ಭಾರತದ ನಿವಾಸಿಗಳು ಮಾವು ಇಲ್ಲದೆ ತಮ್ಮ ಟೇಬಲ್ ಅನ್ನು ಪ್ರತಿನಿಧಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಈ ಹಣ್ಣು ರಾಜ್ಯದ ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ.
ರಸಭರಿತವಾದ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಪ್ರೀತಿ, ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಫಲವತ್ತತೆಯ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಮಾವು ಎಲೆಗಳು - ಭಾರತೀಯರ ವಿವಾಹ ಸಮಾರಂಭದ ಒಂದು ಅನಿವಾರ್ಯ ಗುಣಲಕ್ಷಣ.
ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು
ಈ ಹಣ್ಣು ಹೇಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ವಿವರವಾಗಿ ಹೇಳೋಣ.
ಲಾಭವು ಗುಣಮಟ್ಟದ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ತರುತ್ತದೆ. ಸರಿಯಾದ ಮಾವನ್ನು ಹೇಗೆ ಆರಿಸುವುದು? ಬಣ್ಣ - ಸೂಚಕವಲ್ಲ, ಮಾಗಿದ ಹಣ್ಣಿಗೆ ಒಂದೇ ಬಣ್ಣವಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ಎಲ್ಲಾ ವೈವಿಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ; ಸಿಪ್ಪೆ ಹಳದಿ, ಕಿತ್ತಳೆ, ಮತ್ತು ಕೆಂಪು ಮತ್ತು ಹಸಿರು ಮತ್ತು ಬಹುತೇಕ ಕಪ್ಪು ಬಣ್ಣದ್ದಾಗಿರಬಹುದು.
ಆಹ್ಲಾದಕರ ಹಣ್ಣಿನ ಪರಿಮಳವನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ, ಇದು ಸೂಜಿಗಳು ಅಥವಾ ಟರ್ಪಂಟೈನ್ ನೆರಳು ಹೊಂದಿರಬಹುದು. ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ವಾಸನೆಯಿಂದ ಅಥವಾ ಹುಳಿ ಏನಾದರೂ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಬೇಡಿ, ಅವು ಈಗಾಗಲೇ ಕ್ಷೀಣಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿವೆ. ಸಿಪ್ಪೆಯ ಮೇಲೆ ಬೆರಳನ್ನು ಒತ್ತಿದ ನಂತರ, ನೀವು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬೇಕು.
ಉಲ್ಲೇಖ. ನೀವು ಇನ್ನೂ ಬಲಿಯದ ಮಾವನ್ನು ಖರೀದಿಸಿದರೆ, ಅದನ್ನು ಕೋಣೆಯ ಉಷ್ಣಾಂಶದಲ್ಲಿ ಒಂದು ವಾರ ದಪ್ಪ ಕಾಗದದಲ್ಲಿ ಸುತ್ತಿ ಕತ್ತಲೆಯ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ, ಮತ್ತು ಹಣ್ಣು ಹಣ್ಣಾಗುತ್ತದೆ.
ಭ್ರೂಣದ ಸಂಯೋಜನೆ
ಯಾವುದೇ ಉತ್ಪನ್ನದ ಅಪಾಯಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವ ಮೊದಲು, ನೀವು ಅದರ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಮಾವು ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಅನೇಕ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. 100 ಗ್ರಾಂಗೆ 70 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಂಶದೊಂದಿಗೆ, ತಿರುಳು ಇವುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ:
- ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು - 0.5 ಗ್ರಾಂ,
- ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು - 12 ಗ್ರಾಂ,
- ಕೊಬ್ಬು - 0.3 ಗ್ರಾಂ
ಮಾವಿನ ಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ಜೀವಸತ್ವಗಳಿವೆ: ಎ, ಬಿ 1, ಬಿ 2, ಬಿ 3, ಬಿ 4, ಬಿ 5, ಬಿ 6, ಬಿ 9, ಸಿ, ಇ ಮತ್ತು ಪಿಪಿ. ಅವು ಖನಿಜಗಳು ಮತ್ತು ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಆಗಿರುತ್ತವೆ. ಮಾವಿನ ತುಂಡು ತಿನ್ನುವುದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಉತ್ಕೃಷ್ಟಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ:
- ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್,
- ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ,
- ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್,
- ರಂಜಕ,
- ಸತು
- ಕಬ್ಬಿಣ
- ಸೆಲೆನಿಯಮ್,
- ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್
- ತಾಮ್ರ.
