ಶುಂಠಿಯು ದೀರ್ಘಕಾಲಿಕ ಸಸ್ಯವಾಗಿದ್ದು, ಇದರ ಮೂಲವು ಅದರ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಗುಣಗಳಿಗೆ ಹೆಸರುವಾಸಿಯಾಗಿದೆ. ಮೂಲದ ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ - ಇದರಲ್ಲಿ ನಾನೂರಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ಸಂಯುಕ್ತಗಳು ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.
ಶುಂಠಿಯು ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಆಂಟಿವೈರಲ್, ಉರಿಯೂತದ, ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ, ನಂಜುನಿರೋಧಕ, ನೋವು ನಿವಾರಕ ಮತ್ತು ಜೀವಿರೋಧಿ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳನ್ನು ಕೊಲ್ಲುತ್ತದೆ, ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ದೇಹದಿಂದ ಸ್ಲ್ಯಾಗ್ ಮತ್ತು ವಿಷವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ. ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಕೋಶಗಳನ್ನು ನಾಶಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ.
ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ, ನಾವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕೇಳಲಾಗುವ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಉತ್ತರಿಸುತ್ತೇವೆ: ಅದರಿಂದ ಚಹಾವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಕುಡಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆಯೇ, ಅದನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಎಷ್ಟು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ಮೂಲವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೆ ಏನಾಗುತ್ತದೆ?
ದೈನಂದಿನ ದರವನ್ನು ನೀವು ಏಕೆ ಪಾಲಿಸಬೇಕು?
ಶುಂಠಿ ಮೂಲವು ಅನೇಕ ಜೈವಿಕವಾಗಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರುವ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಪ್ರಬಲ ಏಜೆಂಟ್ ಮತ್ತು ಅದರ ಬಳಕೆ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು. ಖನಿಜಗಳು ಮತ್ತು ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಅತಿಯಾದ ಸೇವನೆಯು ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ತೊಡಕುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ ಎಷ್ಟು ತಿನ್ನಬಹುದು?
ಶುಂಠಿ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ದೇಹವನ್ನು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ಯಾಚುರೇಟ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಡೋಸೇಜ್ ಅನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿದರೆ ಮಾತ್ರ ರೋಗಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅದರಂತೆಯೇ, ಶುಂಠಿಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತಿನ್ನಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಸಲಾಡ್ ಅಥವಾ ಇತರ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಿಗೆ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ತಾಜಾ ಶುಂಠಿ ಹೆಚ್ಚು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಒಂದು ದಿನ, ವಯಸ್ಕನು ಒಂದು ಚಮಚ ತುರಿದ ಮೂಲವನ್ನು ತಿನ್ನಬಹುದು. ಶುಂಠಿ ಮಗುವನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ನೀಡಬೇಕು. 10 ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ, ಶುಂಠಿಯನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ದಿನಕ್ಕೆ ಅರ್ಧ ಟೀಚಮಚಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿರಬಾರದು. ನೀವು ಶುಂಠಿ ಮಗುವನ್ನು ನೀಡುವ ಮೊದಲು, ಮಕ್ಕಳ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.
ನೀವು ಶುಂಠಿ ಪುಡಿಯನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ಪುಡಿಯಲ್ಲಿನ ಸಾಂದ್ರತೆಯು ತಾಜಾ ಮೂಲಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ದರ ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದು ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಪುಡಿ, ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ಮಗುವಿಗೆ ಟೀ ಚಮಚದ ಮೂರನೇ ಒಂದು ಭಾಗ.
ನೀವು ಚಹಾಕ್ಕೆ ಶುಂಠಿ ಮೂಲವನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು. ಸಣ್ಣ ತುಂಡು, ಪಂದ್ಯಗಳ ಪೆಟ್ಟಿಗೆಯ ಗಾತ್ರ, ಕತ್ತರಿಸಿ ಬಿಸಿ ಪಾನೀಯದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ. ಅರ್ಧ ಗಂಟೆ ಅಥವಾ ಒಂದು ಗಂಟೆಯ ನಂತರ, ನೀವು ಗುಣಪಡಿಸುವ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಮರೆಯಲಾಗದ ರುಚಿಯನ್ನು ಆನಂದಿಸಬಹುದು. ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ಗರಿಷ್ಠ ಡೋಸ್ ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಕಪ್. ಮಗುವಿಗೆ - ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದು ಕಪ್ ಚಹಾ.
ಸಹಾಯ! ನೀವು ಮೂಲದ ತೆಳುವಾದ ತಟ್ಟೆಯನ್ನು ನಾಲಿಗೆ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಹಾಕಿ ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಕರಗಿಸಬಹುದು. ತೂಕದ ಹುಡುಗಿಯರನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ದಾರಿ ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಶುಂಠಿಯ ಜೊತೆಗೆ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲ.
ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ ಬಳಸುವುದು?
ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ಶುಂಠಿಯನ್ನು ತಿನ್ನಬಹುದು. ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಅಥವಾ ಗುಣಪಡಿಸಲು ಶುಂಠಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದರೆ, ದೈನಂದಿನ ಸೇವನೆಯು ಸಹ ಕಡ್ಡಾಯವಾಗಿದೆ. ರೋಗಗಳು ಮತ್ತು ಬೆರಿಬೆರಿಗಳ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಗಾಗಿ ಮಕ್ಕಳು ವಾರದಲ್ಲಿ ಎರಡು ಅಥವಾ ಮೂರು ಬಾರಿ ಇದನ್ನು ಸೇವಿಸಿದರೆ ಸಾಕು.
