ಪಾಲಕ - ಉಪಯುಕ್ತ ಉತ್ಪನ್ನ, ಇದು ರಕ್ತ ಮತ್ತು ಇಡೀ ದೇಹವನ್ನು ಸ್ವಚ್ clean ಗೊಳಿಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಕಬ್ಬಿಣವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಪಾಲಕ ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಸಹ ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕರುಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಬಹಳಷ್ಟು ತರಕಾರಿ ಪ್ರೋಟೀನ್, ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಸಿ ಮತ್ತು ಬಿ ಹೊಂದಿದೆ. ಈ ಎಲ್ಲಾ ಅನುಕೂಲಗಳಿಗಾಗಿ ಪಾಲಕಕ್ಕೆ ಅಡ್ಡಹೆಸರು ಸಿಕ್ಕಿತು - “ತರಕಾರಿಗಳ ರಾಜ”. ನರಮಂಡಲದ ವಿವಿಧ ಕಾಯಿಲೆಗಳು, ಅಧಿಕ ಸಕ್ಕರೆ, ನಾಳೀಯ ಡಿಸ್ಟೋನಿಯಾ, ಬಳಲಿಕೆ ಮತ್ತು ದೇಹದಲ್ಲಿನ ವಿವಿಧ ಉರಿಯೂತಗಳಿಗೆ ಪಾಲಕ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಈ ಸಸ್ಯವನ್ನು ಅದರ ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಬೇಕು. ಪಾಲಕ ಸಲಾಡ್‌ಗಳಿಗೆ ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ, ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಮೀನು ಭಕ್ಷ್ಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಸಾಮರಸ್ಯವನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಹುರಿದ ಮೊಟ್ಟೆಗಳಿಗೆ ಮತ್ತು ಸಾಸ್‌ಗೆ ಆಧಾರವಾಗಿ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.
ಪಾಲಕದ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಮತ್ತು ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಯೋಜನೆ
100 ಗ್ರಾಂ ಪಾಲಕ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ: 23 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್, 0.3 ಗ್ರಾಂ ಕೊಬ್ಬು, 2.9 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರೋಟೀನ್, 2 ಗ್ರಾಂ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್, 91.6 ಗ್ರಾಂ ನೀರು, 1.3 ಗ್ರಾಂ ಆಹಾರದ ಫೈಬರ್, 0.1 ಗ್ರಾಂ ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು, 1.9 ಗ್ರಾಂ ಮೊನೊ- ಮತ್ತು ಡೈಸ್ಯಾಕರೈಡ್ಗಳು, 0 , 1 ಗ್ರಾಂ ಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು, ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಎ, ಬಿ 1, ಬಿ 2, ಬಿ 5, ಬಿ 6, ಸಿ, ಇ, ಎಚ್, ಕೆ, ಪಿಪಿ, ಬೀಟಾ-ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್, ಕೋಲೀನ್, ಖನಿಜಗಳು: 13.51 ಮಿಗ್ರಾಂ ಕಬ್ಬಿಣ, 83 ಮಿಗ್ರಾಂ ರಂಜಕ, 24 ಮಿಗ್ರಾಂ ಸೋಡಿಯಂ, 82 ಮಿಗ್ರಾಂ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, 106 ಮಿಗ್ರಾಂ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, 774 ಮಿಗ್ರಾಂ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್.
ನಿಮಗೆ ಗೊತ್ತಾ? ಪಾಲಕದಲ್ಲಿನ ಕಬ್ಬಿಣದ ಪ್ರಮಾಣವು ಸ್ವಲ್ಪ ಉತ್ಪ್ರೇಕ್ಷೆಯಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅದರ ಮೊದಲ ಸಂಶೋಧಕನು ಗಮನವಿಲ್ಲದವನು ಮತ್ತು ದಶಮಾಂಶವನ್ನು ಹಾಕಲಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ ಇನ್ನೊಬ್ಬ ಸಂಶೋಧಕನು ಒಣ ಪಾಲಕದ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ ಪಡೆದ ಮಾಹಿತಿಯ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ತಪ್ಪು ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ದೃ confirmed ಪಡಿಸಿದನು. ಆದರೆ ಎರಡನೆಯ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ, ನೀರಿನ ಕೊರತೆಯಿಂದಾಗಿ ಕಬ್ಬಿಣದ ಅಂಶದ ಮಾಹಿತಿಯು ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ. ತಾಜಾ ಸಸ್ಯದಲ್ಲಿ, 35 ಮಿಗ್ರಾಂ ಕಬ್ಬಿಣವಲ್ಲ, ಆದರೆ 3.5 ಮಿಗ್ರಾಂ. ಮೂಲಕ, ಕಡಿಮೆ ಸಾಂದ್ರತೆಯ ಕಬ್ಬಿಣವು ದೇಹದಿಂದ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ತಪ್ಪನ್ನು 1937 ರಲ್ಲಿ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲಾಯಿತು, ಆದರೆ ಪುರಾಣವನ್ನು ಅಧಿಕೃತವಾಗಿ 1981 ರಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಹೊರಹಾಕಲಾಯಿತು.
