ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು, ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಯೋಜನೆ. ಕೆಂಪು ತರಕಾರಿಯ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು ಯಾವುವು?

ಬೀಟ್ರೂಟ್ ಒಂದು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ, ಅಸಾಧಾರಣ ಮತ್ತು ಮೂಲಿಕೆಯ ಸಸ್ಯವಾಗಿದೆ. ಬೀಟ್ ಒಂದು ಟೇಸ್ಟಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಉತ್ಪನ್ನ ಎಂದು ಗ್ರಹದಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುವ ಯಾವುದೇ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ಇದು ಅಡುಗೆಯಲ್ಲಿ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಬೋರ್ಷ್ಟ್, ಸಲಾಡ್ ಮತ್ತು ಇತರ ವಿವಿಧ ಖಾದ್ಯಗಳನ್ನು ಬೇಯಿಸುವಾಗ ಇದು ಬಹಳ ಕಾಲ ಅನಿವಾರ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಆದರೆ, ಅದರಲ್ಲಿ ಯಾವ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳಿವೆ ಎಂದು ನೋಡೋಣ, ಕಬ್ಬಿಣ ಅಥವಾ ಅಯೋಡಿನ್ ನಂತಹ ಯಾವುದೇ ಬೀಟ್ರೂಟ್ ಇದೆಯೇ ಮತ್ತು ಎಷ್ಟು ಇವೆ? ಇದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಇದೆಯೇ, ಹಾಗೆಯೇ ಕಚ್ಚಾ ಮತ್ತು ಬೇಯಿಸಿದ ಉತ್ಪನ್ನದ ಸಂಯೋಜನೆ ಏನು, ಒಂದು ಮೂಲ ತರಕಾರಿಯಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳು, ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು, ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳಿವೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಸುಧಾರಿತ ಜ್ಞಾನಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಶಕ್ತಿಯ ಮೌಲ್ಯ, ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಂಶ ಮತ್ತು ಸಸ್ಯದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು, ಈ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಬಳಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆಯೇ ಅಥವಾ ಇದು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕಾರಕವೇ.

ಮೂಲದ ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಯೋಜನೆ

ಅವನಿಗೆ ನೀಡಲು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯವಿದ್ದರೆ. ಬೀಟ್ನ ಸಂಯೋಜನೆ, ಇದು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ (ಮೊನೊಸ್ಯಾಕರೈಡ್ಗಳು ಮತ್ತು ಡೈಸ್ಯಾಕರೈಡ್ಗಳು - 11 ಗ್ರಾಂ) ಎಂಬುದು ತಕ್ಷಣ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಪ್ರೋಟೀನ್ ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆ ಇರುತ್ತದೆ - 1.9 ಗ್ರಾಂ. ಬೀಟ್ ರೂಟ್ 14% ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಸುಕ್ರೋಸ್ (ಸುಮಾರು 6%), ಆದರೆ ಕಡಿಮೆ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮತ್ತು ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್ ಇರುತ್ತದೆ. ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳ ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಯೋಜನೆಯ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಕೆಳಗೆ ನೀಡಲಾಗಿದೆ.

1. ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ.
2. ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12.
3. ವಿಟಮಿನ್ ಪಿಪಿ.
4. ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 2.
5. ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್.
6. ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 3.
7. ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 5.
8. ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 6.
9. ವಿಟಮಿನ್ ಆರ್.
10. ವಿಟಮಿನ್ ಯು.
11. ಖನಿಜ ಲವಣಗಳು.
12. ಕೀಟ ಪದಾರ್ಥಗಳು.
13. ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು.
14. ಮಾಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ.
15. ಸೆಲ್ಯುಲೋಸ್.
16. ಟಾರ್ಟಾರಿಕ್ ಆಮ್ಲ - ಸುಕ್ರೋಸ್
17. ಅಳಿಲುಗಳು;
18. ಆಕ್ಸಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ.

ಕಚ್ಚಾ ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳ ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಯೋಜನೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ಕಾಣಬಹುದು.

ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯ

100 ಗ್ರಾಂ ಭಾಗಕ್ಕೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಮತ್ತು ಬಿಜೆಯು ಕೆಂಪು ಕಚ್ಚಾ (ತಾಜಾ) ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ:

• ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು - 40 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್;
• ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು - 1.6 ಗ್ರಾಂ;
• ಕೊಬ್ಬು - 1.5 ಗ್ರಾಂ;
• ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು - 8.8 ಗ್ರಾಂ;
• ಆಹಾರದ ನಾರು - 2.5 ಗ್ರಾಂ;
• ನೀರು - 86 ಗ್ರಾಂ

ಮೂಲದಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಕ್ಕರೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಪ್ರಶ್ನೆ ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತದೆ: 1 ಮಧ್ಯಮ ಬೀಟ್ನಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳು, ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು, ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳಿವೆ, ಆದರೆ 100 ಗ್ರಾಂ ಕಚ್ಚಾ, ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಅಥವಾ ಬೇಯಿಸಿದ ತರಕಾರಿಗಳಿಗೆ ಈ ಅಂಕಿಅಂಶಗಳನ್ನು ನಾವು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತೇವೆ.