ಉಪಯುಕ್ತ ಮಾವು ಎಂದರೇನು?
ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಾಂದ್ರತೆಯಿಂದಾಗಿ ಬೆರಿಬೆರಿಯಲ್ಲಿ ಬಳಸಲು ಮಾವಿನಕಾಯಿ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅನಾರೋಗ್ಯದ ನಂತರ ದೇಹವನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
ಅದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಪ್ರಮಾಣ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ ಮತ್ತು ಸಿಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯೂ ಸಹ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.
ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಾನವ ಜೀವನಕ್ಕಾಗಿ, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳು ಸಹ ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ರಸಭರಿತವಾದ ಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ಇಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಕರುಳು ಅದರ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಲು, ನಿಮಗೆ ಒರಟಾದ ನಾರಿನ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಮಾವಿನ ತಿರುಳಿನಲ್ಲಿ ಹೇರಳವಾಗಿದೆ.
ಜೀವಕೋಶದ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳಿಂದ ಕೂಡಿದೆ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ದೇಹದಿಂದ ಸ್ವಂತವಾಗಿ ಸಂಶ್ಲೇಷಿಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಭರಿಸಲಾಗದ ಜಾತಿಗಳಿವೆ, ಅದನ್ನು ಆಹಾರದಿಂದ ಮಾತ್ರ ಪಡೆಯಬಹುದು. ಮಾವಿನಹಣ್ಣಿನ ತಿರುಳಿನಲ್ಲಿ ಈ ಘಟಕಗಳ ದೊಡ್ಡ ಸಾಂದ್ರತೆಯಿದೆ.
ಉಪಯುಕ್ತ ವಿಲಕ್ಷಣ ಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ಕಣ್ಣುಗಳು: ಆಪ್ಟಿಕ್ ನರ ಮತ್ತು ಕಾರ್ನಿಯಾವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ರೆಟಿನಾಲ್ ಅಗತ್ಯವಿದೆ, ಮತ್ತು ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್ ರಾತ್ರಿ ಕುರುಡುತನವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.
ಮುಖದ ಮೇಲೆ ತಿರುಳಿನ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಮಹಿಳೆಯರು ಮೆಚ್ಚುತ್ತಾರೆ. ಮಾವಿನ ಮುಖವಾಡಗಳು ಚರ್ಮವನ್ನು ಕಿರಿಯ ಮತ್ತು ಹೊಸದಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಸುಕ್ಕುಗಳನ್ನು ಸುಗಮಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಕಪ್ಪು ಚುಕ್ಕೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಯಾವುವು?
ಮಾವು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದು ಎಂದು ಹೆಚ್ಚು ವಿವರವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಿ.
ಮನೆಯಲ್ಲಿ, purpose ಷಧೀಯ ಉದ್ದೇಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಮಾವು ತಿರುಳನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಚರ್ಮ, ಕರ್ನಲ್‌ನ ತಿರುಳು ಮತ್ತು ಎಲೆಗಳನ್ನು ಸಹ ಸೇವಿಸುತ್ತದೆ. ಬಲಿಯದ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಅತಿಸಾರಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಪ್ರಮುಖ. ಹಿಂದೂಗಳು ಈ ಜ್ಞಾನವನ್ನು ಅಜ್ಜಿಯರಿಂದ ಮೊಮ್ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ರವಾನಿಸುತ್ತಾರೆ, ಅವರ ದೇಹವು ಅಂತಹ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಉತ್ತರ ಅಕ್ಷಾಂಶದ ನಿವಾಸಿಗಳು ತಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಗಗಳನ್ನು ನಡೆಸದಿರುವುದು ಉತ್ತಮ. ಮಾಗಿದ ಹಣ್ಣಿನ ತಿರುಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಸೇವಿಸಿ.
ಬಿಸಿ ದೇಶಗಳ ಜನರ ಅನುಭವವು ಉತ್ತರ ಅಕ್ಷಾಂಶದ ನಿವಾಸಿಗಳಿಗೆ ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಎಂದು ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಮತ್ತು ವಿರೇಚಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಸಣ್ಣ ತುಂಡು ತಿರುಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಅದನ್ನು ಎಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ ಅಗಿಯಿರಿ. ಈ ವಿಧಾನವನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ, ಮತ್ತು ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತೀರಿ.