ಅಧಿಕೃತ .ಷಧದಲ್ಲಿ ಪಾಲಕದ ಬಳಕೆ
ಅಧಿಕೃತ medicine ಷಧದಲ್ಲಿ, ಕೀಮೋಥೆರಪಿ ಮತ್ತು ಚೇತರಿಕೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಪಾಲಕವನ್ನು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ತಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ವೇಗವಾಗಿ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಆವರ್ತಕ ರೋಗವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಮತ್ತು ಒಸಡುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಪಾಲಕ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅವನ ಒಸಡುಗಳನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಬಳಸುವುದರಿಂದ ರಕ್ತಸ್ರಾವವಾಗುವುದು ಬೇಗನೆ ನಿಲ್ಲುತ್ತದೆ. ಅದೇ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ, ಪಾಲಕವನ್ನು ಹೃದಯ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಸಹಾಯಕ ಮತ್ತು ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಣದಲ್ಲಿ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕಡಿಮೆ ಬೆನ್ನು ನೋವು, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮತ್ತು ಎಂಟರೊಕೊಲೈಟಿಸ್‌ಗೆ ಸಹ ಅವನನ್ನು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಪಾಲಕ ದೇಹಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು
ಪಾಲಕವು ಅನೇಕ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ದೇಹದಿಂದ ವಿಷ ಮತ್ತು ಗಸಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ. ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್ ಅಂಶದ ಮೇಲೆ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ನಂತರ ಈ ಅತ್ಯಂತ ಉಪಯುಕ್ತ ತರಕಾರಿ ಎರಡನೇ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ. ಪಾಲಕದಲ್ಲಿನ ಕಬ್ಬಿಣವು ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ದೇಹದ ಜೀವಕೋಶಗಳನ್ನು ಆಮ್ಲಜನಕದೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಪೂರೈಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ, ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹವನ್ನು ಶಕ್ತಿಯ ಉತ್ಪಾದನೆಯಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅನೇಕ ರೋಗಗಳ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಪಾಲಕ ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ. ಈ ಉಪಯುಕ್ತ ಉತ್ಪನ್ನದ ನಿಯಮಿತ ಬಳಕೆಯು ಹಲ್ಲು ಮತ್ತು ಒಸಡುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಗೆಡ್ಡೆಗಳು ಮತ್ತು ರಕ್ತಹೀನತೆಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ, ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಕರುಳು ಮತ್ತು ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.
ವಿಕಿರಣ ಕಾಯಿಲೆ ಇರುವ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಪಾಲಕವನ್ನು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳ ಹೆಚ್ಚಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯಿಂದಾಗಿ ಇದು ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರು ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಸಹ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಪಾಲಕ ಲಾಲಾರಸ ಮತ್ತು ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಆಹಾರದ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿ, ಇದನ್ನು ಮಧುಮೇಹ ಮತ್ತು ನರಮಂಡಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳೊಂದಿಗೆ ತಿನ್ನಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ನಾದದ, ಉರಿಯೂತದ, ವಿರೇಚಕ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.
