ನೀರು, ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು ಮತ್ತು ಬಳಕೆಗೆ ಸೂಚನೆಗಳ ಮೇಲೆ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಟಿಂಚರ್ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಶಕ್ತಿ

ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಮತ್ತು ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್ಸ್ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಇದನ್ನು ಈ ತರಕಾರಿ ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ಸೇವಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಟಿಂಚರ್ ತಯಾರಿಸುವಾಗ, ಎಲ್ಲಾ ಉಪಯುಕ್ತ ವಸ್ತುಗಳು ಅವುಗಳ ಆಕಾರವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತವೆ, ದ್ರವ ಭಾಗವಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ.

ಟಿಂಚರ್ ಅನ್ನು ಹಲವಾರು ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಬಳಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಅದನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ತಯಾರಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಮುಂದೆ, ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನಿಂಬೆಯ ಕಷಾಯವನ್ನು ಏನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಹಾಗೆಯೇ ಹೇಗೆ ಒತ್ತಾಯಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಕುಡಿಯುವುದು ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸಿ.

ಲಾಭ ಮತ್ತು ಹಾನಿ

ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಟಿಂಚರ್ನ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವು ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯಲ್ಲಿ ಈ ಕೆಳಗಿನ ಪದಾರ್ಥಗಳ ಹೆಚ್ಚಿದ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ:

• ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು;
• ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳು;
• ಕೋಲೀನ್;
• ಫೈಟೊನ್ಸೈಡ್ಗಳು;
• ಪಾಲಿಸ್ಯಾಕರೈಡ್ಗಳು;
• ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳು - ಸತು, ಅಯೋಡಿನ್, ಸೆಲೆನಿಯಮ್;
• ಎ, ಬಿ, ಸಿ, ಡಿ ಮತ್ತು ಇ ಗುಂಪುಗಳ ಜೀವಸತ್ವಗಳು.

ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಟಿಂಚರ್ ಸಂಗ್ರಹವಾದ ಜೀವಾಣು ಮತ್ತು ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್ಗಳ ದೇಹವನ್ನು ಹೊರಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಹಲವಾರು ಆರೋಗ್ಯ ಸುಧಾರಣೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.:

1. ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವುದು.
2. ರಕ್ತದ ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದು, ಇದು ಎಲ್ಲಾ ಅಂಗಗಳು ಮತ್ತು ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳ ಕೆಲಸದ ಮೇಲೆ ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.
3. ಜೀರ್ಣಾಂಗದಿಂದ ಪರಾವಲಂಬಿಯನ್ನು ತೆಗೆಯುವುದು.
4. ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಶುದ್ಧತ್ವ.
5. ವ್ಯಕ್ತಿಯ ನೋಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದು (ಚರ್ಮ, ಕೂದಲು, ಉಗುರುಗಳು).
6. ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸುವುದು.

ಇದಲ್ಲದೆ, ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯೊಂದಿಗೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಈ ಹಿಂದೆ ಅಧಿಕವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಣವನ್ನು ಗಮನಿಸಬಹುದು.

ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ ಬಳಸುವ ಮೊದಲು, ಹಾಗೆಯೇ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನೀವು ತಜ್ಞರೊಂದಿಗೆ ಸಮಾಲೋಚಿಸಬೇಕು ಏಕೆಂದರೆ ನೀರಿನಿಂದ ತುಂಬಿದ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಸಣ್ಣದಾದರೂ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಇದು ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ly ಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ವಾಕರಿಕೆ ಅಥವಾ ಕುರ್ಚಿಯ ಉಲ್ಲಂಘನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು

ಅನೇಕ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಟಿಂಚರ್ ಅನ್ನು ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ:

1. ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಮ್ಲೀಯತೆಯೊಂದಿಗೆ ಜಠರದುರಿತ.
2. ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ಮತ್ತು ಡ್ಯುವೋಡೆನಲ್ ಅಲ್ಸರ್.
3. ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಅಥವಾ ತೀವ್ರವಾದ ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ಮತ್ತು ಯಕೃತ್ತಿನ ವೈಫಲ್ಯದೊಂದಿಗೆ.
4. ನರಮಂಡಲದ ತೀವ್ರ ಕಾಯಿಲೆಗಳಲ್ಲಿ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಪಾರ್ಕಿನ್ಸನ್ ಕಾಯಿಲೆಯಲ್ಲಿ.

ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಟಿಂಚರ್ನ ಇತರ ಘಟಕಗಳಿಗೆ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆಯೊಂದಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಸಹ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಅಡುಗೆ ನಿಯಮಗಳು ಮತ್ತು ಬಳಕೆಗಾಗಿ ಸೂಚನೆಗಳು

ನೀವು ಟಿಂಚರ್ ತಯಾರಿಸಲು ಕೆಲವು ನಿಯಮಗಳಿವೆ.ಅದನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಮಾಡಲು. ಅಲ್ಲದೆ, ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು, ಅನಪೇಕ್ಷಿತ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಡೋಸೇಜ್ ಅನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.

Making ಷಧಿ ತಯಾರಿಸಲು ಹಲವಾರು ವಿಭಿನ್ನ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಿವೆ.

ಸರಳ ಪಾಕವಿಧಾನ

ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಟಿಂಚರ್ ತಯಾರಿಸಲು ಅವಶ್ಯಕ:

• 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ಕತ್ತರಿಸಿದ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ (ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ತುರಿದ ಅಥವಾ ಕತ್ತರಿಸಿದ);
• 200 ಮಿಲಿ. ನೀರು (ಒಂದು ಗಾಜು).

ತಯಾರಿಕೆಯ ವಿಧಾನವು ತುಂಬಾ ಸರಳವಾಗಿದೆ: ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನೀರನ್ನು ಒಂದು ಪಾತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಸಂಯೋಜಿಸಬೇಕು, ಒಂದು ಮುಚ್ಚಳದಿಂದ ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಮುಚ್ಚಿ 14 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಕತ್ತಲೆಯ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ತೆಗೆಯಬೇಕು. ಒತ್ತಾಯಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ನಿಯತಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಅಲುಗಾಡಬೇಕು..

ಟಿಂಚರ್ ಸಿದ್ಧವಾದಾಗ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ 1 st.l. ಮಲಗುವ ಸಮಯದ ಮೊದಲು. ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಕೋರ್ಸ್ 2 ವಾರಗಳು. ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಲು ನೀವು ವಿರಾಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಶರತ್ಕಾಲ-ವಸಂತ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳುವುದು ಉತ್ತಮ, ಇದು ಬಹುಪಾಲು ವೈರಲ್ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಥರ್ಹಾಲ್ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ.

ನೀರಿನಿಂದ ತುಂಬಿದ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯ ಟಿಂಚರ್ ಅನ್ನು ಜ್ವರ ಮತ್ತು ಎಆರ್ವಿಐ ವಿರುದ್ಧ ರೋಗನಿರೋಧಕಗಳಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ರಕ್ತದ ಗುಣಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುತ್ತದೆ. ಅನಾನುಕೂಲವೆಂದರೆ ಅಹಿತಕರ ರುಚಿ.

ಹಡಗುಗಳಿಗೆ ನಿಂಬೆಯೊಂದಿಗೆ

ನಿಂಬೆಯೊಂದಿಗೆ ಟಿಂಚರ್ ತಯಾರಿಸಲು ಸಹ ಕಷ್ಟವಲ್ಲ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಈ medicine ಷಧಿಯು ಹಿಂದಿನ than ಷಧಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಆಹ್ಲಾದಕರ ರುಚಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ನಿಂಬೆಯೊಂದಿಗೆ ಟಿಂಚರ್ ತಯಾರಿಸಲು ಅವಶ್ಯಕ:

• ಸಿಪ್ಪೆ ಸುಲಿದ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ - 200 ಗ್ರಾಂ .;
• ಸಿಪ್ಪೆಯೊಂದಿಗೆ ನಿಂಬೆ - 200 ಗ್ರಾಂ .;
• ಬೇಯಿಸಿದ ನೀರು - 0.5 ಲೀಟರ್.

1. ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನಿಂಬೆ ಹರಿಯುವ ನೀರಿನ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ತೊಳೆದು ಕೊಚ್ಚು ಮಾಡಬೇಕು.
2. ಗ್ರುಯೆಲ್ ಅನ್ನು ಗಾಜಿನ ಪಾತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ವರ್ಗಾಯಿಸಿದ ನಂತರ, 0.5 ಲೀಟರ್ ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯುವುದು ಮತ್ತು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.
3. ನಂತರ 4 ದಿನಗಳ ಕಾಲ ಕವರ್ ಮತ್ತು ಶೈತ್ಯೀಕರಣಗೊಳಿಸಿ.
4. ಈ ಸಮಯದ ನಂತರ, ಟಿಂಚರ್ ಅನ್ನು ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡಬೇಕು.

50 ಮಿಲಿ ಸ್ವೀಕರಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. day ಟಕ್ಕೆ ಮೊದಲು ಪ್ರತಿದಿನ ಒಂದು ಬಾರಿ. ರಕ್ತಪರಿಚಲನಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿನ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಗೆ ಟಿಂಚರ್ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.