ಒಂದು ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಿವೆ? ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಅಂಶವು 100 ಗ್ರಾಂ ಉತ್ಪನ್ನಕ್ಕೆ 31 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್.

ಇದು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ:

• 0.9 ಗ್ರಾಂ - ಪ್ರೋಟೀನ್;
• 0.1 ಗ್ರಾಂ - ಕೊಬ್ಬು;
• 5.4 ಗ್ರಾಂ - ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು.

ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ ತರಕಾರಿಗಳಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳು ಮತ್ತು ಬಿಜೆಯು ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ. ಮ್ಯಾರಿನೇಡ್ ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು 1 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರೋಟೀನ್, 0.05 ಗ್ರಾಂ ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಸುಮಾರು 8 ಗ್ರಾಂ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ. ಕ್ಯಾಲೋರಿಕ್ ಅಂಶವು 36.92 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್.

ಶೇಕಡಾವಾರು:

• 16% ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು;
• 17% ಕೊಬ್ಬುಗಳು;
• 67% - ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು.

ಬೀಟ್ ಆವಿಯಲ್ಲಿ BZHU ನ ವಿಷಯ (100 ಗ್ರಾಂ):

• 1.52 ಗ್ರಾಂ - ಪ್ರೋಟೀನ್;
• 0.13 ಗ್ರಾಂ - ಕೊಬ್ಬು;
• 8.63 ಗ್ರಾಂ - ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು.

ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಬೀಟ್ ಸ್ಟೀಮ್ 42.66 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್.

ಜೀವಸತ್ವಗಳು

ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಬಹಳ ಹಿಂದಿನಿಂದಲೂ ತಿಳಿದಿವೆ. ಸಸ್ಯದ ಮೂಲದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ properties ಷಧೀಯ ಗುಣಗಳು ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ. ಮತ್ತು ಎಲೆಗಳಲ್ಲಿ. ಬೀಟ್ - ವಿಟಮಿನ್ ಉತ್ಪನ್ನ. ಕಚ್ಚಾ ಕೆಂಪು ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ಗಳು ಯಾವುವು ಮತ್ತು ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಇದೆ ಎಂದು ಪರಿಶೀಲಿಸೋಣ.

ವಿಟಮಿನ್ ಅಂಶ:

1. ವಿಟಮಿನ್ ಎ - 0.002 ಮಿಗ್ರಾಂ.
2. ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 3 - 0.4 ಮಿಗ್ರಾಂ.
3. ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 9 - 0.013 ಮಿಗ್ರಾಂ.
4. ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 1 - 0.02 ಮಿಗ್ರಾಂ.
5. ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 5 - 0.1 ಮಿಗ್ರಾಂ.
6. ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ - 10 ಮಿಗ್ರಾಂ.
7. ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 2 - 0.04 ಮಿಗ್ರಾಂ.
8. ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 6 - 0.07 ಮಿಗ್ರಾಂ.
9. ವಿಟಮಿನ್ ಇ - 0.1 ಮಿಗ್ರಾಂ.

ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳ ವಿಷಯದಿಂದಾಗಿ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು:

• ತಾಮ್ರ;
• ಅಯೋಡಿನ್;
• ಬೋರಾನ್;
• ಕಬ್ಬಿಣ;
• ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್;
• ಕೋಬಾಲ್ಟ್;
• ವೆನಾಡಿಯಮ್;
• ಫ್ಲೋರಿನ್;
• ಮಾಲಿಬ್ಡಿನಮ್;
• ರುಬಿಡಿಯಮ್;
• ಸತು.

ಗೊಯಿಟರ್, ಅಪಧಮನಿ ಕಾಠಿಣ್ಯ ಮತ್ತು ಬೊಜ್ಜುಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಅಯೋಡಿನ್ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಈ ಸಸ್ಯದಲ್ಲಿ ಇರುವ ಕ್ಲೋರಿನ್ ಯಕೃತ್ತು, ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ಮತ್ತು ಪಿತ್ತಕೋಶದ ಮೇಲೆ ಶುದ್ಧೀಕರಣ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಒಣ ವಸ್ತು

ಶೇಖರಣಾ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕಚ್ಚಾ ವಸ್ತುವಿನಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುವ ಜೀವರಾಸಾಯನಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ಶುಷ್ಕ ವಸ್ತುವಿನ ಅಂಶವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಒಣ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳ ಮೂಲದಲ್ಲಿವೆ. ಅವರು ನೀರನ್ನು ತೆಗೆದ ನಂತರ ಇದ್ದರು.

• ಒಣ ವಸ್ತು - 25.
• ನೀರು - 75.

ಈ ವಸ್ತುಗಳ ವಿಷಯವು ವೈವಿಧ್ಯತೆಯ ಮೇಲೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಹವಾಮಾನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನೂ ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ.

ಅಂಶಗಳನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಿ

ಮೇಲಿನ ಡೇಟಾದಿಂದ, ನಾವು ಅದನ್ನು ಗಮನಿಸುತ್ತೇವೆ ಬೀಟ್ ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ.

