ಬಿಳಿ ಎಲೆಕೋಸು ಅನೇಕ ದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ತರಕಾರಿಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಆರೈಕೆಯ ಸರಳತೆ ಮತ್ತು ಮಾನವ ದೇಹದ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳಿಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾದ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಇರುವುದು ಇದರ ಜನಪ್ರಿಯತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಇದು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಆಗಿದೆ. ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ಬಿಳಿ ಎಲೆಕೋಸಿನ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಅದು ಹೇಗೆ ಹಾನಿಯಾಗಬಹುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಾವು ಮಾತನಾಡುತ್ತೇವೆ.
ಕ್ಯಾಲೋರಿ, ವಿಟಮಿನ್ ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳು
ಬಿಳಿ ಎಲೆಕೋಸು 100 ಗ್ರಾಂ ಉತ್ಪನ್ನಕ್ಕೆ ಕೇವಲ 28 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್ ಕ್ಯಾಲೊರಿಫಿಕ್ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಇದರ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯ ಹೀಗಿದೆ:
- ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು - 1.8 ಗ್ರಾಂ (2.2%);
- ಕೊಬ್ಬು 0.2 ಗ್ರಾಂ (0.31%);
- ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು - 4.7 ಗ್ರಾಂ (3.67%);
- ಆಹಾರದ ನಾರು - 2 ಗ್ರಾಂ (10%);
- ನೀರು - 90.4 ಗ್ರಾಂ (3.53%).
ನಿಮಗೆ ಗೊತ್ತಾ? 63 ಕೆಜಿ ತೂಕದ ಅತಿದೊಡ್ಡ ಬಿಳಿ ಎಲೆಕೋಸು ಅನ್ನು ಅಮೆರಿಕನ್ ಸ್ಕಾಟ್ ರಾಬ್ 2012 ರಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಸಿದರು. ಈ ಹಿಂದೆ, ಈ ದಾಖಲೆಯನ್ನು ಯಾರ್ಕ್‌ಷೈರ್‌ನ ಜೆ. ಬಾರ್ಟನ್ ಬೆಳೆದ ತರಕಾರಿ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿತ್ತು. ತಲೆಯ ತೂಕ 51.8 ಕೆಜಿ ಮತ್ತು ಗಿನ್ನೆಸ್ ಬುಕ್ ಆಫ್ ರೆಕಾರ್ಡ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ದಾಖಲಿಸಲಾಗಿದೆ.ಬಿಳಿ ಎಲೆಕೋಸು ವಿಶಿಷ್ಟ ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಇದರ ಎಲೆಗಳಲ್ಲಿ ಸಾವಯವ ಆಮ್ಲಗಳು, ಫೈಟೊನ್‌ಸೈಡ್‌ಗಳು, ಖನಿಜಗಳು, ಫೈಬರ್ ಇರುತ್ತದೆ.
ತರಕಾರಿ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಯಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ - ಕೇವಲ 200 ಗ್ರಾಂ ಮಾತ್ರ ತಿನ್ನಲು ಸಾಕು, ಇದರಿಂದ ದೇಹವು ಅಗತ್ಯವಾದ ದೈನಂದಿನ ಆಸ್ಕೋರ್ಬಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ. ಎಲೆಕೋಸಿನಲ್ಲಿರುವ ವಿಷಯವು ನಿಂಬೆಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ಟ್ಯಾಂಗರಿನ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಅದರ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಮೀರುತ್ತದೆ.ಆಕ್ಟಿನಿಡಿಯಾ, ಎಲ್ಡರ್ಬೆರಿ, ಹನಿಸಕಲ್, ಮಂಚೂರಿಯನ್ ಆಕ್ರೋಡು, ಬಿಳಿ ಕರ್ರಂಟ್, ರಾಸ್ಪ್ಬೆರಿ, ಹಸಿರು ಈರುಳ್ಳಿ, ಮೂಲಂಗಿ ಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ.
ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ಎಲೆಕೋಸಿನ ತಲೆಯಲ್ಲಿ ಅಪರೂಪದ ವಿಟಮಿನ್ ತರಹದ ವಸ್ತು ಯು ಇದೆ. ಬಿಳಿ ಎಲೆಕೋಸಿನಲ್ಲಿರುವ ಮತ್ತೊಂದು ಜೀವಸತ್ವಗಳು:
- ಎ;
- ಥಯಾಮಿನ್ (ಬಿ 1);
- ರಿಬೋಫ್ಲಾವಿನ್ (ಬಿ 2);
- ಕೋಲೀನ್ (ಬಿ 4);
- ಪಿರಿಡಾಕ್ಸಿನ್ (ಬಿ 6);
- ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ (ಬಿ 9);
- ಆಲ್ಫಾ ಟೋಕೋಫೆರಾಲ್ (ಇ);
- ಫಿಲೋಕ್ವಿನೋನ್ (ಸಿ);
- ಪಿಪಿ;
- ನಿಯಾಸಿನ್.
ಮಾನವ ದೇಹಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು
ಬಿಳಿ ಎಲೆಕೋಸು ಅಂತಹ ವೈವಿಧ್ಯಮಯ ಸಂಯೋಜನೆಯ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಅವನ ದೇಹಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ತರುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಯ ವಿಷಯವು ಆಂಟಿವೈರಲ್ ಮತ್ತು ನಾದದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲವು ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಣದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಮಗುವನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸುವ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. 
ನಿಮಗೆ ಗೊತ್ತಾ? ಶಾಖ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಸಹಾಯದಿಂದ, ಎಲೆಕೋಸಿನಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ತರಕಾರಿಗಳಲ್ಲಿರುವ ಆಸ್ಕೋರ್ಬಿಜೆನ್ ಬಿಸಿ ಮಾಡಿದಾಗ ಆಸ್ಕೋರ್ಬಿಕ್ ಆಮ್ಲವಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ.ತಾಜಾ ತರಕಾರಿಗಳಲ್ಲಿನ ಟಾರ್ಟ್ರಾನಿಕ್ ಆಮ್ಲ (ಶಾಖ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಾಶವಾಗುತ್ತದೆ) ಬಹಳ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ - ಸ್ಕ್ಲೆರೋಸಿಸ್, ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಗಾಗಿ ಇದನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಮುಖ್ಯ.
ಎಲೆಕೋಸು ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಲವಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದರಿಂದ, ಇದು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದ್ರವವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ, ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಸಮಸ್ಯೆ, ಪಿತ್ತಗಲ್ಲು ಕಾಯಿಲೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಇದನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ.
ಗೌಟ್, ಹೃದ್ರೋಗ, ಮಲಬದ್ಧತೆ, ರಕ್ತನಾಳಗಳ ತೊಂದರೆಗಳಿಗೆ ತರಕಾರಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ಎಲೆಕೋಸು ರಸವು ಶೀತಗಳು, ಎಆರ್ವಿಐ, ಜ್ವರ ಮತ್ತು ಮೇಲ್ಭಾಗದ ಶ್ವಾಸೇಂದ್ರಿಯ ಪ್ರದೇಶದ ಉರಿಯೂತಗಳಿಗೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದ ನಿರೀಕ್ಷೆಯಾಗಿದೆ. ಕಡಿಮೆ ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ಆಮ್ಲೀಯತೆಯೊಂದಿಗೆ ಯಕೃತ್ತನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು ಸಹ ಇದನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ.
ಎಲೆಕೋಸು ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ನ ಬೆಳಗಿನ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಹಬ್ಬದ ಮೊದಲು ತಿನ್ನುವ ಸೌರ್ಕ್ರಾಟ್ ನಿಮ್ಮನ್ನು ತೀವ್ರ ಮಾದಕತೆಯಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ. 
ಕುತೂಹಲಕಾರಿಯಾಗಿ, ಎಲೆಕೋಸಿನ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಅದನ್ನು ತಿನ್ನುವ ರೂಪವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಬದಲಾಗಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕಚ್ಚಾ ತರಕಾರಿ ಮಲಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕರುಳನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಅದನ್ನು ಕುದಿಸಿ, ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಶಾಖ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಆಸ್ಕೋರ್ಬಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಪ್ರಮಾಣವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಟಾರ್ಟ್ರಾನಿಕ್ ಆಮ್ಲವು ಆವಿಯಾಗುತ್ತದೆ.