ನಿಂಬೆಯೊಂದಿಗೆ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಟಿಂಚರ್ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವದ ಬಗ್ಗೆ ವೀಡಿಯೊವನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಲು ನಾವು ನಿಮಗೆ ಅವಕಾಶ ನೀಡುತ್ತೇವೆ:

ಶೀತಗಳಿಗೆ ಜೇನುತುಪ್ಪ ಮತ್ತು ನಿಂಬೆ ರಸದೊಂದಿಗೆ

ಮೂರು ಮುಖ್ಯ ಪದಾರ್ಥಗಳ ಭಾಗವಹಿಸುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಇನ್ನೊಂದು ಟಿಂಚರ್ ತಯಾರಿಸಬಹುದು:

• ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ - 100 ಗ್ರಾಂ;
• ನಿಂಬೆ ರಸ - 100 ಗ್ರಾಂ .;
• ಜೇನುತುಪ್ಪ - 200 ಗ್ರಾಂ.

1. ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯನ್ನು ತುರಿ, ಬ್ಲೆಂಡರ್ ಅಥವಾ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಪ್ರೆಸ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಮೆತ್ತಗಿನ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಪುಡಿಮಾಡಬೇಕು.
2. ಇದಕ್ಕೆ ಜೇನುತುಪ್ಪ ಸೇರಿಸಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ.

   ಮಿಶ್ರಣವು ಬಳಕೆಗೆ ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ.

ನಿಂಬೆ ರಸವನ್ನು .ಷಧದ ನೇರ ಬಳಕೆಯಿಂದ ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಹಿಂಡಬೇಕು.

ಪೂರ್ಣ ಚೇತರಿಕೆಯಾಗುವವರೆಗೆ ಶೀತ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ದಿನಕ್ಕೆ 3 ಬಾರಿ ಸ್ವೀಕರಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಪ್ರವೇಶ ನಿಯಮಗಳು - 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಮಶ್‌ನಲ್ಲಿ ಅಲ್ಪ ಪ್ರಮಾಣದ ನಿಂಬೆ ರಸವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ತಿನ್ನಿರಿ. ನೀವು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಿಂದ ಟಿಂಚರ್ ಕುಡಿಯಬಹುದು.

ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು

ಮೇಲಿನ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ವಿಧಾನಗಳು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ, ಆದರೆ ಕೆಲವು ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ಅವರ ಸಂಭವವು ಕಡ್ಡಾಯವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲಿರುವವರು, ಅವರ ಅಸ್ತಿತ್ವದ ಬಗ್ಗೆ ಮೊದಲೇ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಉತ್ತಮ. ಮಾನವರಲ್ಲಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಯಾವುದೇ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು:

• ಟಿಂಚರ್ ಸ್ವಲ್ಪ ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂಬ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಶೌಚಾಲಯಕ್ಕೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಒತ್ತಾಯಿಸುವುದು;
• ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ವೇಗವರ್ಧನೆ;
• ಹಸಿವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನಿಂಬೆ ಅದರ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಇವು ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಹಾನಿ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲಆದ್ದರಿಂದ, ಅವರ ನೋಟವು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ತಕ್ಷಣ taking ಷಧಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಕು. ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಆಂಟಿಹಿಸ್ಟಾಮೈನ್ .ಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ತೀವ್ರವಾದ ಪ್ರಕರಣಗಳು ಮಾತ್ರ ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಆಂಜಿಯೋಡೆಮಾ, ಇದು ಮಾರಣಾಂತಿಕವಾಗಿದೆ.

ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಟಿಂಚರ್ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು, ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಅನೇಕ ರೋಗಗಳನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಸರಿಯಾದ ತಯಾರಿಗಾಗಿ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಟಿಂಚರ್ ಅನ್ನು ದುರುಪಯೋಗಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳದಿರುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಇದು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ medicine ಷಧದ ವರ್ಗಕ್ಕೆ ಸೇರಿದೆ ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅವಶ್ಯಕ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದನ್ನು ಸಮಗ್ರ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಭಾಗವಾಗಿ ಬಳಸುವುದು ಉತ್ತಮ.

ವೀಡಿಯೊ ನೋಡಿ: ಪರತದನ ಒದ ಲಟ ಜರಗ ನರ ಸವಸದರ ಎಷಟಲಲ ಲಭವದ ಗತತ. ? benefits of jeera water KANNADA (ಏಪ್ರಿಲ್ 2024).