ಪಾಲಕವು ದೇಹವು ಪ್ರಮುಖ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಲೋಳೆಯ ಪೊರೆಗಳನ್ನು ಹಾನಿಯಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ. ಆಗಾಗ್ಗೆ ಒತ್ತಡಕ್ಕೊಳಗಾದ ಜನರಿಗೆ, ಪಾಲಕವು ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಸಸ್ಯವು ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಗ್ರಂಥಿಯ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದ ಅಯೋಡಿನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಪಾಲಕ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಜೀರ್ಣವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹದಿಂದ ಬೇಗನೆ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಬಹಳಷ್ಟು ಕ್ಲೋರೊಫಿಲ್ ಮತ್ತು ಫೈಬರ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಮಲಬದ್ಧತೆಗೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ. 
ಮತ್ತು ಪಾಲಕವು ಲುಟೀನ್ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ ಕಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯದು, ಇದು ನರ ಕೋಶಗಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರೆಟಿನಲ್ ಡಿಸ್ಟ್ರೋಫಿಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಅದರ ನಿಯಮಿತ ಬಳಕೆಯಿಂದ, ಲುಟೀನ್ ಕಣ್ಣಿನ ಅಂಗಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹವಾಗುತ್ತದೆ, ದೃಷ್ಟಿ ತೀಕ್ಷ್ಣತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆಯಾಸವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಪುರುಷರಿಗೆ ಪಾಲಕದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು
ಪುರುಷರು ಹೃದಯ ಸಂಬಂಧಿ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಒಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದು ರಹಸ್ಯವಲ್ಲ. ಪಾಲಕದ ಭಾಗವಾಗಿರುವ ಒಂದೇ ಲುಟೀನ್, ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಗೋಡೆಗಳ ಮೇಲೆ ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ ದದ್ದುಗಳನ್ನು ರಚಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಪಾಲಕವನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಸಸ್ಯದಲ್ಲಿರುವ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಸೋಡಿಯಂನ ವಿರೋಧಿ, ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪುರುಷರು ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ಉಪ್ಪಿನಂಶದ ಆಹಾರವನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಿರುವುದರಿಂದ, ಸೋಡಿಯಂನ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ತೀರಿಸಲು ಅವರು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಪಾಲಕವನ್ನು ಬಳಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.
ಮನುಷ್ಯನ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆಗೆ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ. ಗಂಡು ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ಕಟ್ಟಡ ಸಾಮಗ್ರಿಯಾಗಲು ಪಾಲಕದಲ್ಲಿ ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಇವೆ. ಈ ಎಲೆ ತರಕಾರಿ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಪರಿಶ್ರಮಕ್ಕೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಪುರುಷರಿಗೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ಪಾಲಕದಲ್ಲಿರುವ ವಿಟಮಿನ್‌ಗಳು ಪುರುಷರನ್ನು ವೈರಸ್‌ ಮತ್ತು ಸೋಂಕುಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತವೆ.
ಪಾಲಕ - ಪುರುಷರ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೆ ಅನಿವಾರ್ಯ ಸಾಧನ. ಇದರ ಎಲೆಗಳು ಒಮೆಗಾ -3 ಕೊಬ್ಬಿನ ಪಾಲಿಅನ್‌ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಆಮ್ಲಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಇದು ಶಕ್ತಿಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಲವಣಗಳು ಜನನಾಂಗಗಳಿಗೆ ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತವೆ. ಪುರುಷ ಲೈಂಗಿಕ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯು ಪಾಲಕದ ಭಾಗವಾಗಿರುವ ಸತುವು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಸಸ್ಯವು ನಲವತ್ತು ನಂತರ ಪುರುಷರಿಗೆ ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಈ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ, ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಸತುವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಅಸ್ಥಿರವಾದ ನಿರ್ಮಾಣ, ಕಳಪೆ ವೀರ್ಯ ಉತ್ಪಾದನೆ, ಕಾಮಾಸಕ್ತಿಯು ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದು ಮತ್ತು ಪ್ರೋಸ್ಟಟೈಟಿಸ್ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಪಾಲಕ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಸಹಾಯದಿಂದ ದೇಹವನ್ನು ಪುನರ್ಯೌವನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಅದು ಇಲ್ಲದೆ ಪ್ರಾಸ್ಟೇಟ್ ಗ್ರಂಥಿಯು ಸರಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಕೊರತೆಯು ಸ್ನಾಯುವಿನ ಡಿಸ್ಟ್ರೋಫಿ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣ ಸಂತಾನಹೀನತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪಾಲಕದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು
ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಪಾಲಿಸಬೇಕಾದ ಪ್ರಮುಖ ಉತ್ಪನ್ನವೆಂದರೆ ಪಾಲಕ. ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್ಸ್ ಮತ್ತು ಅಯೋಡಿನ್ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ, ಪಾಲಕ ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಗ್ರಂಥಿಯ ಸರಿಯಾದ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಮಗುವನ್ನು ಹೊತ್ತೊಯ್ಯುವಾಗ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ಈ ತರಕಾರಿಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಕಬ್ಬಿಣವು ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್‌ಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಜೀವಕೋಶಗಳನ್ನು ಆಮ್ಲಜನಕದ ಹಸಿವಿನಿಂದ ಉಳಿಸುತ್ತದೆ. ಪಾಲಕದಲ್ಲಿರುವ ಸಸ್ಯ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಹೊಸ ಕೋಶಗಳನ್ನು "ನಿರ್ಮಿಸಲು" ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಮೊದಲ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಪಾಲಕ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಭ್ರೂಣದ ಸರಿಯಾದ ರಚನೆಯು ಮುಖ್ಯವಾದಾಗ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ದೇಹವನ್ನು ಪುನರ್ನಿರ್ಮಿಸಲಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಇದಕ್ಕೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ. ಪಾಲಕದಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಮತ್ತು ಇ ಇದ್ದು, ಇದು ಟಾಕ್ಸಿಕೋಸಿಸ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಕೊನೆಯ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಪಾಲಕವನ್ನು ಬಳಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ಇದು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕಬ್ಬಿಣದ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಸರಿದೂಗಿಸುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮಾಂಸ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳೊಂದಿಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೆ. 
ಪಾಲಕ ಎಲೆಗಳು ದೇಹದಿಂದ ವಿಷ ಮತ್ತು ವಿಷವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು, ವೈರಸ್‌ಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು, ಸೊಂಟದ ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಮಲಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಪದಾರ್ಥಗಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಆಗಿದ್ದು, ಇದು ಮಗುವಿಗೆ ಕಾಯುತ್ತಿರುವಾಗ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಪಾಲಕವು ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿ ಮೂತ್ರಪಿಂಡ, ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗ, ಪಿತ್ತರಸದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು, ಹುಣ್ಣುಗಳು, ಗೌಟ್, ಸಂಧಿವಾತ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿದ ಒತ್ತಡದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಾವು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಪಾಲಕ ಎಲೆಗಳಲ್ಲಿ ಬಹಳಷ್ಟು ಆಕ್ಸಲಿಕ್ ಆಮ್ಲವಿದೆ.
ಮಗು ಜನಿಸಿದ ನಂತರ, ಗರ್ಭಧಾರಣೆಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆ ಇಲ್ಲದ ಅವಧಿಯು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ, ಈ ಅವಧಿಯು ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಮಾಡುವ ಸಮಯ. ಈ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ, ಯುವ ತಾಯಿಯ ಮೆನು ಪೌಷ್ಟಿಕ, ಸಮತೋಲಿತ ಮತ್ತು ವೈವಿಧ್ಯಮಯವಾಗಿರಬೇಕು. ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಉಪಯುಕ್ತವಾದ ಆಹಾರವೆಂದರೆ ಪಾಲಕ ಅದರ ಸಕ್ಕರೆ, ಬೀಟಾ-ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್, ಫೈಬರ್, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು, ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು, ಕೊಬ್ಬುಗಳು, ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳಿಂದಾಗಿ.
ಆದರೆ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಈ ಉತ್ಪನ್ನಕ್ಕೆ ಹೇಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಬೇಕು, ಅವನಿಗೆ ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ಸ್ವಲ್ಪ ಪಾಲಕವನ್ನು ನೀವೇ ತಿನ್ನಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಪಾಲಕವನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಉಪಯುಕ್ತ ಅಥವಾ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪಾಲಕ
ಪಾಲಕ ಒಳ್ಳೆಯದು ಏಕೆಂದರೆ ಅಡುಗೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಮತ್ತು ಎ ನಷ್ಟವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ತರಕಾರಿಯನ್ನು ಮಲಬದ್ಧತೆಗೆ ಒಳಗಾದ ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುವ ಮಕ್ಕಳು ಸೇವಿಸಬೇಕು.