ಬಾಹ್ಯವಾಗಿ ಅನ್ವಯಿಸಿದಾಗ ಬಿಳಿ ಎಲೆಕೋಸಿನ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಮತ್ತು ಜನಪ್ರಿಯತೆಯನ್ನು ಉರಿಯೂತದ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತದ ಎಂದು ಕರೆಯಬೇಕು. ಉರಿಯೂತ ಅಥವಾ ಎಡಿಮಾದ ಸ್ಥಳಕ್ಕೆ ಜೋಡಿಸಲಾದ ಎಲೆಕೋಸು ಎಲೆಗಳು ಅವುಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಆದ್ದರಿಂದ ಹಾಳೆಗಳನ್ನು ಚಿಕ್ಕ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಕ್ಸಿನೇಷನ್ ಮಾಡಿದ ನಂತರ ಉಂಟಾಗುವ ಉರಿಯೂತಗಳಿಗೆ, ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಭಾರೀ ದೈಹಿಕ ಪರಿಶ್ರಮದೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿರುವವರಲ್ಲಿ ವಿಸ್ತರಿಸಿದ ರಕ್ತನಾಳಗಳಿಗೆ, ನೋವಿನ ಸಂವೇದನೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಕೀಲುಗಳಿಗೆ, ಮಾಸ್ಟಿಟಿಸ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಎದೆಗೆ ಅನ್ವಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ತರಕಾರಿ ಗಾಯವನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಹೆಮೋಸ್ಟಾಟಿಕ್ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ.
ಸ್ಲಿಮ್ಮಿಂಗ್
ಆಗಾಗ್ಗೆ ಎಲೆಕೋಸು ವಿವಿಧ ಆಹಾರದ ಪದಾರ್ಥಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ, ಎರಡೂ medic ಷಧೀಯ - ಜಠರಗರುಳಿನ ಕಾಯಿಲೆ ಇರುವ ಜನರಿಗೆ ಮತ್ತು ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುವವರಿಗೆ.
ನಿಯಮಿತ ಸೇವನೆಯೊಂದಿಗೆ ವಿಟಮಿನ್ ಯು ಮತ್ತು ಪಿಪಿ ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ಲೋಳೆಪೊರೆಯ ಗುಣಪಡಿಸುವಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಗ್ರಂಥಿಗಳ ಕೆಲಸವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಹುಣ್ಣುಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. 
ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿನ ಕೋಲೀನ್ ಕೊಬ್ಬಿನ ಚಯಾಪಚಯ, ಫೈಬರ್ - ಕರುಳನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು, ಮಲವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
ಸೌಂದರ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಬಿಳಿ ಎಲೆಕೋಸು
ವ್ಯಾಪಕ ಶ್ರೇಣಿಯ ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಎಲೆಕೋಸು ಇರುವುದರಿಂದ ಕಾಸ್ಮೆಟಾಲಜಿಯಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಪಕವಾದ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಕಂಡುಬಂದಿದೆ. ಚರ್ಮಕ್ಕಾಗಿ ಇದರ ನಿಯಮಿತ ಬಳಕೆಯು ವರ್ಣದ್ರವ್ಯದ ಕಲೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ, ಅದನ್ನು ಸ್ವಚ್ ans ಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಟೋನ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಕೂದಲಿನ ಮೈಬಣ್ಣ, ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.
ಸೌಂದರ್ಯ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ಬಿಳಿ ಎಲೆಕೋಸು ಬಳಸಲು ಕೆಲವು ವಿಧಾನಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.
