು ಬಿಡಿ.

ಇದನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯಬೇಕು. ಮತ್ತು ಈ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಬಳಸಿದ ಮೊದಲ ಕೆಲವು ದಿನಗಳ ನಂತರ, ದೇಹವು ವಿಷಕಾರಿ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ, ಚಯಾಪಚಯವು ವೇಗಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯು ಸ್ವರದಲ್ಲಿ ಬರುತ್ತದೆ.

ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾರ್ಗ - ಮಿಶ್ರಣ

ಸೌತೆಕಾಯಿಯೊಂದಿಗೆ

ಕೆಳಗಿನ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ.:

• ತುರಿದ ಶುಂಠಿ - 20 ಗ್ರಾಂ;
• ಸೌತೆಕಾಯಿ ಮತ್ತು ನಿಂಬೆ - 1 ಪಿಸಿ;
• ಜೇನುತುಪ್ಪ - 30 ಗ್ರಾಂ;
• ನೀರು - 2000 ಮಿಲಿ.

ಅಡುಗೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ:

1. ಎಲ್ಲಾ ಘಟಕಗಳನ್ನು ತೊಳೆದು ಸ್ವಚ್ clean ಗೊಳಿಸಿ.
2. ನಿಂಬೆಯನ್ನು ಸಣ್ಣ ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಅದರಿಂದ ರಸವನ್ನು ಹಿಂಡಬಹುದು.
3. ಪಾತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದರ ಮೇಲೆ ನೀರು ಸುರಿಯಿರಿ.

ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು 24 ಗಂಟೆಗಳ ಒಳಗೆ ತುಂಬಿಸಿ. ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುವುದು ಸೇರಿದಂತೆ ದೇಹದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ನೀವು ಎಲ್ಲಾ 2 ಲೀಟರ್ ಕುಡಿಯಬೇಕು.

ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ

ತಯಾರಿಸಲು ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗಿದೆ:

• ಪುಡಿಮಾಡಿದ ಶುಂಠಿ - 100 ಗ್ರಾಂ;
• ನಿಂಬೆ - 1 ಪಿಸಿ;
• ಹಸಿರು ಚಹಾ - 10 ಗ್ರಾಂ;
• ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ, ಪುದೀನ, ಲವಂಗ - ಅರ್ಧ ಟೀಚಮಚ;
• ಜೇನುತುಪ್ಪ - ಎರಡು ಟೀಸ್ಪೂನ್.

ಅಡುಗೆ:

1. ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಎರಡು ಲೀಟರ್ ಕುದಿಯುವ ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಹಲವಾರು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಕುದಿಸಲು ಬಿಡಿ.
2. ಪಾನೀಯವು ತಣ್ಣಗಾದ ನಂತರ, ನೀವು ಅದಕ್ಕೆ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಸೇರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ ಪ್ರತಿದಿನ ತಯಾರಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ದಿನಕ್ಕೆ 500 ಮಿಲಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಅಲ್ಲ.

ನಿಂಬೆಯೊಂದಿಗೆ

ಕೆಳಗಿನ ಅಂಶಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಿ:

• ಮೂಲ ಉದ್ದ 7-9 ಸೆಂ;
• ನಿಂಬೆ - 1 ಪಿಸಿ;
• ಕಿತ್ತಳೆ - 1 ಪಿಸಿ;
• ಪುದೀನ - 2-3 ಕೊಂಬೆಗಳು;
• ನೀರು - 1000 ಮಿಲಿ;
• ಜೇನುತುಪ್ಪ - ರುಚಿಗೆ.

ಅಲ್ಗಾರಿದಮ್ ಸರಳವಾಗಿದೆ:

1. ಶುಂಠಿ, ಪುದೀನ ಕುದಿಯುವ ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ತಣ್ಣಗಾಗಲು ಬಿಡಿ.
2. ನಂತರ ನಿಂಬೆ ಮತ್ತು ಕಿತ್ತಳೆ ಹಿಸುಕಿ ಜೇನುತುಪ್ಪ ಸೇರಿಸಿ.

Meal ಟಕ್ಕೆ 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಮೊದಲು, 100 ಮಿಲಿ, ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಈ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ.

ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಜೊತೆ

ತಯಾರಿಸಲು ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗಿದೆ:

• ಶುಂಠಿ - 1.5 ಟೀಸ್ಪೂನ್;
• ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ - ರುಚಿ ಆದ್ಯತೆಗಳ ಪ್ರಕಾರ;
• ಪುದೀನ - 3-4 ಚಿಗುರುಗಳು ತಾಜಾ ಅಥವಾ ಅರ್ಧ ಚಮಚ ಪುಡಿ ಒಣಗಿದ ನೆಲ;
• ಮ್ಯಾಂಡರಿನ್ - 1 ಪಿಸಿ (ಅರ್ಧ ಕಿತ್ತಳೆ ಬಣ್ಣದಿಂದ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು);
• ಜೇನುತುಪ್ಪ - 40 ಗ್ರಾಂ.