ಮೂಲದ ದೈನಂದಿನ ಬಳಕೆಗಾಗಿ, ನೀವು ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಮಾಡಬಹುದು, ಇಂದು ಸಲಾಡ್‌ನಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ನಾಳೆ ಚಹಾದಲ್ಲಿ. ಶುಂಠಿಯನ್ನು ಕುದಿಸುವಾಗ ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಗಳು ನಷ್ಟವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
ಶುಂಠಿಯ ದೈನಂದಿನ ಬಳಕೆಯು ಶೀತಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ದೇಹವನ್ನು ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳಿಂದ ಸ್ಯಾಚುರೇಟ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಶುಂಠಿ ಮಧುಮೇಹದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಮೆಮೊರಿ ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿನ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ವಾಕರಿಕೆ ನಿಭಾಯಿಸಲು ಮತ್ತು ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಉತ್ಪನ್ನದ ಸರಿಯಾದ ಬಳಕೆ
ಶುಂಠಿ ಮೂಲವು ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ತರುತ್ತದೆ, ನೀವು ಕೆಲವು ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಪಾಲಿಸಬೇಕು:
- ದಿನಕ್ಕೆ ಹತ್ತು ಗ್ರಾಂ ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಶುಂಠಿಯನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಡಿ. ಇದು ಸುಮಾರು 6-7 ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್ ಮೂಲವಾಗಿದೆ.
- ಪ್ರತಿದಿನ ಶುಂಠಿ ಅಥವಾ ವಾರದಲ್ಲಿ ಮೂರು ಬಾರಿಯಾದರೂ ತಿನ್ನಿರಿ.
- ನೀವು ಚಹಾದಲ್ಲಿ ಹಾಕಬಹುದು, ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ನೀವೇ ತಿನ್ನಬಹುದು.
- ತಾಜಾ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಬಳಸಿ. ಮೂಲವು ನಯವಾದ ಮತ್ತು ದೃ firm ವಾಗಿರಬೇಕು, ಸ್ಪೆಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ಅಚ್ಚಿನಿಂದ ಮುಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಮೂಲವು ಮೃದುವಾಗಿದ್ದರೆ, ಅದು ಈಗಾಗಲೇ ಕ್ಷೀಣಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ ಎಂದರ್ಥ.
- ಹಾಳಾಗುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಶುಂಠಿಯನ್ನು ತಂಪಾದ ಒಣ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಿ.
ಮಿತಿಮೀರಿದ ಸೇವನೆಯ ಪರಿಣಾಮಗಳು
ಶುಂಠಿ ಬೇರಿನ ಅತಿಯಾದ ಸೇವನೆಯು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ. ಎದೆಯುರಿ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆನೋವಿನ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡರೆ, ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವ ಲಕ್ಷಣಗಳಿವೆ.
ಮಿತಿಮೀರಿದ ಸೇವನೆಯಿಂದ, ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ. ನೀವು ಒಂದು ಲೋಟ ಹಾಲು ಕುಡಿದರೆ ಶುಂಠಿಯ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ನೀವು ತಟಸ್ಥಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಆಂಟಾಸಿಡ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ಇದು ಲೋಳೆಯ ಪೊರೆಗಳ ಮೇಲೆ ಕಿರಿಕಿರಿಯುಂಟುಮಾಡುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಸ್ಮೆಕ್ಟ್, ಅಲ್ಮಾಗಲ್, ಮಾಲೋಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ಇತರ ರೀತಿಯದ್ದಾಗಿರಬಹುದು. ಕೈಯಲ್ಲಿ ಸೂಕ್ತವಾದ medicine ಷಧಿ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸೋಡಾವನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ಒಂದು ಲೋಟ ಬೇಯಿಸಿದ ನೀರಿನಲ್ಲಿ, ಒಂದು ಟೀಚಮಚ ಸೋಡಾ ಸೇರಿಸಿ.
ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಶುಂಠಿಯ ಬಳಕೆಯನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವುದು ಮೂರರಿಂದ ಐದು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದ ದೇಹವು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವ ಲಕ್ಷಣಗಳು:
- ಅತಿಸಾರ
- ಎದೆಯುರಿ ಮತ್ತು ಬೆಲ್ಚಿಂಗ್.
- ವಾಂತಿ.
- ಧ್ವನಿಪೆಟ್ಟಿಗೆಯ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಸುಡುವುದು.
- ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ರಾಶ್. ಸಿಪ್ಪೆಸುಲಿಯುವುದು.
- ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ದೃಷ್ಟಿ ಕ್ಷೀಣಿಸುವುದು, ದುರ್ಬಲಗೊಂಡ ಹೃದಯ ಬಡಿತ, ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ, ಮನಸ್ಥಿತಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ.
ಸೂಚಿಸಿದ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮುಂದುವರಿದರೆ, ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.
ಮಾನವ ದೇಹಕ್ಕೆ ಶುಂಠಿಯ ಉಪಯುಕ್ತತೆಯು ಇನ್ನೂ ಯಾವುದೇ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಮೀರಿಸಿಲ್ಲ. ಇದರೊಂದಿಗೆ ನೀವು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ಅನೇಕ ರೋಗಗಳನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಬಹುದು. ಆದರೆ ಮೂಲಕ್ಕೆ "ಹೆಚ್ಚು ಉತ್ತಮ" ಎಂಬ ನಿಯಮವು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಅದಕ್ಕಾಗಿ ಶುಂಠಿಯು ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ತರಲು, ಅದನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಮತ್ತು ಮಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸಬೇಕು.