ಫೇಸ್ ಮಾಸ್ಕ್
ಒಣ ಚರ್ಮಕ್ಕಾಗಿ. ತಾಜಾ ಎಲೆಕೋಸು ಎಲೆಗಳನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ ಇದರಿಂದ ಕಚ್ಚಾ ವಸ್ತುವು ಒಂದು ಗ್ಲಾಸ್ ಆಗಿರುತ್ತದೆ. ನಂತರ ಅವುಗಳ ಮೇಲೆ ಅರ್ಧ ಕಪ್ ಹಾಲನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ. ಹಾಳೆಗಳು ಮೃದುವಾಗುವವರೆಗೆ ಒಲೆಯ ಮೇಲೆ ಹಾಕಿ, ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕುದಿಸಿ ಮತ್ತು ಕುದಿಸಿ. ಸ್ವಲ್ಪ ತಣ್ಣಗಾಗಿಸಿ ಮತ್ತು ಏಕರೂಪದ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ನಾಕ್ ಮಾಡಲು ಬ್ಲೆಂಡರ್ ಬಳಸಿ. ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಮುಖ ಮತ್ತು ಕುತ್ತಿಗೆಗೆ ಅನ್ವಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. 10-15 ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ತಂಪಾದ ನೀರಿನಿಂದ ಸ್ವಚ್ Clean ಗೊಳಿಸಿ.
ಮರೆಯಾಗುತ್ತಿರುವ ಚರ್ಮಕ್ಕಾಗಿ. ಎರಡು ತಾಜಾ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ, ಒಂದು ಟೀಚಮಚ ಜೇನುತುಪ್ಪ, ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಯೀಸ್ಟ್ ಮತ್ತು ¼ ಕಪ್ ಸೇಬು ರಸವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಮಿಶ್ರಣವು ಮುಖ ಮತ್ತು ಕುತ್ತಿಗೆಯನ್ನು ನಯಗೊಳಿಸಿ, 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ, ನಂತರ ಹತ್ತಿ ಸ್ವ್ಯಾಬ್ನಿಂದ ನಿಧಾನವಾಗಿ ತೊಳೆಯಿರಿ.
ಸಿಪ್ಪೆಸುಲಿಯುವುದರ ವಿರುದ್ಧ. ಹಿಂದಿನ ಮುಖವಾಡದಂತೆ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ತಯಾರಿಸಿ, ತದನಂತರ ಒಂದು ಕಚ್ಚಾ ಮೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಒಂದು ಚಮಚ ಯಾವುದೇ ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಮುಖಕ್ಕೆ 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಅನ್ವಯಿಸಿ. ವಯಸ್ಸಿನ ಕಲೆಗಳ ವಿರುದ್ಧ. ಮೊದಲು ಮುಖದ ಚರ್ಮವನ್ನು ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಒರೆಸಿ. ಇದು ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ ಅಥವಾ ಜೊಜೊಬಾ ಎಣ್ಣೆಯಾಗಿದ್ದರೆ ಉತ್ತಮ. ನಂತರ ಎಲೆಕೋಸು ಎಲೆಗಳನ್ನು ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಕತ್ತರಿಸಿ ಮುಖಕ್ಕೆ ಹಾಕಿ. ಕಾಲು ಗಂಟೆಯ ನಂತರ, ಮುಖವಾಡವನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯಿರಿ.
ಕಿರಿಕಿರಿಗಳ ವಿರುದ್ಧ. ತಾಜಾ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ, ಮೂರು ಟೀ ಚಮಚ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್, ಹಾಗೆಯೇ ಒಂದು ಟೀಸ್ಪೂನ್ ನಿಂಬೆ ರಸವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಪಾತ್ರೆಯಲ್ಲಿ, ಒಂದು ಟೀಚಮಚ ಜೇನುತುಪ್ಪ ಮತ್ತು ಅರ್ಧ ಕಪ್ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಬೇಯಿಸಿದ ನೀರನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ನಂತರ ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸಿ. ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಿಂದ ಮುಖ ತೊಳೆಯಲು 10-15 ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ.
ಮೊಡವೆಗಳನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು ಮತ್ತು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು. ಎಲೆಗಳು ಕೊಚ್ಚು. ನಿಂಬೆ ರಸ, ಒಂದು ಟೀಚಮಚ ಹೈಡ್ರೋಜನ್ ಪೆರಾಕ್ಸೈಡ್ (5%), ಒಂದು ಟೀಚಮಚ ವೈಬರ್ನಮ್ ರಸದೊಂದಿಗೆ ಸೇರಿಸಿ. ವಾರಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಐದು ರಿಂದ ಏಳು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಮುಖಕ್ಕೆ ಅನ್ವಯಿಸಿ.