ಇದು ಮುಖ್ಯ! ಪಾಲಕವನ್ನು ಅದರ ಹೂಬಿಡುವ ಮೊದಲು ಮಾತ್ರ ಸೇವಿಸಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಬಹಳಷ್ಟು ಆಕ್ಸಲಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ!
ಪಾಲಕವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ als ಟ, ನೀವು ತಾಜಾ ಮಾತ್ರ ತಿನ್ನಬೇಕು, ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಈ ನಿಯಮವನ್ನು ಪಾಲಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಹಾನಿಕಾರಕ ಸಂಯುಕ್ತಗಳು ಉಷ್ಣತೆಯಲ್ಲಿ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಅಂತಹ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್‌ನಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಪಾಲಕದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ದೊಡ್ಡದಾಗಿದೆ, ಅದನ್ನು ಹೊಸದಾಗಿ ತಯಾರಿಸಿ ತಿನ್ನಬೇಕು.
ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಪಾಲಕ
ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಪಾಲಕದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಡಯೆಟಿಷಿಯನ್ನರು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಮಾತನಾಡುತ್ತಾರೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹವು ಸಾಕಷ್ಟು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಪಾಲಕವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಮುಖ್ಯ ಆಹಾರವೆಂದರೆ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಉಪಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ. ತೂಕ ಇಳಿಸುವ ಯಾರಿಗಾದರೂ ಇದು ಪ್ರಧಾನ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ. ಯಾವುದೇ ಶ್ರಮವಿಲ್ಲದೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕಿಲೋಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಖಾದ್ಯ ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಂತೃಪ್ತಿಯ ಭಾವನೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ - ನೂಡಲ್ ಮತ್ತು ಪಾಲಕ ಶಾಖರೋಧ ಪಾತ್ರೆ. ಪಾಲಕದ ರುಚಿ ಒಡ್ಡದ ಮತ್ತು ಮೃದುವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಇದನ್ನು ಪ್ರಯೋಗಿಸಬಹುದು. ಹಿಟ್ಟನ್ನು, ಏಕದಳ, ಸಿಹಿತಿಂಡಿ, ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್, ಮಾಂಸದ ಪ್ಯಾಟಿಗೆ ಪಾಲಕ್ ಸೇರಿಸಿ.
ನಿಮಗೆ ಗೊತ್ತಾ? ಪಾಲಕವನ್ನು ಪ್ರಾಚೀನ ಪರ್ಷಿಯಾದ ನಿವಾಸಿಗಳು ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದರು, ಮತ್ತು ಯುರೋಪಿನಲ್ಲಿ ಅವರು ಮಧ್ಯಯುಗದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಈ ಸಸ್ಯವನ್ನು ಅರಬ್ಬರು ತಂದಾಗ ಕಂಡುಕೊಂಡರು. ಯುರೋಪಿಯನ್ನರು ಪಾಲಕದ ರುಚಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಇಷ್ಟಪಟ್ಟರು, ಅವರು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಬೇಯಿಸುವುದು ಎಂದು ತಕ್ಷಣ ಕಲಿತರು. ಆದರೆ ಅಮೆರಿಕಾದಲ್ಲಿ ಪಾಲಕವು ಮೊದಲ ವಸಾಹತುಗಾರರೊಂದಿಗೆ ಬಂದಿತು.