ಹಣ್ಣುಗಳು ನರಮಂಡಲದ ಮೇಲೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ, ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಒತ್ತಡ, ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ತೀವ್ರವಾದ ಮಾನಸಿಕ ಕೆಲಸವು ರಸಭರಿತ ಉಷ್ಣವಲಯದ ಹಣ್ಣಿನಿಂದ ದೇಹವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ.
ಮಾವಿನ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಗುಣಗಳು ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತವೆ, ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮತ್ತು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಅನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಮಧುಮೇಹ ಹೊಂದಿರುವ ರೋಗಿಗಳು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ರಸಭರಿತವಾದ ಹಣ್ಣಿನ ತುಂಡುಗಳೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು.
ತಿರುಳಿನ ಉರಿಯೂತದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಬಾಯಿಯ ಕುಹರದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಮತ್ತು ನೆಗಡಿಯ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಜೆನಿಟೂರ್ನರಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ರೋಗಗಳ ಉಪಯುಕ್ತ ಬಳಕೆ.
ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುವವರು ಮಾವು-ಹಾಲಿನ ಆಹಾರವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು. ಹಣ್ಣುಗಳು ದೇಹಕ್ಕೆ ಸಕ್ಕರೆಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ಹಾಲು ಅವುಗಳನ್ನು ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಪೂರೈಸುತ್ತದೆ. ಮಾವಿನ ಕೊಬ್ಬಿನ ದಪ್ಪ ಪದರದೊಂದಿಗೆ ಹ್ಯಾಮ್ ತಿನ್ನುವ ಅಭಿಮಾನಿಗಳು ಯಕೃತ್ತಿಗೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಹೊಡೆತವನ್ನು ಭಾಗಶಃ ತಟಸ್ಥಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಎದೆಯುರಿ ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಹಾನಿಕಾರಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು
ಮಾವಿನ ಅಲರ್ಜಿ ಇರಬಹುದೇ? ಮಾವನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿದಾಗ, ಕೆಲವು ಜನರಿಗೆ ಅಲರ್ಜಿ ಇರುತ್ತದೆ. ಟೇಸ್ಟಿ ಹಣ್ಣನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸಲು ಇದು ಒಂದು ಕಾರಣವಲ್ಲ. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಅಂತಹ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯು ಮಾಂಸದ ಮೇಲೆ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.
ಕುಟುಂಬದ ಸದಸ್ಯರು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ clean ಗೊಳಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದರ ರುಚಿಯನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ. ನೀವು ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಕೈಗವಸುಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿದರೆ ಸಿಪ್ಪೆಯನ್ನು ನೀವೇ ಕತ್ತರಿಸಬಹುದು.
ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿ
ಮಾವನ್ನು ತಿನ್ನುವಾಗ, ನೀವು ಅಳತೆಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬೇಕು. ವಿಲಕ್ಷಣ ಹಣ್ಣುಗಳು ತುಂಬಾ ರುಚಿಕರವಾಗಿರುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಜ್ವರ, ಜೇನುಗೂಡುಗಳು ಅಥವಾ ಮಲಬದ್ಧತೆ ಬರದಂತೆ ಅವುಗಳನ್ನು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಬೇಡಿ. ಅಂತಹ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹಣ್ಣಿನ ಹಾನಿಕಾರಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವೆಂದು ಹೇಳಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಉತ್ಪನ್ನವು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ. ನೀವು ಬಲಿಯದ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿದರೆ ಮಾವು ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ಪ್ರದೇಶದ ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಗಮನ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮಾವಿನ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಿ. ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಯ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣವು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಮತ್ತು ಭವಿಷ್ಯದ ಶಿಶುಗಳಿಗೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಯುವ ಪ್ರಕೃತಿಯ ಉಡುಗೊರೆಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ನೀವು ಬಳಸಬೇಕು ಎಂಬ ಹೇಳಿಕೆಗಳನ್ನು ನಂಬಬೇಡಿ. ಇತರ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳು ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವರಿಗೆ ಲಭ್ಯವಿಲ್ಲದ ಕಾಲದಿಂದ ಈ ತಪ್ಪು ಕಲ್ಪನೆ ಬಂದಿತು. ಪರಿಚಯವಿಲ್ಲದ ಹಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಹೆದರಬೇಡಿ, ಟೇಸ್ಟಿ ಮಾವನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಅನೇಕ ಉಪಯುಕ್ತ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ.