ಎಲೆಕೋಸು ಎಲೆಗಳು ಸಹ ಒಳ್ಳೆಯದು ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ತೊಳೆದ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯವರೆಗೆ ಮುಖದ ಮೇಲೆ ಹಾಕಬಹುದು, ತದನಂತರ ನೀವೇ ತಣ್ಣೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯಿರಿ. ಅಂತಹ ಲಗತ್ತುಗಳು ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಚರ್ಮದಿಂದ ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತ ಹೊಳಪನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ, ಪಫಿನೆಸ್ ಅನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಮುಖಕ್ಕೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ, ಕಾಂತಿಯುತ ನೋಟವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಇದು ಮುಖ್ಯ! ಸ್ನಾನ ಅಥವಾ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಿದ ನಂತರ ಮುಖದ ಮುಖವಾಡಗಳನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಅನ್ವಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮುಖವನ್ನು ಆವಿಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ರಂಧ್ರಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತೆರೆದಾಗ..
ಹೇರ್ ಲೋಷನ್
ಹೇರ್ ಲೋಷನ್ ಈ ಕೆಳಗಿನಂತೆ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಎಲೆಕೋಸು, ಪಾಲಕ ಮತ್ತು ನಿಂಬೆ ರಸವನ್ನು ಸಮಾನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಬೆರೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಒಂದು ವಾರದವರೆಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ ತಲೆಯಲ್ಲಿ ಉಜ್ಜಲು ಬಳಸಿ. 
ಕೂದಲಿಗೆ ಮುಲಾಮು. ಎಲೆಕೋಸು, ಬರ್ಡಾಕ್ ಮತ್ತು ಗಿಡದ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಎಲೆಗಳು (50 ಗ್ರಾಂ) ಹಾಲು ಸುರಿಯಿರಿ (400 ಮಿಲಿ), ಮೃದುವಾಗುವವರೆಗೆ ಕುದಿಸಿ. ಸಾರು ತಣ್ಣಗಾದ ನಂತರ ಅದನ್ನು ಹಿಂಡಬೇಕು ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕೆ ನಿಂಬೆ ರಸವನ್ನು (20 ಗ್ರಾಂ) ಸೇರಿಸಿ. ಮುಲಾಮು ನೆತ್ತಿಗೆ ಉಜ್ಜಿ, ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯ ನಂತರ ತೊಳೆಯಿರಿ.
ಉತ್ತಮ ಕೂದಲಿಗೆ ಮುಖವಾಡ. ಎಲೆಕೋಸು, ಈರುಳ್ಳಿ ರಸ ಮತ್ತು ಕರ್ಪೂರ ಎಣ್ಣೆ 2: 1: 1 ಅನುಪಾತದಲ್ಲಿ ಮಿಶ್ರಣ. ತಲೆಗೆ ಅನ್ವಯಿಸಿ, ಅದನ್ನು ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಉಜ್ಜಿಕೊಳ್ಳಿ. ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಟವೆಲ್ನಿಂದ ತಲೆಯನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ. 1-1.5 ಗಂಟೆಗಳ ನಂತರ, ಎಂದಿನಂತೆ ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ. ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು, ಮುಖವಾಡವನ್ನು ವಾರಕ್ಕೆ ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡು ಬಾರಿ ಎರಡು ತಿಂಗಳವರೆಗೆ ಅನ್ವಯಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ತಲೆಹೊಟ್ಟು ವಿರೋಧಿ ಕಂಡಿಷನರ್. 100 ಗ್ರಾಂ ಒಣಗಿದ ಎಲೆಗಳು ಬರ್ಡಾಕ್ ಮತ್ತು ಗಿಡಗಳು ಅರ್ಧ ದಿನ ಬಿಸಿ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತವೆ. ಸೌರ್ಕ್ರಾಟ್ ಜ್ಯೂಸ್ (50 ಗ್ರಾಂ) ಸೇರಿಸಿ. ತೊಳೆಯಲು ಬಳಸಿ.
ಕೂದಲನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಮುಖವಾಡ. ಒಂದು ಚಮಚ ಎಲೆಕೋಸು ರಸ ಮತ್ತು ಅಲೋ ಜ್ಯೂಸ್ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ತಯಾರಿಸಿ. ಒಂದು ಟೀಚಮಚ ಜೇನುತುಪ್ಪ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಸ್ಟರ್ ಆಯಿಲ್ ಸೇರಿಸಿ. ತಲೆಗೆ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ, ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಉಜ್ಜಿಕೊಳ್ಳಿ. 10 ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲನ್ನು ಎಂದಿನಂತೆ ತೊಳೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಎಲೆಕೋಸು ರಸವನ್ನು ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ ಸಾರದಿಂದ ತೊಳೆಯಿರಿ. 
ಕೈ ಆರೈಕೆಗಾಗಿ
ಕೆಳಗಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಕೈಗಳ ಚರ್ಮವನ್ನು ಆರ್ಧ್ರಕಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಮೈಕ್ರೊಕ್ರ್ಯಾಕ್ಗಳನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ:
- ಎಲೆಕೋಸು, ಸೌತೆಕಾಯಿ, ಸ್ಕ್ವ್ಯಾಷ್ ಮತ್ತು ಈರುಳ್ಳಿ ರಸವನ್ನು ತರಕಾರಿ ಎಣ್ಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಮಾನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಬೆರೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಸಂಜೆ ಕೈಗಳ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಉಜ್ಜಲು ಬಳಸಿ.
- ಎಲೆಗಳನ್ನು ಎಲೆಕೋಸು ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿಯೊಂದಿಗೆ 10-15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನಯಗೊಳಿಸಿ. ಉಪ್ಪುನೀರಿನ ನಂತರ, ತೊಳೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್ ಹಚ್ಚಿ.
- ಕೈಗಳನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಸೌರ್ಕ್ರಾಟ್ ರಸದಲ್ಲಿ 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಇರಿಸಿ. ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಪೋಷಿಸುವ ಕೆನೆಯೊಂದಿಗೆ ಹರಡಿ.
ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಎಲೆಕೋಸು ಆಯ್ಕೆ ಹೇಗೆ
ಎಲೆಕೋಸು ಮೊದಲು ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವಾಗ ನೀವು ತಲೆಯನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹಿಸುಕಬೇಕು. ಅವನು ವಿರೂಪಕ್ಕೆ ಬಲಿಯಾದರೆ, ಅವನು ಇನ್ನೂ ಪ್ರಬುದ್ಧನಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದರ್ಥ. ಅಂತಹ ಎಲೆಗಳು ತಾಜಾವಾಗಿ ಕುಸಿಯುವುದಿಲ್ಲ, ಹುಳಿಯಾದಾಗ ಮೃದುವಾಗುತ್ತದೆ.
ಯಾವುದೇ ತಾಣಗಳು ಅಥವಾ ಬಿರುಕುಗಳಿಂದ ಮುಕ್ತವಾಗಿರುವ ಬಲವಾದ, ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ ಮತ್ತು ದಟ್ಟವಾದ ಎಲೆಗಳಿಂದ ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ತರಕಾರಿಯನ್ನು ಗುರುತಿಸಬಹುದು. 
ಇದು ಮುಖ್ಯ! ಎಲೆಕೋಸು ತಳದಲ್ಲಿ ಅತಿಯಾದ ದಪ್ಪ ಎಲೆಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯು ತರಕಾರಿ ಹೆಚ್ಚು ನೈಟ್ರೇಟ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ತೂಕದಿಂದ, ರಸಾಯನಶಾಸ್ತ್ರದಿಂದ ತುಂಬಿದ ತಲೆ ಹಾನಿಕಾರಕ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳಿಲ್ಲದೆ ಬೆಳೆದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಹಗುರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಿ, ತರಕಾರಿ ಕನಿಷ್ಠ 1 ಕೆಜಿ ತೂಕವಿರಬೇಕು.ಎಲೆಕೋಸು ತುಂಡು ಖರೀದಿಸುವಾಗ, ನೀವು ಅದರ ಕಟ್ ಬಗ್ಗೆ ಗಮನ ಹರಿಸಬೇಕು. ಕಂದು ಪ್ರದೇಶಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಿಲ್ಲದೆ ಇದು ಹಗುರವಾಗಿರಬೇಕು. ಅವುಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಹೊತ್ತು ಸಂಗ್ರಹಿಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಈಗಾಗಲೇ ಕ್ಷೀಣಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.