ಪಾಲಕ ರಸದಿಂದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು
ಪಾಲಕ ರಸದಲ್ಲಿ ದೇಹಕ್ಕೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಿವೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಗೆ ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್ ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವಾಗಿದೆ. ಇದು ರಕ್ತ, ಮೂಳೆಗಳು, ಮೆದುಳಿನ ಉನ್ನತ ದರ್ಜೆಯ ಕೆಲಸ, ನರಮಂಡಲ, ಲೈಂಗಿಕ ಕ್ರಿಯೆ, ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಗ್ರಂಥಿ ಮತ್ತು ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಗೆ ಸಹ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್ ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಕೂದಲು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ಕಾಣಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಪಾಲಕ ರಸದಲ್ಲಿನ ಉಪಯುಕ್ತ ಅಂಶಗಳ ಒಂದು ಸೆಟ್ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಸರಿಯಾದ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ, ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಕರುಳಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ದೃಷ್ಟಿಯ ದೌರ್ಬಲ್ಯವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಕಚ್ಚಾ ಪಾಲಕ ರಸವು ಸಂಪೂರ್ಣ ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತದ ಗುಣಗಳನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿದೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಕೊರತೆ, ಪಿರಿಯಾಂಟೈಟಿಸ್ ಮತ್ತು ಜಿಂಗೈವಿಟಿಸ್ ತಡೆಗಟ್ಟಲು ವೈದ್ಯರು ಪ್ರತಿದಿನ ಪಾಲಕ ರಸವನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ರಕ್ತಹೀನತೆ, ಜಠರದುರಿತ, ಗೆಡ್ಡೆಗಳು, ಎಂಟರೊಕೊಲೈಟಿಸ್, ನರಮಂಡಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಶ್ವಾಸಕೋಶಕ್ಕೂ ಇದನ್ನು ಬಳಸಬೇಕು. ಹೊಸದಾಗಿ ಹಿಂಡಿದ ಪಾಲಕ ರಸವನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ತಂಪಾದ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಸಹ ಇದನ್ನು ಒಂದು ದಿನಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸಂಗ್ರಹಿಸಬಾರದು.
ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ medicine ಷಧದ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು: ಪಾಲಕದೊಂದಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ
ಜಾನಪದ medicine ಷಧದಲ್ಲಿ ಪಾಲಕವನ್ನು ಎದೆ ಮತ್ತು ಸೊಂಟದ ನೋವುಗಳಿಗೆ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪಾಲಕ ಎಲೆಗಳ ಸಾರು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಖನಿಜಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜ ಲವಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಕ್ಷಯ, ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಗಂಭೀರ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸಾರು ಪಾಲಕ ಉರಿಯೂತಕ್ಕಾಗಿ ಗಂಟಲು ತೊಳೆಯಿರಿ.
ರಕ್ತಹೀನತೆಯೊಂದಿಗೆ (ರಕ್ತಹೀನತೆ)
ರಕ್ತಹೀನತೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ, 1 ಚಮಚ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಪಾಲಕ ಮತ್ತು ಒಂದು ಲೋಟ ನೀರು ಕಷಾಯ ಮಾಡಿ. ಒಂದು ಗಂಟೆಯ ನಂತರ, ಟಿಂಚರ್ ಅನ್ನು ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡಬೇಕು - medicine ಷಧಿ ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಈಗ ಇದನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ ಮೂರು ಬಾರಿ ಆಹಾರದ ಮೊದಲು 50 ಮಿಲಿ ಮೇಲೆ ಮೌಖಿಕವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.
ಸೆಳವಿನೊಂದಿಗೆ
ಸೆಳವು ಉಂಟಾದಾಗ, ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ medicine ಷಧವು ಈ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತದೆ: 50 ಗ್ರಾಂ ಪಾಲಕವನ್ನು ಕುದಿಸಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು 30 ಮಿಲಿ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಿ. ಸ್ವೀಕರಿಸಿದ ation ಷಧಿಗಳನ್ನು 20 ಗ್ರಾಂನಲ್ಲಿ ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ 30 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಕುಡಿಯಿರಿ. ಸೆಳೆತದಿಂದ ಪಾಲಕವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಎರಡನೆಯ ವಿಧಾನ: ಸಸ್ಯದ ತಾಜಾ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಬಾದಾಮಿ ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ ಕುದಿಸಿ ಮತ್ತು ತಾಜಾ ಬೆಣ್ಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಿ.
ತಲೆನೋವು ಮತ್ತು ನರ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳೊಂದಿಗೆ
ಪಾಲಕವನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ವಯಸ್ಸಾದೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ನರಮಂಡಲದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ದುರ್ಬಲತೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಎಂದು ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಿದ್ದಾರೆ. ಪಾಲಕದಲ್ಲಿರುವ ರಿಬೋಫ್ಲಾವಿನ್ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ ಯಂತಹ ವಸ್ತುಗಳು ಮೈಗ್ರೇನ್ ಅನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಆರೋಗ್ಯಕರ ತರಕಾರಿಯ ತಾಜಾ ರಸವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.