ಕಾರ್ಯವಿಧಾನ:

1. ಶುಂಠಿ, ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಮತ್ತು ಪುದೀನನ್ನು 300 ಮಿಲಿ ನೀರಿನಲ್ಲಿ 2 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕುದಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸಾರು ನಿಂತು ತಣ್ಣಗಾಗಲು ಬಿಡಿ.
2. ತಣ್ಣಗಾದ ನಂತರ, ಮಿಶ್ರಣಕ್ಕೆ ಜೇನುತುಪ್ಪ ಮತ್ತು ಮ್ಯಾಂಡರಿನ್ ರಸವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.

ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಹಲವಾರು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ತುಂಬಿಸಬೇಕು. ತಯಾರಾದ ತಕ್ಷಣ ಅದನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಇದನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ ಒಮ್ಮೆ meal ಟಕ್ಕೆ ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯ ಮೊದಲು ಮಾಡಬೇಕು. ನೀವು ಇದನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ಕುಡಿಯಬಹುದು.

ಪಾನೀಯದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಸೇಬು ಅಥವಾ ಪಿಯರ್ ತುಂಡುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು, ನಂತರ ಅದು ಜೀವಸತ್ವಗಳೊಂದಿಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಆಗುತ್ತದೆ.

ಕೆಂಪು ಮೆಣಸಿನೊಂದಿಗೆ

ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅವಶ್ಯಕ:

• ಕೆಫೀರ್ - 200 ಮಿಲಿ (ಕೊಬ್ಬು ರಹಿತ);
• ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ - 20 ಗ್ರಾಂ;
• ಶುಂಠಿ - 10 ಗ್ರಾಂ;
• ಕೆಂಪು ಮೆಣಸು - ಚಾಕುವಿನ ತುದಿಯಲ್ಲಿ.

ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳು ನಯವಾದ ತನಕ ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಮಿಶ್ರಣಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರದ ಬದಲು ಮತ್ತು ಮಲಗುವ ಸಮಯದ ಮೊದಲು ಬಳಸಿ (ಮಲಗುವ ಸಮಯಕ್ಕಿಂತ ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳ ನಂತರ). ಅಲ್ಲದೆ, ಅಂತಹ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವ ಸಂಯೋಜಕ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಬಳಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಮುಖ್ಯ .ಟದೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಅರಿಶಿನದೊಂದಿಗೆ

ತಯಾರಿಸಲು ನೀವು ಈ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.:

• ಅರಿಶಿನ - 10 ಗ್ರಾಂ;
• ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ - ಒಂದು ಟೀಚಮಚ;
• ಶುಂಠಿ - 5-10 ಗ್ರಾಂ;
• ಜೇನುತುಪ್ಪ - ಒಂದು ಟೀಚಮಚ;
• ನೀರು - 300 ಮಿಲಿ.

ಎಲ್ಲಾ ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಲಾದ ಘಟಕಗಳು, ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ, ಕುದಿಯುವ ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ. ಕೂಲಿಂಗ್ಗಾಗಿ ಕಾಯಿರಿ ಮತ್ತು ಜೇನುತುಪ್ಪ ಸೇರಿಸಿ. ನೀವು 300 ಮಿಲಿಗೆ ಪ್ರತಿದಿನ ಈ ಸಾರು ಕುಡಿಯಬೇಕು.

ಲವಂಗದೊಂದಿಗೆ

ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಘಟಕಗಳು:

• ಶುಂಠಿ - ಅರ್ಧ ಟೀಚಮಚ;
• ಹಸಿರು ಚಹಾ - 60-80 ಗ್ರಾಂ;
• ಕಾರ್ನೇಷನ್ - 2 ಪಿಸಿಗಳು;
• ಜೇನುತುಪ್ಪ - ರುಚಿ ಆದ್ಯತೆಗಳ ಪ್ರಕಾರ;
• ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ - 2-3 ತುಂಡುಗಳು;
• ನೀರು - 0.5 ಲೀ.

ಉತ್ಪಾದನಾ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ:

1. ಗ್ರೀನ್ ಟೀ ಸಾಮಾನ್ಯ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಕುದಿಸಲು.
2. ಶುಂಠಿ ತುರಿ, ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ ತೆಳುವಾದ ಹೋಳುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ.
3. ನಂತರ ಚಹಾಕ್ಕೆ ಬೇರು, ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ಲವಂಗವನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ. 2-3 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಸುರಿಯಿರಿ.
4. ತಣ್ಣಗಾದ ನಂತರ, ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಾಗಿ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಪಾನೀಯವನ್ನು ತಳಿ ಮಾಡಿ.

ಈ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬಳಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ - ವಾರಕ್ಕೆ ಗರಿಷ್ಠ ಎರಡು ಅಥವಾ ಮೂರು ಬಾರಿ.

ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ ಬೇಯಿಸುವ ಅಡುಗೆ

ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ ಮಾಡಲು, ನೀವು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಬೇಕು:

• ಬಿಸಿ ಮೂಲ - 0.4 ಕೆಜಿ;
• ವೋಡ್ಕಾ - ಒಂದು ಚಮಚ;
• ಟೇಬಲ್ ವೈನ್ - 1.5 ಚಮಚ;
• ಅಕ್ಕಿ ವಿನೆಗರ್ - 0.2 ಲೀ;
• ಸಕ್ಕರೆ - 200 ಗ್ರಾಂ.

ಅಡುಗೆ:

1. ಶುಂಠಿಯನ್ನು ತೆಳುವಾದ ಹೋಳುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ ಪಾತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಹಾಕಿ, ಪರಸ್ಪರ ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಒತ್ತಿ.
2. ವೋಡ್ಕಾ, ವೈನ್ ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಕುದಿಸಿ. ಶಾಖದಿಂದ ತೆಗೆದುಹಾಕಿ ಮತ್ತು ಅದರಲ್ಲಿ ವಿನೆಗರ್ ಸುರಿಯಿರಿ.
3. ನಂತರ ಶುಂಠಿಯನ್ನು ಮಿಶ್ರಣಕ್ಕೆ ಸುರಿಯಿರಿ. ಆಹಾರವನ್ನು ತಣ್ಣಗಾಗಲು ಅನುಮತಿಸಿ, ನಂತರ ಕಂಟೇನರ್ ಅನ್ನು ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್ನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ.

ಮೂರು ಗಂಟೆಗಳ ನಂತರ, ಶುಂಠಿಗೆ ಗುಲಾಬಿ ಬಣ್ಣದ int ಾಯೆ ಸಿಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಕೇವಲ ಮೂರು ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಸಿದ್ಧವಾಗಲಿದೆ.

ಅಂತಹ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಿಗೆ ಸೈಡ್ ಡಿಶ್ ಆಗಿ ನೀಡಬಹುದು. ಮ್ಯಾರಿನೇಡ್ ಶುಂಠಿ ಆಹಾರವನ್ನು ವೇಗವಾಗಿ ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಭಾರವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಹಸಿವಿನ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ತಣಿಸಲು ನೀವು ತಿನ್ನುವ ಮೊದಲು ಒಂದೆರಡು ಹೋಳುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬಹುದು.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ ಶುಂಠಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಬೇಯಿಸುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ವೀಡಿಯೊವನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಲು ನಾವು ನಿಮಗೆ ಅವಕಾಶ ನೀಡುತ್ತೇವೆ:

ಒಣಗಲು ಹೇಗೆ?

ನೀವು ಶುಂಠಿಯೊಂದಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಕಾಫಿ ಮಾಡಬಹುದು. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ಮೂರು ಟೀ ಚಮಚ ನೆಲದ ಕಾಫಿ, 10 ಗ್ರಾಂ ಒಣ ನೆಲದ ಬೇರು, ಕೋಕೋ ಪುಡಿ ಮತ್ತು ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಸಾಮಾನ್ಯ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಕಾಫಿ ಪಾನೀಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸಿ. ರುಚಿಗೆ ತಕ್ಕಂತೆ ಅಡುಗೆಯ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಸಕ್ಕರೆ ಸೇರಿಸಿ. ಈ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾಫಿಯಿಂದ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ದಿನಕ್ಕೆ ಮೂರು ಕಪ್‌ಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಬಳಸುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಬಳಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಸಲಹೆಗಳು

• ಈ ಮೂಲವನ್ನು ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಬಾರದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ, ಏಕೆಂದರೆ ಉತ್ಪನ್ನವು ಲೋಳೆಯ ಪೊರೆಯನ್ನು ಕೆರಳಿಸಬಹುದು.
• ಮಲಗುವ ಸಮಯ ಶುಂಠಿಯಿಂದ ಕುಡಿಯುವ ಮೊದಲು, ಕುಡಿಯದಿರುವುದು ಉತ್ತಮ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ಉತ್ತೇಜಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತವೆ. ಮಲಗುವ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳ ಮೊದಲು ಗಡುವು.
• ಪಾನೀಯಗಳ ಕಷಾಯದ ಸಮಯವನ್ನು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಗಮನಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ, ಏಕೆಂದರೆ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಮಿಶ್ರಣವು ತುಂಬಾ ಟಾರ್ಟ್ ಮತ್ತು ಕಹಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ.
• ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ನೀವು ಯಾವುದೇ ಶುಂಠಿ ಪಾನೀಯಗಳ ಎರಡು ಲೀಟರ್‌ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕುಡಿಯಬಾರದು.

ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್ಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಶುಂಠಿ ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.. ಹೇಗಾದರೂ, ಬಿಸಿ ಮೂಲವನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆ ಸೇರಿದಂತೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಲ್ಪಡಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ ಮಾತ್ರ ಮೂಲವನ್ನು ತಿನ್ನುವ ಪರಿಣಾಮ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿರುತ್ತದೆ.