ಹೇಗೆ ಸಂಗ್ರಹಿಸುವುದು
ಬಿಳಿ ಎಲೆಕೋಸು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಸಂಗ್ರಹಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಅದನ್ನು ಸಂರಕ್ಷಿಸಲು ಯಾವ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ಅವಶ್ಯಕ ಎಂದು ತಿಳಿಯುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಅದರ ಸರಿಯಾದ ಸಂಗ್ರಹಣೆಯ ಮಾಹಿತಿಯು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಉಪಯುಕ್ತ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಉಳಿಸುತ್ತದೆ.
ಡಚಾದಲ್ಲಿ ನೀವು ಇತರ, ಕಡಿಮೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾದ ಎಲೆಕೋಸುಗಳನ್ನು ಬೆಳೆಯಬಹುದು: ಹೂಕೋಸು, ಬೀಜಿಂಗ್, ಸಾವೊಯ್, ಕೇಲ್, ಪಾಕ್ ಚೊಯ್, ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ, ಕೊಹ್ಲ್ರಾಬಿ.
ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಲು ಗರಿಷ್ಠ ತಾಪಮಾನ 0- + 5 ° C ಆಗಿದೆ. ಬಿಳಿ ಎಲೆಕೋಸು -8 ° C ಗೆ ಮಲಗುತ್ತದೆ - ಕಡಿಮೆ ತಾಪಮಾನದಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಣೆ ಘನೀಕರಿಸುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
ಶೇಖರಣೆಗಾಗಿ ತರಕಾರಿ ಹಾಕುವ ಮೊದಲು, ಅದನ್ನು 10-12 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಒಣಗಿಸಿ ಕೊಳೆತ ಮಾದರಿಗಳಿಂದ ತ್ಯಜಿಸಬೇಕು. 
ಅವಕಾಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವವರು, ಎಲೆಕೋಸನ್ನು ನೆಲಮಾಳಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಅಮಾನತುಗೊಳಿಸಿದ ಅಥವಾ ಬಿಚ್ಚಿದ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ನೆಲಮಾಳಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸುತ್ತಾರೆ. ನೆಲದ ಮೇಲೆ, ತರಕಾರಿ ಸಂಗ್ರಹಣೆಯನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಅಪಾರ್ಟ್ಮೆಂಟ್ನಲ್ಲಿ, ಎಲೆಕೋಸು ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್ನಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಕೋಲ್ಡ್ ಲಾಗ್ಗಿಯಾ, ಬಾಲ್ಕನಿಯಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಬಹುದು. ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್ನಲ್ಲಿ ಹಾಕುವ ಮೊದಲು, ಅದನ್ನು ಎರಡು ಅಥವಾ ಮೂರು ಪದರಗಳಲ್ಲಿ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವ ಫಿಲ್ಮ್ನಲ್ಲಿ ಸುತ್ತಿಡಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಬಾಲ್ಕನಿಯಲ್ಲಿ, ನೀವು ಮರದ ಪೆಟ್ಟಿಗೆಯನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಚೀಲವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಎಲೆಕೋಸು ತಲೆಗಳನ್ನು ಹಾಕಬಹುದು, ಅವುಗಳನ್ನು ಮರಳಿನಿಂದ ಸಿಂಪಡಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಪ್ರತಿಯೊಂದನ್ನು ಕಾಗದದಿಂದ ಸುತ್ತಿಡಬಹುದು.
ಈ ವಿಧಾನಗಳೊಂದಿಗೆ, ಎಲೆಕೋಸನ್ನು ಎಲ್ಲಾ ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲೂ ಸಂಗ್ರಹಿಸಬಹುದು, ವಸಂತಕಾಲದ ಆರಂಭದವರೆಗೆ. ಶೇಖರಣಾ ಸಮಯ ತರಕಾರಿ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ.