ದೇಹವನ್ನು ಸ್ವಚ್ clean ಗೊಳಿಸಲು
ಪಾಲಕ - ದೇಹವನ್ನು ಸ್ವಚ್ cleaning ಗೊಳಿಸುವಾಗ ಅನಿವಾರ್ಯ ಸಾಧನ. ತಾಜಾ ರಸವನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು, ಆದರೆ ಪಾಲಕದೊಂದಿಗೆ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಅಥವಾ ಸ್ಮೂಥಿಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸುವುದು ಸಹ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಪಾಲಕದೊಂದಿಗೆ ಕಾಕ್ಟೈಲ್: ಒಂದು ಗುಂಪಿನ ಪಾಲಕ ಎಲೆಗಳು, ಮೂರು ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು, 350 ಮಿಲಿ ನೀರು, ಅರ್ಧ ಸುಣ್ಣ ಅಥವಾ ನಿಂಬೆ ರಸ. ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ನಯ ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ.
ಕಾಸ್ಮೆಟಾಲಜಿಯಲ್ಲಿ ಪಾಲಕವನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸುವುದು
ಪಾಲಕವನ್ನು ಸಮೃದ್ಧ ಸಂಯೋಜನೆಯಿಂದಾಗಿ ಕಾಸ್ಮೆಟಾಲಜಿಯಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಜಲಸಂಚಯನವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು ಚರ್ಮದ ಯೌವ್ವನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ಮುಖದ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಸಮಗ್ರ ಕಾಳಜಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಫೇಸ್ ಮಾಸ್ಕ್ ತಯಾರಿಸಲು ಪಾಲಕವನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ಅವು ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಹಲವಾರು ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಬೀರುತ್ತವೆ: ಅವು ವಯಸ್ಸಾದ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುತ್ತವೆ, ಆರ್ಧ್ರಕವಾಗುತ್ತವೆ, ಬಿಳುಪುಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ, ನಸುಕಂದು ಮಚ್ಚೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತವೆ, ವರ್ಣದ್ರವ್ಯದ ಕಲೆಗಳು, ಸಿಪ್ಪೆಸುಲಿಯುವುದು ಮತ್ತು ಶುಷ್ಕತೆ, ರಂಧ್ರಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ clean ಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ.
ಇದು ಮುಖ್ಯ! ಪಾಲಕದಿಂದ ಮಾಡಿದ ಮುಖವಾಡಗಳನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಬಳಸುವುದರಿಂದ, ನೀವು ಪ್ರಚಂಡ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಸಾಧಿಸಬಹುದು - ವಯಸ್ಸಾದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ನಿಧಾನಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮುಖವು ದೀರ್ಘಕಾಲ ಯುವಕರಾಗಿ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ.
ಪಾಲಕ ಮುಖವಾಡಗಳು ಒಣ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ತವಾಗಿವೆ, ಆದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಇತರ ಚರ್ಮದ ಪ್ರಕಾರಗಳಿಗೂ ಬಳಸಬಹುದು.
ಪೋಷಿಸುವ ಮುಖವಾಡ:
ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಪಾಲಕ ಎಲೆಗಳು, ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆ ಅಥವಾ ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್. ಪಾಲಕವನ್ನು ತೊಳೆದು ಒಣಗಿಸಿ, ಕತ್ತರಿಸಿ. ನಂತರ ಸ್ಲರಿಯ ಎರಡು ಚಮಚ ಬೆಣ್ಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಿ ಮುಖದ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಹಚ್ಚಿ. ಮುಖವಾಡ ಒಣಗಿದಾಗ, ಅದನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯಿರಿ.