ಇದು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ:

1. ಅಯೋಡಿನ್;
2. ಕಬ್ಬಿಣ;
3. ಸತು;
4. ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್;
5. ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್;
6. ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ;
7. ರಂಜಕ;
8. ಕ್ರೋಮ್;
9. ಗಂಧಕ;
10. ನಿಕ್ಕಲ್;
11. ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ;
12. ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್.

ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ದೇಹದ ಅನುಕೂಲಕ್ಕಾಗಿ ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳಿಗೆ ಪ್ರಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಈ ಉತ್ಪನ್ನವು ಸಾರ್ವಜನಿಕ ವಲಯದಲ್ಲಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅನೇಕ ಜನರು ಇದನ್ನು inal ಷಧೀಯ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಬಳಸುತ್ತಾರೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಬೀಟ್ರೂಟ್ ಹೃದಯ ಸಂಬಂಧಿ ಕಾಯಿಲೆಗಳು, ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯ, ಯಕೃತ್ತಿನ ಕಾಯಿಲೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬೊಜ್ಜು ವಿರುದ್ಧದ ಹೋರಾಟಕ್ಕೂ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಆಗಾಗ್ಗೆ ಇದನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಮಲಬದ್ಧತೆಗೆ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸೆಲ್ಯುಲೋಸ್ ಕರುಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳು ಜೀವಕೋಶದ ಅವನತಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಬೀಟ್ ಜ್ಯೂಸ್ ರಕ್ತದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಹಾಗೆಯೇ ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು ತುಂಬಾ ಚಿಕ್ಕ ದೇಹಕ್ಕೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿವೆ. ಕುರ್ಚಿಯ ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಣಕ್ಕೆ ಇದನ್ನು ವಿರೇಚಕವಾಗಿ ಬಳಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಇಲ್ಲಿ ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಅದನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಮೀರಿಸುವುದು ಅಲ್ಲ.

ತಜ್ಞರು ಹೇಳುವಂತೆ ಮುಟ್ಟಿನ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆ ಬೇಯಿಸಿದ ಬೇರು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಸೇವಿಸಬೇಕು (ಮಹಿಳೆಯ ದೇಹಕ್ಕೆ ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಹಾನಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಇಲ್ಲಿ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು). ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು ರಕ್ತದ ನಷ್ಟವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಮತ್ತು ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸಸ್ಯವು ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ medicine ಷಧದಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಯಾವ ಬೀಟ್ ದೇಹಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಇನ್ನಷ್ಟು ಓದಿ - ಬೇಯಿಸಿದ ಅಥವಾ ಕಚ್ಚಾ, ಇಲ್ಲಿ ಓದಿ, ಮತ್ತು ಈ ಲೇಖನದಿಂದ ನೀವು ಮಾನವನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಅದರ ಬಳಕೆಯಿಂದ ಯಾವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು ಮತ್ತು ಹಾನಿ ಎಂದು ಕಲಿಯುವಿರಿ.

ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು ಮತ್ತು ಹಾನಿ

1. ಮಧುಮೇಹದೊಂದಿಗೆ ಬಳಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
2. ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಅತಿಸಾರದೊಂದಿಗೆ.
3. ಬೀಟ್ರೂಟ್ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.
4. ಯುರೊಲಿಥಿಯಾಸಿಸ್ನಲ್ಲಿ ಬಳಸಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಸಸ್ಯವು ಆಕ್ಸಲಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.
5. ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳ ಶುದ್ಧೀಕರಣ ಪರಿಣಾಮವು ತುಂಬಾ ಉಚ್ಚರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅದು ವಿಷವನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಅನ್ನು ಸಹ ತೊಳೆಯುತ್ತದೆ.
6. ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ (ಜಠರದುರಿತ, ಹುಣ್ಣು) ಕಾಯಿಲೆ ಇರುವ ಜನರನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಇದನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ. ಬೀಟ್ರೂಟ್ ಆಮ್ಲ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಅಂಗಗಳನ್ನು ಕೆರಳಿಸುತ್ತದೆ.
7. ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸ್ವಾಗತವು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಸೆಳೆತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಜನರು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಮೈಗ್ರೇನ್ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಅವರು ಅದನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಬಳಸಬೇಕು.
8. ಹೈಪೊಟೋನಿಯಾದ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಕೆಟ್ಟ ಪರಿಣಾಮ. ಬೀಟ್ರೂಟ್ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ನಾನು ಅದನ್ನು ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ಗಮನಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಬೀಟ್ರೂಟ್ ಉಪಯುಕ್ತ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿ ಉಳಿದಿದೆ, ಇದು ವಿವಿಧ ಪದಾರ್ಥಗಳಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಇದು ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು. ಇದನ್ನು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಲು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ, ಆರೋಗ್ಯದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಲು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಇದು ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಒಂದು ತಾಜಾ ಬೀಟ್ನಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳು ಅಥವಾ ಯಾವ ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳಿವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕೇ, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಸ್ವತಃ ನಿರ್ಧರಿಸಲಿ. ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯ - ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಮಾಡಬೇಡಿ! ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳನ್ನು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಅಡುಗೆಗೆ ಬಳಸಿದರೆ.