ಇದು ಮುಖ್ಯ! ಎಲೆಕೋಸು ಅಡುಗೆಗೆ ಬಳಸುವ ಮೊದಲು, ಅದನ್ನು 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಉಪ್ಪು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ ನಂತರ ಬಲವಾದ ನೀರಿನಿಂದ ಚೆನ್ನಾಗಿ ತೊಳೆಯಬೇಕು. ಇದು ಕೊಳೆ, ಪರಾವಲಂಬಿಗಳು ಮತ್ತು ಕೀಟನಾಶಕ ಉಳಿಕೆಗಳಿಂದ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ clean ಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
ಅಡುಗೆಯಲ್ಲಿ ಬಿಳಿ ಎಲೆಕೋಸು
ಅಡುಗೆಯಲ್ಲಿ, ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ಸೌತೆಕಾಯಿ ಮತ್ತು ಟೊಮೆಟೊಗಳ ಜೊತೆಗೆ ಎಲೆಕೋಸು ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ತರಕಾರಿಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ.
ಅಡುಗೆ ಸಲಾಡ್‌ಗಳು, ಎಲೆಕೋಸು ರೋಲ್‌ಗಳು, ಮೊದಲ ಮತ್ತು ಎರಡನೆಯ ಕೋರ್ಸ್‌ಗಳಿಗೆ ಇದನ್ನು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ತಾಜಾ, ಬೇಯಿಸಿದ, ಬೇಯಿಸಿದ, ಹುರಿದ, ಬೇಯಿಸಿದ, ಹುದುಗಿಸಿದ ಮತ್ತು ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ ರೂಪಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. 
ಬೋರ್ಷ್, ಎಲೆಕೋಸು ಸೂಪ್, ಎಲೆಕೋಸು ರೋಲ್, ಸ್ಟ್ಯೂ ಮುಂತಾದ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಎಲೆಕೋಸು ಕೂಡ ತಯಾರಿಸಿದ ಬರ್ಗರ್‌ಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದನ್ನು ಪೈ, ಪೈ, ಪ್ಯಾನ್‌ಕೇಕ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ತುಂಬಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅದರಿಂದ ಪ್ಯಾನ್‌ಕೇಕ್‌ಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ತಾಜಾ ಮತ್ತು ಹುದುಗಿಸಿದ ತರಕಾರಿಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ನಿಮಗೆ ಗೊತ್ತಾ? ಇದನ್ನು ಅಕ್ಕಿ ವೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ನೆನೆಸಿದ ಸೌರ್ಕ್ರಾಟ್ ತಿನ್ನಲು ಚೀನಾದ ಜನರು ed ಹಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಕ್ರಿ.ಪೂ 3 ನೇ ಶತಮಾನದಲ್ಲಿ. ಚೀನಾದ ಮಹಾ ಗೋಡೆಯನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಿದ ಬಿಲ್ಡರ್ ಗಳಿಂದ ಈ ಖಾದ್ಯವನ್ನು ನೀಡಲಾಯಿತು.
ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು ಮತ್ತು ಹಾನಿ
ಎಲೆಕೋಸು ಸಂಪೂರ್ಣ ಉಪಯುಕ್ತತೆಯ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಕೆಲವರು ಇದನ್ನು ಅನಪೇಕ್ಷಿತ ಅಥವಾ ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ. ಈ ವರ್ಗಗಳು ಸೇರಿವೆ:
- ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವವರು;
- ಎಂಟರೈಟಿಸ್, ಕೊಲೈಟಿಸ್ ಇರುವವರು;
- ಹೊಟ್ಟೆಯ ಹೆಚ್ಚಿದ ಆಮ್ಲೀಯತೆ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು;
- ಯಕೃತ್ತಿನ ಕಾಯಿಲೆಯ ಇತಿಹಾಸದೊಂದಿಗೆ;
- ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಕರುಳಿನ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದು, ಕೆರಳಿಸುವ ಕರುಳಿನ ಸಹಲಕ್ಷಣದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದೆ;
- ಇತ್ತೀಚಿನ ಹೃದಯ ಸ್ನಾಯುವಿನ ar ತಕ ಸಾವು.
ಅದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ ಎಲೆಕೋಸು ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು ವಾಯು ಮತ್ತು ಉಬ್ಬುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
ಕಾಂಡವನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಅನಪೇಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತರಕಾರಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ಎಲ್ಲಾ ಹಾನಿಕಾರಕ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