ಆರ್ಧ್ರಕ ಮುಖವಾಡ:
ಅದರ ತಯಾರಿಗಾಗಿ ನಿಮಗೆ ಪಾಲಕ ಮತ್ತು ಹಾಲು ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಹಾಲಿನಲ್ಲಿ ಕುದಿಯಲು ಸಸ್ಯದ ಎಲೆಗಳನ್ನು (3 ಚಮಚ) ಕತ್ತರಿಸಿ, ತಳಿ ಮತ್ತು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಮುಖಕ್ಕೆ ಹಾಕಿ, ಅವುಗಳನ್ನು 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬಿಡಿ. ಉಳಿದ ಸಾರುಗಳಲ್ಲಿ ಅದ್ದಿದ ಹತ್ತಿಯನ್ನು ಬಳಸಿ ಮುಖವಾಡವನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ.
ಫ್ಲಾಕಿ ಚರ್ಮಕ್ಕಾಗಿ ಮುಖವಾಡ:
ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ: ಪಾಲಕ, ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳು, ಜೇನುತುಪ್ಪ, ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆ. ಅಗಸೆ ಬೀಜದ ಒಂದು ಚಮಚ ಅರ್ಧ ಗ್ಲಾಸ್ ತಣ್ಣೀರನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ. ಕುದಿಯಲು ಬಿಸಿ ಮಾಡಿ, ನಂತರ ದಪ್ಪವಾಗುವವರೆಗೆ ಕುದಿಸಿ. ದ್ರವ್ಯರಾಶಿ ತಣ್ಣಗಾದಾಗ, ಅದನ್ನು ಬರಿದು ಒಂದು ಚಮಚ ಪಾಲಕ ರಸ, ಒಂದು ಚಮಚ ಬೆಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಸುರಿಯಬೇಕು. ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಬೆರೆಸಿ ಮತ್ತು ಮುಖಕ್ಕೆ 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಅನ್ವಯಿಸಿ.
ವಯಸ್ಸಾದ ವಿರೋಧಿ ಮುಖವಾಡ:
ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ: ಪಾಲಕ, ಪುದೀನ, ಜೇನುತುಪ್ಪ, ಶುಂಠಿ ಮತ್ತು ಬಾಳೆಹಣ್ಣು. ಅದೇ ಪ್ರಮಾಣದ ಪಾಲಕ ಮತ್ತು ಪುದೀನನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಕತ್ತರಿಸು. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಗೆ, ಒಂದು ಟೀಚಮಚ ಜೇನುತುಪ್ಪ ಮತ್ತು ತುರಿದ ಶುಂಠಿಯನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಬೆರೆಸಿ ಮುಖ ಮತ್ತು ಕುತ್ತಿಗೆಗೆ ಅನ್ವಯಿಸಿ. 10 ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ ತೊಳೆಯಿರಿ.
ನಿಮಗೆ ಗೊತ್ತಾ? ಫ್ರಾನ್ಸ್ನಲ್ಲಿ, ಪಾಲಕ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದೆ. ಅವರು ಅದರಿಂದ ಹಲವಾರು ವಿವಿಧ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ಬೇಯಿಸುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ಮುಖವನ್ನು ರಸದಿಂದ ತೊಳೆಯುತ್ತಾರೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಪಾಲಕದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಅಗಾಧವಾಗಿವೆ ಎಂದು ಫ್ರೆಂಚ್ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ಇದು ಚರ್ಮದ ಸೌಂದರ್ಯ ಮತ್ತು ತಾರುಣ್ಯವನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಸಂರಕ್ಷಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಪಾಲಕದ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು ಮತ್ತು ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು
ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಪಾಲಕ ಬಳಸಲು ಕೆಲವು ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳಿವೆ. ಸಸ್ಯದ ಹಳೆಯ ಎಲೆಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಆಕ್ಸಲಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವುಗಳನ್ನು ದುರ್ಬಲವಾದ ನೀರು-ಉಪ್ಪು ಚಯಾಪಚಯ, ಉಪ್ಪು ನಿಕ್ಷೇಪಗಳು, ಗಾಳಿಗುಳ್ಳೆಯ ಮತ್ತು ಪಿತ್ತರಸ ನಾಳಗಳಲ್ಲಿನ ಮರಳು ಮತ್ತು ಕಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಾರದು. ಅಲ್ಲದೆ, ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ಮತ್ತು ಯಕೃತ್ತಿನ ಕೆಲವು ಕಾಯಿಲೆಗಳಲ್ಲಿ ಪಾಲಕವು ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.
